👥 Чтобы победить депрессию, надо делать добрые дела

Учёные из Университета Огайо провели исследование, результаты которого показали — добрые дела могут смягчить симптомы депрессии и тревоги.

Специалисты разделили 122 добровольца с симптомами депрессии и тревожности на 3 группы. Первая группа должна была 2 раза в неделю заниматься социальными активностями. Вторая — 2 раза в неделю записывала свои мысли и чувства на бумагу. А третья — так же 2 дня в неделю делала по три добрых дела в день.

Учёные исследовали состояние пациентов до исследования, через 5 недель после начала исследования и ещё раз — спустя ещё 5 недель. По итогам выяснилось, что позитивную динамику показывали все 3 группы испытуемых. Но наилучшие результаты получились у тех, кто делал добрые дела.

Авторы исследования видят причину успеха добрых дел в том, что в этом случае люди чувствуют большую связь с другими людьми — и от этого чувствуют себя счастливее.

А вы как думаете: полезно ли для психики делать добрые дела для окружающих?