Викиум. Тренировка мозга

Закон Йеркса-Додсона, который иллюстрирует, как наша эффективность зависит от мотивации, в том числе, стрессовой.

Согласно этому закону, лучших результатов мы добиваемся, когда и мотивация (например, уровень стресса), и эффективность средние. Но бывают и исключения.

А как у вас? Давайте сделаем перекличку, очень интересно ❓

3. У математиков более развито левое полушарие, а у творческих людей — правое

С одной стороны, это миф. Полушария постоянно находятся в тесном взаимодействии через мозолистое тело и другие структуры, воспринимают и обрабатывают и логическую, и творческую информацию ― по-разному, но одновременно. Практически каждое действие и ощущение вычисляются нейронами всего мозга. Поэтому нельзя сказать, что какие-то нейроны в левом полушарии создают компьютерного гения, а какие-то в правом ― великого поэта.

С другой, определенная локализация функций между полушариями правда существует. Например, левое преимущественно берёт на себя способность к языкам. Но такая латерализация ― сугубо индивидуальное явление, ведь мозг каждого человека развивается по-разному, что приводит к уникальному распределению нейронов.

4. Мозг лучше функционирует в периоды повышенной нагрузки, вроде дедлайнов

Это и правда, и миф. Мы склоняемся к последнему, но часто это зависит от количества и качества стресса.

Хотя высокая нагрузка может побудить более напряженно работать, она не улучшает производительность мозга. Стресс может негативно влиять на концентрацию, память и даже приводить к гибели нейронов. Тем не менее, средний по силе стресс только повышает производительность. Это закон Йеркса-Додсона ― его иллюстрацию добавили отдельным постом. Так что не нагружайте себя слишком сильно, но и определённый челлендж мозгу приятен.

Теперь ― правильные ответы на квиз выше ⤴️ Если ещё не отвечали, вернитесь и проверьте свои знания о мозге. А мы расскажем обо всём подробнее.

1. С возрастом все функции мозга приходят в упадок

Это миф! Да, некоторые когнитивные функции могут снижаться по мере взросления и старения. Например, дети лучше, чем взрослые и пожилые, усваивают новые языки, впитывают и запоминают информацию. Но некоторые другие с возрастом только улучшаются:

― Взрослые и пожилые люди знают больше слов и понимают тонкие языковые различия.
― Если им дать биографическую справку о незнакомом человеке, они лучше определят его характер.
― Показывают более высокие результаты в тестах на социальную мудрость, вроде умения улаживать конфликты и находить компромиссы.
― Со временем всё лучше и лучше регулируют свои эмоции.

И это лишь некоторые из преимуществ более зрелого мозга!

2. Мозг работает как компьютер

Тоже миф! Обычно под этим оборотом имеют в виду скорость обработки информации, ёмкость памяти и параллельные операции, которые происходят и в компьютере, и в мозге.

Но эта метафора не работает. У мозга нет конкретного конечного объёма памяти, как у флешки. Он выполняет вычисления не так, как компьютер. Даже зрительное восприятие человека ― это не пассивный приём данных, как у фотоаппарата: мы активно интерпретируем мир и часто воспринимаем не всю картинку целиком, а только отдельные её элементы.

Испытайте свои знания — а мы через пару часов выложим пост с правильными ответами, где подробно обо всём расскажем 🫰

Всем привет! Уже пришли с работы или только едете? Возможно, у вас как раз есть пара минут, чтобы поиграть с нами 👍

Сегодня в игре «Факт или миф» предлагаем проверить свои знания о работе мозге и ответить на парочку вопросов:

🧠 Хочешь стать умнее? Напечатай себе мозг

Учёные из Оксфорда распечатали на 3D-принтере нервные клетки мозга и имплантировали их в мозг. И у них получилось!

С возрастом клетки нашего мозга функционируют хуже и это плохо сказывается на нашем психическом и физическом здоровье. Например, ухудшаются когнитивные функции и растёт риск развития Альцгеймера и других болезней, вплоть до деменции. Если раньше никто не мог спастись от старости, то сейчас мы стоим на пороге новых технологий, которые позволят продлить молодость.

Угадай, кому учёные имплантировали напечатанные клетки? Конечно же, крысам. Имплантированные клетки показали сильную интеграцию с хост-тканью, что означает, что в будущем 3D-принтеры с функцией печати нейронов станут незаменимой частью нашей жизни. Это открытие поможет в лечении травм головного мозга и поддержании нашего серого вещества в здоровом состоянии.

А ты бы имплантировал себе в мозг напечатанные 3D-клетки?

#вот_так_новость

✨ Гайд как диагностировать телесные блоки ✨

Из гайда вы узнаете про 7 типов телесных блоков, как они проявляются и о какой травме или страхе могут говорить.

Мышечные зажимы и блоки вполне реально обнаружить самостоятельно, но иногда справиться с ними ― труднее, чем может показаться. О способах и методиках мы рассказываем на курсе «Восстановление сил и ресурсов». На курсе научим вас лучше разбираться со своими эмоциями и «мышечным панцирем» и понимать, как окружение влияет на ваше ментальное и физическое состояние. Доступ к материалам курса останется у вас навсегда, поэтому вернуться и тренироваться можно будет в любой момент.

Больше о курсе «Восстановление сил и ресурсов»

Что такое телесные зажимы и почему важно их находить и отпускать

Мы рождаемся свободными, полными энергии и индивидуальности. Но общество учит нас действовать по правилам, сдерживать чувства, реагировать социально-приемлемым образом: будь хорошим, не перечь, не высовывайся, не проявляй злость. Вытесненные эмоции ― страх, гнев, сексуальное желание, могут стать причиной зажимов в теле.

Обычно телесные зажимы проявляются ощущением напряжения или скованности от определённого поведения, например:
― «Ком в горле» ― это невысказанные слова, которые не проговорили, и они «застряли».
― Напряжение в запястьях и кулаках появляется, когда мы понимаем, что не смогли себя защитить.
― А в ногах ― когда в стрессовой ситуации хотим убежать.

Но эмоции ― это психическая энергия, и просто так она не исчезает. Из-за запретов агрессия направляется не наружу, а внутрь.

Согласно научным исследованиям, мышечное напряжение — это почти рефлекторная реакция организма на стресс, способ защититься от боли и травм: и физических, и ментальных. Но при хроническом стрессе мышцы находятся в состоянии настороженности постоянно, и это негативно влияет как на состояние здоровья, так и на нашу проявленность в обществе.

Вместо того, чтобы тратить силы на контроль своих эмоций, вы можете использовать эту энергию себе во благо и раскрывать свои сильные стороны.

Мы уже рассказывали про телесную терапию здесь и здесь. Сейчас подготовили шестистраничный гайд, который поможет вам диагностировать мышечные зажимы у себя ⤵️

Самый мощный инструмент для улучшения качества жизни 😴

Ты знал, что человек проводит во сне в среднем 20-26 лет за всю жизнь? Сегодня расскажем о стадиях сна и о том, как каждая из них влияет на работу нашего мозга. Листайте карточки →

⚡️Изучи наш курс «Как выжимать всё из выходных», чтобы научиться за 2 выходных дня дома отдыхать эффективнее, чем за 7 дней на курорте. Тебя ждут: 12 уроков от практикующего психолога и 8 техник для быстрого восстановления.