Люди в IT | Алексей Кудрявцев

Я настоящий коуч

Вчера, кстати, получил статус сертифицированного коуча. Спустя аж 4 года практики решился на этот шаг. Экзамен оказался несложным лично для меня, сдал его за треть времени. Но я готовился, не просто залетел с ноги.

А больше всего времени сожрала подготовка доков, подсчет своих часов коучинга и сбор данных клиентов для возможного аудита. Причем до статуса PCC мне не хватило буквально сотни часов практики. Чтож, будем набирать.

Ну, теперь ближайшие 3 года я не только психолог, но и сертифицирвоанный коуч. Все еще самого коробит от этого слова, кстати, но лучшего я не придумал. Успокаиваю себя тем, что я коуч с псих образоавнием и упором на доказательные методы (снова синдром самозванца? Хм)

Очень надеюсь, что эта бумажка окупится (этот год выдался знатным на новые бумажки). Принимаю поздравления и ухожу от вас в двухнедельный отпуск🏖️

А вы приходите в коучинг по ссылке на сайт. У меня сейчас есть несколько мест на запись. Вернусь и всем отвечу

@workin_me_softly | alexkudry.me

Я самозванец

Через 3 недели я выхожу на работу. Спустя год вне найма. Разработчиком. Спустя 4 года как почти не пишу руками код и ушел в работу с людьми, а за меня все делают нейронки.

Многие меня знают как топ разработчика в прошлом. Но чем ближе дата, чем больше меня охватывает паника. Я так много упустил за эти годы в iOS мире, что не наверстаю. И пофиг что уволят, но как это отразится на мне и репутации, на самолюбии, на будущем.

Ах да, я же еще и психолог. Я должен быть устойчивым, какая еще паника, какое самолюбие. Ты что, не проработанный? Как ты с другими работаешь?

А вообще Леш, ты менеджером был. Не смог устроиться менеджером, да? Значит такой ты себе менеджер.

А в канале что? На прошлый пост лишь пара людей написало почему они тут и почти десяток тихо отписалось.

И вот я сижу, и пытаюсь быть во всем хорош. То психологию учу, то менеджмент, то WWDC посмотрю перед выходом на работу, то тревожусь писать сюда. И уже не помню даже когда в последний раз отдыхал.

Привет, мой дорогой и такой родной синдром самозванца. Привет столь понятный непонятный и быстро двигающийся мир. Привет невротизм.

Это не смотря на достижения, не смотря на то, сколько я всего и так делаю. Самозванцу всегда мало, он всегда маленький.

Вдох, выдох, медленно. Сига-сига. Все получится, все получится. Самозванец субьективен. Ты знаешь как с ним быть, ты знаешь.

@workin_me_softly | alexkudry.me

Ты все еще тут?

Я тут подумал, что уже 4 года пишу в этот канал, люди тихо приходят, тихо читают, тихо уходят, а я смотрю на свой беклог из 600 заметок постов и я до сих пор не очень понимаю одну штуку:

Почему ты вообще на меня подписан?

Не из разряда, мол "какая тема тебе нравится больше" и не "чего тебе хотелось бы видеть в канале", а что заставляет тебя оставаться здесь и читать этот канал, меня.

• Может, тебе нравится, как я думаю.
• Может, близки мои взгляды на работу и людей.
• Может, иногда попадаю в какую-то твою проблему.
• Может, интересно наблюдать за тем, как я сам во всём этом разбираюсь.
• А может, ты просто пришёл когда-то на один хороший пост и почему-то до сих пор не отписался.

Напиши пару слов в личку канала или в комментариях. Мне правда интересно понять, что здесь для тебя ценного.

@workin_me_softly | alexkudry.me

Ты медитируешь неправильно!

Ходил тут на ретрит, не просидел больше суток, зато на пост меня это натолкнуло и вот пишу

Часто со знакомыми и клиентами в разговорах всплывает тема медитации. Все хотят, мало кто может. А с клиентами мне это тем более важно, потому что развивает их осознанность, которая нужна для работы в КПТ. Да и многие просто жалуются: то на внимание, то на СДВГ, то на выгорание, то на невозможность перестать работать. Сегодня это прям проблема, даже у меня. И как ни странно, в некоторой степени со всем этим помогает медитация.

А в чём сложность? Многих это бесит, говорят, не получается. Сидеть без мыслей даже 10 минут сложно. Поэтому и не делают.

И я их прекрасно понимаю, мне самому сложно сидеть без мыслей. И что интересно, я не пытаюсь этого делать в медитации, ибо это проигрышная война. Я не Будда, не собираюсь в нирвану, и разум свой обуздать так не могу. Вообще для почти любого современного человека это задача очень сложная. Так что это совершенно нормально.

- Но что тогда делать? Медитировать — это же сидеть без мыслей!
- Я отвечаю: «Нихрена!»

Самый простой способ медитации для меня как раз в другом. Фокусироваться на дыхании, но при этом следить за приходом мыслей. Пришла — отметил, но не пошёл в неё; пришёл образ - то же самое; желание - то же самое. Сидишь и себе говоришь: «Вот пришла такая мысль, я её отмечаю, дышу дальше» - и дышишь, сидишь. И вот это как раз есть осознанность, когда ты осознаёшь, отмечаешь, а не когда в голове пусто. И это прокачивает и миндалину, и префронталку, и контроль своих импульсов, эмоций, поведения.

И пофиг как сидишь, не обязательно лотосом. Хоть на стуле, но лучше не лежать, а то заснешь🙉

А вот сидеть без мыслей - это миф и непосильно, как по мне. Я не знаю, кто придумал это, но не надо так. Попробуй, как я написал. А если будет интересно - скину полную инструкцию.

Ну и вообще. Медитируешь? Сколько получается? Нет? Почему?

@workin_me_softly | alexkudry.me

Как мы выбираем психологов

Я же тут исследование проводил, как люди к психологам и коучам обращаются. Выборка была небольшая, всего 10 человек. Не то чтобы из этого можно выводить статистику, но кое-что интересное я всё же накопал.

По какому критерию человек выбирает себе психолога?

Если посмотреть рационально на этот вопрос, то ответ очевиден: по образованию, по компетентности, по отзывам. Но чем больше я слушал людей, тем сильнее казалось, что всё это не совсем сам выбор. Рациональные факторы оказываются лишь объяснением рациональности выбора, в первую очередь себе же. А что на самом деле ищет человек?

Я заметил такую штуку: люди очень часто ищут специалиста, который каким-то образом кажется им «своим». Образованный ищет образование, компетентный компетентного, дорогой дорогого, альтруист такого же. Сначала я подумал: «Окей, мы просто любим похожих на себя людей». Но это поверхностно. А тогда про что?

Как по мне, про более глубокую базовую потребность психики: безопасность. А база безопасности: понимание. Значит, я пойду к тому, который меня поймёт, кто не осудит, кто не будет сильно уж перечить моей картине мира, кто похож на меня самого. А с другой стороны, некоторое небольшое различие, чтобы не только поддакивал, но и рост личности давал. Получается:

Мы ищем человека, которому нас не придётся слишком долго объяснять.

Который поймёт контекст. Не посмотрит как на идиота. Не сведёт сложную для нас ситуацию к какой-нибудь банальности. Не начнёт сразу натягивать на нас свою картину мира.

То есть глубоко внутри нам пофиг на компетенции, на образование, на отзывы, на стаж. Если человек чувствует себя с другим безопасно и может довериться, вот и есть настоящий выбор. Просто у каждого критерии этого выбора сильно отражают саму выбирающую личность.

И я это в том числе на себе же заметил. Чем больше я погружаюсь в психологию, тем сложнее мне найти психолога под себя. С первым было просто: посмотрел на образование, опыт, какие-то формальные признаки, ну вроде норм. Сейчас корочки доверия не вызывают. Мне важнее понять, как человек думает, насколько он способен увидеть сложность, будет ли он спорить со мной по делу и способен ли сначала понять, что я вообще пытаюсь ему сказать.

Вот такие дела.

А как ищешь психолога ты? Может быть, замечал подобное и за собой? Поделись в комментариях!

А если откликнулись мысли - пошарь друзьям!

@workin_me_softly | alexkudry.me

IT и AI холивары 2026

Сколько раз ты читал к какому-то посту холивары «ИИ нас заменит» vs «ИИ тупой»? Сколько раз сам в них участвовал? Было, что бесился от тупости оппонентов? Было, что после этого думал, куда движется айтишка и твоя профессия? Тема-то реально холиварная, горячая, задевающая за живое. Признавайся, если было.

У меня было неоднократно. И часто хотелось что-то написать, что-то это правда задевало. А что? Я вот подумал на досуге.

Я вижу за этой темой больше, чем просто холивары о технологии. Это разговор о неопределенности, о неконтролируемости той реальности, в которой мы сейчас живем. О непонятности, какой мир будет завтра и какая тебе лично в нем отведена роль.

Только скатывается он в обычное «за ИИ будущее, вы не понимаете!!!» и противоположное. Почему?

Очень сложно нам, человекам, сказать себе: я не знаю, как оно будет, вообще не ебу. Может, нейронки нас заменят, может, этот пузырь лопнет, может, еще что-то, что я даже представить не могу. Психологически проще представить что-то определенное. И определенность себе дать, и сказать, что я понимаю, что происходит, и свою самоценность в своих же глазах поднять. Тем самым дать себе опору, которая в современном мире постоянно куда-то норовит выскочить из-под тебя.

И именно поэтому мы примыкаем к какому-то лагерю. Не просто потому, что мы в него верим, а потому, что цепляться за него и защищать = сохранять свою идентичность, сохранять то, что ты еще что-то понимаешь, что-то знаешь, что-то можешь. И когда на это нападают - хочется защищаться. Одному лагерю, второму, и вот тебе холивар.

Не говорю за всех, но, кажется, это сегодня относится очень ко многим. По крайней мере в разговорах 1-1 и консультациях, без масок, это сильно проявляется.

А ты что думаешь на этот счет? Что чувствуешь? Знаешь, куда движется этот мир, или лишь чувствуешь неопределенность?

@workin_me_softly | alexkudry.me

Не в порядке

В IT принято быть в порядке. Вывозить, разбираться, не тупить, не ныть, не разваливаться. Быть самостоятельным, сильным, собранным. А если ты устал, боишься, не понимаешь, не умеешь - не показывай это. И я знаю многих, кто не показывает, держит в себе. Сам я много пишу об этой стороне работы в IT. Но писать мало. Мне давно не хватает места, где не я говорю, а остальные слушают.

Где можно прийти со своими страхами и проблемами. С одной стороны выдохнуть и не пытаться стать лучше, а с другой разобраться, как жить в безумном IT-мире не ехать кукухой. С такими же как ты, для таких же как ты. Поэтому я решил проводить регулярные встречи для «умных и уставших», а назвать их «невпорядке» (да, слитно). Несколько таких встреч для узкого круга я уже проводил и людям зашло, а теперь хочу превратить это в регулярный формат.

Первая встреча будет про профессиональное развитие и его сложности. В этой теме так легко оказаться не в порядке.

Для кого это?
Если ты:
- хочешь профессионально расти и одновременно, чтобы тебя не трогали
- боишься остановиться, потому что сразу начнёшь отставать
- не понимаешь, куда дальше, хотя вроде должен
- привык всё время куда-то двигаться на автомате
- хочешь нормально развиваться, но не понимаешь как

Значит встреча для тебя!

О формате
Группа до 10 человек. Все с камерой и в какой-то степени участвуют. Я фасилитирую и тоже включаюсь в обсуждения, используя свой опыт психолога, разработчика и менеджера чтобы бустить глубину и результативность встречи.

За встречу берём 3–4 ситуации и разбираем всей группой: смотрим с разных сторон, делимся опытом, пытаемся докопаться до сути и найти небольшие следующие шаги. И даже чужие кейсы помогают навести порядок у себя - прошлые встречи это хорошо показали.

Больше всего это похоже на мастермайнд, но все равно не он)

Когда: 
26 августа (среда), 18:00 GMT+3.
2 часа, Zoom, до 10 человек. Для участников канала бесплатно.

Ты в порядке? Если не уверен — напиши под постом или @alex_kudry, чтобы записаться.

Не публиковал доселе отзывы на свою работу, но кажется настало время

Очень приятно слышать такое. Особенно когда на рынке не очень все гладко. И человек рад новой работе, и я, и вы порадуйтесь за нас

Грех не похвастаться. Ведь кто, если не я?

Всем кайфа от работ❤️

Лучше не вскрывать эту тему

Почему я пишу о том, о чём пишу? Вот, например, последняя серия постов про дисфункциональный проф рост и развитие. Откуда я про это знаю? Книжек начитался?

Нет, увы, но нет. Пережил.

Герой этих постов я сам. Быстрый рост в айти, чтение новостей индустрии каждую неделю по несколько часов залпом, книги, курсы, подкасты. Быть лучшим. Завтра рынку стану не нужным. Завтра, ой нет, уже вчера.

Но чтобы остаться на плаву, нужно же не только потреблять, но и делать курсы, подкасты, конференции, собеседования, достижения. Вгрызаться в основы, не брать по верхам. Стать лучшим, стать незаменимым.

Сделать работу в срок, качественно, самостоятельно, тащить, больше всех, так надо. Всегда. На меня всегда можно положиться. Я ответственный.

Планировать свой день, нет, неделю, нет, квартал, нет, год. Agile Results, GTD, Pomodoro, но надо найти способы ещё лучше.

Всё это: напряжение внутри, тревога, пустота, депрессия - привело меня в личную терапию, в осознанность, в изучение себя, в попытки замедлиться. Стать лучше в этом, стать лучше. Снова стать лучше? Да блять!

И это лишь середина пути. И это только лишь часть проблем, с которыми сталкивается моя собственная психика. Это только кусочек того, где она ломается и ищет выходы.

Что я хотел этим сказать? Лишь снять маску эксперта, пишущего на какие-то темы сбоку. Она тяжела и фальшива для меня. Всё то, о чём я пишу, трогает меня самого очень глубоко, хотя в текстах я так стараюсь отойти в сторону.

Я не только какой-то эксперт, не только разраб, не только менеджер, не только психолог. Ещё я человек, которому бывает сильно больно и тяжело, который всё ещё боится показать свою уязвимость и делает несуразные попытки вот такими постами. И все мои знания не делают меня неуязвимым.

Или психолог, менеджер, айтишник должен быть горой? Почему? Зачем?

@workin_me_softly | alexkudry.me

Так хочется легких путей в работе с собой и саморазвитии

И чтобы советы из прошлого поста работали. Но хер там, не работают они. А что тогда делать?

Чтобы решить проблему, нужно заглянуть на один уровень ниже, чем сама проблема. Не сразу от развития к маме-папе и анальной фиксации, а всего лишь на один уровень ниже.

А советы выше - они на уровень выше проблемы. Не решение, а пластырь поверх. Такие советы чаще всего дает человек, что, вероятно, не сталкивался с проблемой сам или забыл, каково это.

А что на уровне ниже желания развиваться? Потребности, ценности, страхи и желаемый образ себя, который из них возникает. Не поведение, не самоконтроль, не попытки себя исправить.

Поэтому я дотошно изучаю каждого клиента:

- зачем он хочет развиваться. Чего достигает, от чего убегает, о чем фантазирует;
- почему он выбирает именно эти пути и способы развития, а не другие;
- что при этом считает для себя ценным, но в действиях это не проявляется.

И вот когда у человека начала хотя бы минимально собираться картина его ценностей, есть на что опираться, виден гэп между тем, что важно, и тем, что он делает, тогда можно совмещать это исследование с уровнем действий, проверять, а как оно на практике, получать фидбек, корректировать ценности. Все это с заточенными именно под него, работающими именно для него действиями.

А с другой стороны есть реальность и ограничения. И тут на поле выходит тяжеловес “выбор”. Не только чего я хочу, а что я готов терпеть, что нет, и почему вообще это все для меня имеет смысл.

Еще, кстати, нужно учитывать нейроотличия и возможные психрасстройства. И это бывает, и оно сказывается.

А вот вопросы дисциплины, привычек, поведения здесь вторичны и отсекаются, когда структура встает на место.

Да, не быстро, но так это дерьмо работает. Как когда, чтобы пофиксить баг для пользователя, тебе нужно найти руткозы и исправить их, возможно, где-то в недрах аллокации памяти. Я однажды так полгода баг исправлял, ага.

Кстати, если хочется поиграться в ценности - можно пройти опросник ценностей Шварца, тест на ценности из АСТ или, на крайний случай, заполнить колесо баланса. А потом еще спросить себя: “Насколько мои ежедневные действия вообще соответствуют этим ценностям?”

Интересное времяпрепровождение гарантирую. Но тссс…

@workin_me_softly | alexkudry.me

Как отключить деструктивную тягу к развитию за один щелчок пальцами

Человек интересное существо. Вот хочет он развиваться, но понимает, что желание это какое-то нездоровое, не из интереса и не по кайфу. Начинает почему-то мучиться с этой проблемой. Уже и развиваться как раньше не может, и не развиваться не может. Застрял где-то посередине. И что ему делать?

Я думаю, решение очень простое. Надо сделать что-то из следующего:
• Понять, что ты и так уже достаточно хорош
• Перестать сравнивать себя с другими
• Начать слушать себя и делать только то, что откликается
• Отпустить контроль и довериться жизни
• Начать наслаждаться процессом, не гнаться за результатом
• Начать больше отдыхать

А лучше все вместе и сразу! Я думаю, всё настолько просто, что дальнейшего обсуждения тут не требуется. Записывайте советы, пока раздаю бесплатно.

Правда, остаётся один небольшой вопрос: что делать, если человек уже всё это понял и знает, но его по-прежнему разрывает между желанием остановиться и чем-то непонятным внутри? Наверное, он просто недостаточно хорошо понял. Недостаточно правильно принял себя. Недостаточно искренне отпустил контроль. И вообще как-то плохо отдыхал.

Честно говоря, странный этот наш персонаж. Сложный какой-то. Ему бы просто стать проще и все сложится.

Есть возражения?

@workin_me_softly | alexkudry.me

Channel name was changed to «Люди в IT | Алексей Кудрявцев»

Каналу уже четыре года, и все это время он называется Workin’ me softly.

У этого названия есть история и вполне определенный смысл, который я в него вкладывал. Но я никогда не рассказывал какой.

И мне вот стало интересно, можно ли его считать со стороны?

Напиши в личку канала, что, по-твоему, означает Workin’ me softly для тебя. Какие ассоциации вызывает.

Можно одним словом, ассоциацией или максимально дикой трактовкой, литературный анализ не нужен.

Самые интересные версии я соберу в отдельный пост, а потом расскажу, что название на самом деле означает для меня.

Заодно протестируем новую функцию телеги - личные сообщения каналам.

Где находится кнопка, показал на картинке выше 👆

Хочу профессионально развиваться и фиг знает почему. Что это?

Особенно неприколько, когда и так всю карьеру развиваешься, а этот зуд никуда не уходит. Всегда мало, всегда надо быстрее-выше-сильнее, хотя ачивок и смены работ уже прилично набралось. И ты уже устал развиваться, ну вот реально устал, но все равно делаешь это. Почему?

Да потому что за банальным желанием развиваться может скрываться как минимум:

- настоящее автономное движение к своим личным ценностям и интересу
- избегание тревоги, потери контроля, и других неприятных неопределенностей
- поддержание хрупкой условной самоценности и защита идентичности
- социально одобряемое объяснение неодобряемого недовольства чем-то другим
- поиск новизны и адреналина вместо возможности соприкоснуться с собой
- просто выученная стратегия жить, когда другой не научился
- ... список можно продолжать долго ...

И только в первом случае человек скорее всего не будет ни говорить про развитие как самоцель, ни уставать от него. Оно просто является неизбежной фоновой частью любой деятельности.

А часто бывает что человек делает на развитии акцент, при этом он и без него не может, и с ним так себе, и оно им движет.

Как отличить первое от всего остального? Самостоятельно и чтобы достоверно нелегко, но можно сделать шаг. Задать себе один вопрос и честно на него ответить.

Представь что тебе говорят:

Ты уже достиг своего потолка в профессии, дальше расти некуда

Что ты чувствуешь первым делом? Можешь ли это вообще представить?

@workin_me_softly | alexkudry.me

Помоги мне провести исследование!

Я изучаю, насколько внешняя помощь помогает IT-специалистам справляться со сложными жизненными и рабочими ситуациями.

Если ты работаешь в IT (в любой инженерной или менеджерской роли) и за последний год:
- обращался к психологу, коучу или ментору
- думал о том, чтобы обратиться за помощью
- искал ответы в книгах, у друзей или коллег
- сталкивался с трудностями и пытался справиться самостоятельно (или не пытался вовсе)

Мне будет очень интересно поговорить с тобой. Что я хочу понять:
• в какой момент люди решают искать помощь или обходиться самостоятельно;
• что влияет на выбор источника помощи
• какие форматы поддержки реально дают результат
• что меняется после обращения за помощью, а что остаётся без изменений
• почему иногда помощь работает, а иногда нет

Я не буду просить подробно рассказывать о личных травмирующих событиях или погружаться в саму проблему. Меня больше интересует путь поиска решения и опыт получения помощи.

Исследование займет 1 час. В благодарность я готов выделить еще час своего времени на любую тему, которую хочется побить об меня - карьерные, коучинговые и психологичекие вопросы. А так же по окончании исследования поделюсь его результатами с тобой.

Это не продажа услуг. Моя цель лучше понять опыт IT-специалистов и разобраться как в реальности работает обещанная помощь. Естественно, все конфиденциально.

Поделись своим опытом, помоги лучше понять как IT-люди справляются со сложностями и на сколько внешняя помощь действительно помогает. Напиши мне в личку или посоветуй знакомым.

Шаринг тоже очень приветствуется. Буду благодраен за любую помощь🙏

@workin_me_softly | alexkudry.me

Где твой growth mindset?

Вспомни когда ты ловил последний раз себя на мысли "я никак не развиваюсь". Может тебе эту фразу кто-то говорил из вне, может она прозвучала внутренним голосом? Что ты чувствуешь, когда она звучит? Печаль, вину, стыд?

Я часто слышу ее от других. Люди ищут развития, будто это краеугольный камень бытия. Мотивируя свои решения только ей одной. Будто жизнь это RPG с движением вправо-вверх.

Но что такое развитие? Развитие куда? Ради чего?

Я люблю задавать эти вопросы, правда очень люблю чтобы понять человека. Порой я получаю офигительно заряженные мотивацией ответы, с четкой целью, горящими глазами и душой. А порой набор страхов, тревог, неуверенности и пустоту. Убеждение, что развиваться необходимо, иначе... Да порой даже без иначе. Просто нужно, потому что, как в задаче по математике "ДАНО".

И человек придумывает средства, цели, способы чем себя занять. Не потому что хочется, а потому что надо и так правильно. Места себе не находит без развития, выбивается из сил в саморазвитии, потом чувствует себя никчемным, переживает кризис, и начинает по новой. В бесконечном движении куда-то.

И получается вот так:

«Здесь приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте. А чтобы попасть в другое место, нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!»

Льюис Кэрролл «Алиса в Зазеркалье».

А что для тебя значит развитие?
Это что-то наполняющее, осмысленное и живое?
Это данность, которая так привычна, что иначе не представляешь как?
А может быть что-то еще?

Возьми минутку и просто отметь как этот пост тебе откликается, какие эмоции вызывает развитие

@workin_me_softly | alexkudry.me

Теперь я психолог

Да, тот самый странный чел, к которому айтишник идет в последний момент, когда уже пробовал, терпеть, читать про продуктивность, говорить с друзьями, бухать, взять отпуск, саббатикал, отлететь в медитациях, микродозинге и [подставь свой вариант].

На выходных я сдал последние экзамены и жду печати диплома.

Год учебы пролетел быстро. Я сюда про нее мало писал, ибо не очень понимал, что писать для аудитории, которая не сильно погружена во всю эту психологию и психиатрию. Ведь у меня был уклон не только в психологию “поговорить”, но и в клинику.

Все эти апраксии, афазии, функциональные блоки мозга, диагностика по МКБ и DSM, модальности терапии, техники работы с депрессивно-тревожным комплексом, нейро- и патодиагностика на сложных клинических случаях с шизофренией и зависимостями. Странные самопридуманные методы некоторых преподавателей. Сокурсники-эзотерики, с которыми я постоянно зарубался в учебных чатах. Все крайности были.

Ну вот я не придумал, что из этого писать интересно и полезно для вас в процессе. Для психолога да, для IT-аудитории чот мимо.

Но после окончания я понял, что писать хочу не про психологию как предмет, а из моей практики, по вопросам, с которыми больше всего работаю.

Про то, как рабочие вещи становятся психологическими: когда собеседование превращается в проверку ценности, фидбек руководителя проваливает в стыд, менеджмент людей оказывается не про процессы, а про власть и доверие, а личная эффективность способом не встречаться с чувствами.

Кстати, несмотря на новый статус, я всё еще не свожу всё к эзотерике и маме. Работаю в КПТ, где смотрю на связь мыслей, эмоций, поведения, контекста и поведенческих экспериментов.

Вот такие вот новости.

А пока можно спрашивать всё, что обычно неловко спрашивать у психологов, да и вообще всё что угодно по теме.

А если не будет вопросов, пойду в инсту записывать рилсы про токсичные отношения и нарциссов🫣

@workin_me_softly | alexkudry.me