Викиум • Психология

Что такое сверхчувствительность

«Чего ты нюни развёл», «Почему ты постоянно нервничаешь», «Нельзя же так всё время реагировать» — сверхчувствительные люди слышат это от окружающих постоянно. Вы, наверное, встречали таких людей. А может быть, вы сами — сверхчувствительный человек.

Сегодня рассказываем, что такое сверхчувствительность и как её распознать.

Делитесь — встречались ли вы со сверхчувствительными людьми? А может это вы? Мешает ли это жить? 👇🏼

Упражнение, которое полезно сделать у моря

Сегодня делимся с вами упражнением, которое поможет избавиться от тревоги и напряжения, а также настроиться на отдых.

• Сядьте у кромки воды и закройте глаза.
• Сосредоточьтесь на шуме прибоя: попробуйте абстрагироваться от всех остальных звуков и слушать только его.
• Ощутите дуновения ветра на своей коже.
• Представьте, что вместе с порывами ветра вас покидают все заботы и тревоги, а с каждым приливом моря — вас наполняют силы и ресурсы.
• Сделайте глубокий вдох и длинный выдох. Откройте глаза.

Это упражнение можно делать и дома: представить побережье и заодно потренировать воображение.

Рассказывайте в комментариях, получилось?

👥 Чтобы победить депрессию, надо делать добрые дела

Учёные из Университета Огайо провели исследование, результаты которого показали — добрые дела могут смягчить симптомы депрессии и тревоги.

Специалисты разделили 122 добровольца с симптомами депрессии и тревожности на 3 группы. Первая группа должна была 2 раза в неделю заниматься социальными активностями. Вторая — 2 раза в неделю записывала свои мысли и чувства на бумагу. А третья — так же 2 дня в неделю делала по три добрых дела в день.

Учёные исследовали состояние пациентов до исследования, через 5 недель после начала исследования и ещё раз — спустя ещё 5 недель. По итогам выяснилось, что позитивную динамику показывали все 3 группы испытуемых. Но наилучшие результаты получились у тех, кто делал добрые дела.

Авторы исследования видят причину успеха добрых дел в том, что в этом случае люди чувствуют большую связь с другими людьми — и от этого чувствуют себя счастливее.

А вы как думаете: полезно ли для психики делать добрые дела для окружающих?

📱 Подготовили для вас небольшую познавательно-развлекательную викторину на околопсихологические темы, о которых недавно рассказывали.

В комментариях пишите, сколько правильных ответов получилось дать 👇

👥 «Гормон любви» не так уж и важен для крепких отношений

Окситоцин — это главный гормон-нейромедиатор любви. Он усиливает эмоциональную связь между партнёрами, матерью и ребёнком, друзьями. Долгое время считалось, что именно он способствует крепким чувствам и долгосрочному партнёрству. Но недавно учёные получили данные, которые ставят главенствующую роль окситоцина под сомнение.

Исследователи из Калифоорнийского Университета в Сан-Франциско провели эксперимент. С помощью новейшей методики генной инженерии у эмбрионов мышей-полёвок они заменили обычный ген окситоцинового рецептора на мутантный. Результат удивил — модифицированные полёвки строили отношения так же, как и обычные: жили постоянными парами и растили детёнышей.

В другом исследовании группа учёных поставила эксперимент на модифицированных и обычных мышах-полёвках. Долгосрочную пару самка+самец помещали в клетку с третьим сторонним самцом или самкой. По результату — пары оставались вместе: модифицированных полёвок тянуло к партнёру с той же силой, что и обычных. То есть прочные чувства возникали и сохранялись без участия окситоциновой сигнальной цепочки.

Пока неизвестно, насколько это открытие релевантно относится к людям и даже другим видам: например, у приматов и мышей разные нейронные структуры, отвечающие за формирование брачной пары.

📎 Почему «работа на себя» подходит далеко не всем

Последнее время стало модным бросать работу в офисе и начинать свой бизнес. Но действительно ли это хорошее решение?

На карточках разбираем, почему «работа на себя» подходит не всем.

А в комментариях рассказывайте, предпочитаете работать в наёме или «на себя»?