Викиум • Психология

❤️ Как Викиум комплексно поможет справиться с тревогой

Чтобы выйти из порочного круга тревоги, нужно развивать мозг. Создание и укрепление нейронных связей – залог крепкой психики.

Ещё один действенный способ — прокачка своих знаний в психологии. С их помощью можно не только разобраться в себе, но и оказать помощь самому себе в тревожные времена.

На карточках рассказываем, как Викиум помогает справляться с тревогой.

🦍 Что такое «слепота невнимания» и причём тут горилла

Перцептивная слепота, или «слепота невнимания» – это удивительный феномен психики: люди, занятые каким-то делом, не замечают объекты, которые не ожидают увидеть.

Этот эффект касается не только зрения, но и всех органов чувств: мы не услышим, не почувствуем запах или прикосновение, если наше внимание занято.

Самый известный опыт, доказавший этот эффект – эксперимент с «невидимой гориллой». Испытуемых просят понаблюдать за группой людей, передающих друг другу мяч, и посчитать количество передач. В какой-то момент через группу с мячом проходит человек, переодетый в костюм гориллы. Около половины наблюдателей попросту не замечают «гориллу», потому что заняты подсчётом.

Но недавно сотрудники Нью-Йоркского университета решили повторить эксперимент, немного его модифицировав. В этот раз горилла проходила через группу с мячом по-разному:

🟢 медленно, как в оригинальном эксперименте;
🟢 быстро;
🟢 прыжками.

Результат нового эксперимента показал, что люди замечают быструю и прыгающую гориллу чаще, чем медленную. Учёные предполагают, что это связано с эволюционным механизмом: нашим предкам важно было замечать быстро движущиеся объекты, потому что они могли представлять опасность.

Как вам такой эксперимент? Повторили бы?

👥 Оценить уровень депрессии можно по анализу крови

Учёные из Института Пастера по результатам исследования пришли к выводу, что степень депрессии соотносится с количеством белка GDF11 в крови. Чем меньше этого белка, тем сильнее выражены проявления депрессивного расстройства.

Интересно это исследование ещё и тем, что учёным удалось понять механизм действия этого белка на мозг. Оказывается, GDF11 стимулирует ферменты, отвечающие за аутофагию – процесс очищения клеток от «мусора». С помощью этого механизма клетки оздоравливаются, а организм стареет медленнее.

Так, этот белок активно участвует в нейрогенезе, но не напрямую: он не принимает участия в создании новых нейронов и нейронных связей, но стимулирует уже существующие нейроны «прибираться» у себя внутри и избавляться от уже отживших своё клеток.

Пока рано судить, поможет ли эта информация в борьбе с депрессией, ведь эксперименты проводили на мышах. Учёным предстоит провести клинические испытания, чтобы сделать вывод, как именно использовать эти знания.

📕 Курсы, которые точно стоит пройти в июне

Чтобы отпуск был не только расслабляющим, но и полезным — приходите к нам на курсы!

На карточках — топ-3 курсов, которые круто пройти в отпуске, чтобы продуктивно отдохнуть и вернуться к работе с новыми силами.

Сделайте своё лето трансформационным с Викиум!

📕 Курсы Викиум 📕

☢️ Как выйти из токсичных отношений с нарциссом

Выйти из токсичных отношений с нарциссом – сложно. Чем активнее вы пытаетесь избавиться от него, тем крепче он вас держит на крючке манипуляций и чувства вины.

На карточках рассказываем, как помочь себе выйти из таких отношений с наименьшими потерями.

Курс «Восстановление сил и ресурсов»