World Class

У каждого атлета свои причины выбирать CRACE. Для кого-то ценен момент, когда удается поймать нужный темп, а для кого-то – это преодоление собственного предела и возможность общаться с целеустремленными людьми 

В новом видео атлеты World Class рассказывают о подготовке с тренером, любимых этапах дистанции и о том, что привлекает их в формате гибридных гонок

🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 21 по 27 сентября

В расписании возможны изменения – мы отразим их здесь же, в тексте публикации.

понедельник
08:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 50 мин с Олегом Красиным
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Олегом Красиным
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым

вторник
07:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 45 мин с Валерием Кольвой
08:00 СТРЕТЧИНГ 45 мин с Альбертом Даниловым
19:30 МЫШЦЫ КОРА 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 СТРЕТЧИНГ 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
7:00 ЙОГА 55 мин с Алисой Хованской
8:00 МОБИЛЬНОСТЬ 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 ЙОГА 55 мин с Ириной Травкиной
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Ириной Травкиной

четверг
19:00 ПИЛАТЕС 50 мин с Верой Капустиной

пятница с Анной Фатеевой
07:30 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 мин
08:00 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 50 мин
09:00 СТРЕТЧИНГ 55 мин

суббота
10:00 ЛЕГКИЙ ФИТНЕС 50 мин с Анастасией Александровой
11:00 ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА 55 мин с Сергеем Каревым
12:00 СТРЕТЧИНГ 30 мин с Сергеем Каревым

воскресенье
10:00 МОБИЛЬНОСТЬ 50 мин с Дарьей Уткиной
11:00 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин с Яной Исаевой

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

Время начала прямых эфиров московское.

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

CRACE уже совсем близко

Еще немного и вместо подготовки будут стартовый сигнал, темп, дыхание и полная концентрация на дистанции.

В этот момент все лишнее остается за пределами трассы: вы сфокусированы только на следующем этапе, движении вперед и собственном темпе.

POV: you’re back to CRACE
*Ты снова в CRACE

🔴 @worldclassfit

Сокращение светового дня — естественная часть сезона, к которой организм постепенно адаптируется. В этот период особенно важно учитывать свое состояние и подбирать нагрузку так, чтобы тренировки поддерживали мотивацию и бодрость 

В клубах World Class вы найдете направления, которые сделают вашу осень активной и полной энергии

🔴 @worldclassfit

«Гонка атлетов» — это функциональная тренировка для тех, кто готовится к CRACE или просто хочет попробовать себя в формате гонки

Здесь мы развиваем качества, которые понадобятся на дистанции: силу, выносливость и способность сохранять темп, когда разные виды нагрузки сменяют друг друга

Приходите на тренировку и отработайте технику до выхода на старт

🔴 @worldclassfit

World Class — это пространство для тренировок, где тысячи людей со своими предпочтениями и спортивными привычками достигают лучших целей

В карточках несколько фактов о клубах и людях World Class

🔴 @worldclassfit