World Class Сочи

У нас снова почётный гость: один из самых титулованных тренеров по боевым искусствам в World Class — Илья Адаменко (на фото справа) 🥊

Илья уже более 20 лет тренирует в World Class. Он Мастер Спорта Международного Класса, Чемпион Европы, обладатель чёрного пояса первого Дана по тхэквондо, призёр всероссийского турнира по боксу, кандидат педагогических наук.

В этот понедельник, 6 мая, Илья проведёт в нашем клубе мастер-класс, на котором расскажет и покажет основы формирования удара, основные виды защит и передвижений.

Итак, понедельник, 18:00, зона боевых искусств в тренажёрном зале нашего клуба.

Обязательно запишитесь в приложении

#Мероприятия
#БоевыеИскусства
#ГрупповыеПрограммы
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Открытые тренировки на улице на неделе c 6 по 12 мая

На следующей неделе после дождей прохладно, поэтому пока ограничимся тренировками в среду.

Участие бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на тренировки нужно обязательно записываться:

в среду, 8 мая
• 7:00 Йога 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой (обязательно запишитесь)
• 8:00 MOBILITY для мобильности суставов 45 мин с Альбертом Даниловым (обязательно запишитесь)
• 9:00 RUNNING беговая по набережной 55 мин с Екатериной Малыгиной (обязательно запишитесь)

До встречи прекрасным весенним утром!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Йога с приглашённым гостем — нашим московским тренером Алиной 🧘‍♀️

В эту субботу, 4 мая (уже завтра!), вас ждёт необычная практика — в паре с любимой вами Эльвирой её проведёт великолепная Алина, просто посмотрите на видео ❤️

Запись уже открыта в приложении, всего 20 мест

Не смотрите, что в нём указана продолжительность тренировки 55 минут, на самом деле она будет полтора часа, а может даже и 2, это праздничный сюрприз 🤫

До встречи прекрасным субботним утром!

#Мероприятия
#ГрупповыеПрограммы
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Мужская сауна будет временно отключена

на сегодняшний вечер (четверг, 2 мая) для проведения ремонтных работ 🛠

Мы сделаем так, чтобы она могла становиться ещё жарче, как вы любите.

Хаммам в действии, поэтому погреться и попариться вечером можно будет в нём.

Приносим извинения за временные неудобства.

🔴 World Class Сочи

Открытые тренировки на улице на неделе c 29 апреля по 5 мая 🌷

Погода радует, поэтому и мы сможем порадовать вас тренировками в саду 🌞

Если они вам нравятся, вы можете отблагодарить тренера и команду проекта:

Узнать больше и поддержать ❤️

Участие по-прежнему бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на тренировки нужно обязательно записываться:

в понедельник, 29 апреля, ОТМЕНА ИЗ-ЗА ДОЖДЯ
• 8:00 MAKE BODY на всё тело 45 мин с Марией Ивановой (обязательно запишитесь)
• 9:00 TOTAL STRETCH растяжка на всё тело 45 минут с Марией Ивановой (обязательно запишитесь)

в среду, 1 мая
• 7:00 Йога 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой (обязательно запишитесь)
• 8:00 L.A.B. на мыщцы ягодиц, ног и пресса 45 мин с Альбертом Даниловым (обязательно запишитесь)
• 9:00 MOBILITY для мобильности суставов 45 мин с Альбертом Даниловым (обязательно запишитесь)

До встречи на прекрасных весенних утрах!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Как мы работаем в «первые майские» ☀️

• В эту субботу, 27 апреля — как в будний день, с 7:00 до 0:00.
• С воскресенья по среду, 28 апреля – 1 мая — как в выходной, с 9:00 до 23:00.

Расписание групповых тренировок также будет изменено. Актуальное — в приложении.

Про «вторые майские» ещё расскажем отдельно, чтобы нам с вами ничего не забыть)

Отдыхайте с вниманием к себе 😌

🔴 World Class Сочи

Возобновляем открытые тренировки в саду 🌳

Погода радует, поэтому и мы сможем порадовать вас большим разнообразием тренировок на улице 🌞

Участие бесплатно и доступно не только для членов клуба, но нужно обязательно записываться:

уже завтра, в среду, 24 апреля

• 7:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой в саду Гранд Марины (записаться)
• 8:00 MOBILITY для суставов 45 минут с Альбертом Даниловым в саду Гранд Марины (записаться)
• 9:00 RUNNING беговая по набережной 55 мин с Екатериной Малыгиной (записаться)

Утро будет прекрасным 😌

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Девушки, не показывайте это видео мужчинам, чтобы они раньше времени не увидели то, чему вы можете научиться 😉

Представляем новое направление танцевальных тренировок в клубе — POLE DANCE.

Познакомит вас с ним наша Аврора:

Хочу на пилон, но...

• у меня слабые руки,
• нет шпагата,
• мне 20, 30, 40 — уже поздно,
• надо сначала похудеть,
• подкачаюсь в зале, затем потом приду,
• у меня никогда не получится.

Это то, что я слышу очень часто. Вот почему это не так:

• никто из пилонистов не родился с сильными руками.

У многих нет никакого спортивного прошлого. Да, просто так «с дивана» тоже можно) Сила приходит со временем и регулярными тренировками, для этого в программы занятий с новичками я включаю много упражнений для общей физической подготовки.

• Гибкость — безусловно, плюс!

Но пилон настолько разнообразен, что пока вы осваиваете элементы, не требующие шпагатов или спины, всё это к вам придёт при условии, что вы начнёте над этим работать.

• Про возраст

Можно пробовать что-то новое в любом возрасте. Например, Гретта Понтарелли пришла в пилон в 59 лет. Загуглите её видео.

• Похудеть

Я, конечно же, тоже хотела похудеть перед пилоном, но вот только когда у тебя много свободного времени и нет дисциплины, получалось, скорее, наоборот. Поэтому худеем на тренировке и вырабатываем дисциплину.

Подготовиться к занятиям на пилоне без пилона почти невозможно, потому что это специфичная нагрузка, которую вы получаете только на нём.

На видео я собрала элементы , которые вы освоите за пару месяцев при регулярных занятиях.

Понять, что у вас всё может получиться можно за
3–4 занятия, первые два надо пережить, так как это возможно будет шоком 😁

Запишитесь на первую тренировку с помощью специалистов сервисной службы в клубе или по телефону +78622665501

#ТанцевальныеПрограммы
#Тренеры
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Откройте для себя мир танца с авторскими тренировками LADY’S STYLE от Авроры 🤩

Это уникальное сочетание High Heels и стриппластики, созданное для того, чтобы раскрыть вашу женскую энергию и силу.

High Heels — это не просто танец, это стиль, который сочетает в себе джаз-фанк и Vogue, превращая каждое движение в выразительное действие на каблуках. Это дерзкий танец-самолюбование, который требует уверенности и способности удерживать баланс без поддержки.

Strip Plastic Dance — это более чувственный и соблазнительный стиль, основанный на джаз-модерне и лирическом джазе. Это танец на полу, который включает в себя элементы акробатики и позволяет исполнительницам выразить глубокие эмоции через медленные и средние темпы.

Оба стиля отличаются своей женственностью и тем, что они представлены в авторской версии от нашей Авроры. Вы научитесь танцевать в обуви на каблуках (но попробовать можно и в тренировочных кроссовках!), используя базу из других направлений, таких как джазовый танец и Vogue.

Не упустите возможность присоединиться к нам уже завтра в 18:00 или в воскресенье в 12:00.

Запишитесь через приложение World Class и начните или продолжите свой путь к освоению этих завораживающих стилей танца 😍

#ТанцевальныеПрограммы
#ГрупповыеПрограммы
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Кадры победы 🥊

Посмотрите, как наша Элисо выступила на открытом турнире по фитбоксингу среди членов клубов World Class в Москве.

Восхищяемся, вдохновляемся и готовим внутриклубные соревнования для любителей боевых искусств 😎

Кто хочет попробовать себя в ринге с соперником?

#БоевыеИскусства
#Соревнования
#Мероприятия
🔴 World Class Сочи

🥇 World Class - лучший разработчик фитнес-программ

Программы World Class Training System заняли 1 место на Russian Fitness Award.

WTS - качественно разработанные программы, с основой на самые эффективные принципы тренировочного процесса: физиология, биомеханика, анатомия, последние научные исследования в сфере фитнеса, психологии клиента и многолетний собственный опыт проведения Групповых классов.

Фитнес-клубы World Class

Вот вам провод не пропустить очередную групповую тренировку под маркой 💪 — W PUMP, W BALANCE, W COMBAT, W STEP или W CYCLE — они от лучшего разработчика фитнес-программ по версии Russian Fitness Award 😎

Выбирайте и записывайтесь в приложении World Class

#ПреимуществаWorldClass
#ГрупповыеПрограммы

Космическая природа Сочи ждёт! 🤩

В это воскресенье, 21 апреля, открываем сезон походов, который продлится до декабря. Каждый месяц мы будем приглашать вас в разные живописные места Сочинского национального парка и Кавказского биосферного заповедника, в леса, горы, ущелья, каньоны, на скалы, реки и водопады.

Идеальный отдых и кардиотренировка для тех, у кого забита голова! 🤯

Для начала пойдём к Дзыхринскому водопаду, ведь апрель и май — это месяцы, когда водопады максимально мощны и красивы.

По дороге на водопад нас ждёт прекрасный вид на близкие и дальние горные хребты и текущую в глу­боком ущелье реку Дзыхру.

Извилистая линия обрыва образует ряд чередующихся впадин и вы­ступов, напоминающих форштевни кораблей. Поэтому это место называют «Скалы-корабли».

Маршрут средней сложности и подойдёт для всех. Расстояние — 5–6 км, время маршруте около 3–4 часов с учётом привала.

Стартуем в 10:00 от клуба или в 11:00 от остановки «Форелевое хозяйство».

Стоимость участия — 3 750 Р, членство в клубе не требуется.

Присоединяйтесь! Пишите нашей путеводной звезде Кате: @katya_malygina_fit

#Трекинги
#Outdoor
🔴 World Class Сочи