Это я, Лёня

Привет! Это я, Лёня)

В январе прошлого года я провел свою первую сессию как гештальт-психолог. То есть скоро будет два года моей личной практике!

С того момента я провел более 250 терапевтических сессий, получил доп.образование по КПТ-подходу, прошел курсы ДПДГ, продолжаю учиться в МГИ на 2 ступени, поучаствовал в нескольких конференциях и интесивах.

На данный момент я работаю на расширение практики и приглашаю в работу!
Помогаю своим клиентам благополучно проходить кризисы, взрослеть, находить себя в водовороте забот и событий, выстраивать отношения с собой и близкими людьми, справляться с тревогой и паническими атаками, понимать свои истинные желания.

Одно из новых направлений моей практики - работа с клиентами с высокой кредитной нагрузкой. Находим неэффективные финансовые убеждения, проводим ревизию долга, выстраиваем стратегию погашения, снижаем уровень финансовой тревожности, нарабатываем эффективные финансовые привычки.

Психотерапия - один из лучших способов повысить качество жизни. В этом я убедился на собственном опыте)

Приглашаю вас в увлекательнейшее знакомство с собой!

С возрастом, смотря на свои фотки, я начинаю напоминать себе уставшего Бена Аффлека 😅😅

Ребята, спасибо вам за ваш отклик🙏 вы меня очень поддержали в моем состоянии и, надеюсь, сами что-то в этом приобрели и получили поддержку.

Я вообще считаю, что периодически ныть очень полезно для психики. В этом процессе представление и себе и о мире выравнивается и становится наиболее близким к реальности.

В процессе жизнедеятельности мы обязательно что-то недооцениваем, а что-то переоцениваем. Со временем разность этих потенциалов растет и создает то самое ощущения несоответствия, неудовлетворенности и пустоты, где мы не можем найти себе места.

Пострадать, поныть, раскиснуть - это дать себе возможность проверить, реально ли моя жизнь настолько плоха , как я о ней думаю и действительно ли настолько хорошо то, с чем я ее сравниваю.

Зачастую правда оказывается где-то посередине. Моя жизнь на самом деле не настолько плоха, но и объект сравнения не очень-то и хорош или вообще мне не подходит.
В итоге и погордиться есть чем, и устремиться есть куда.

Так что я точно за то, чтобы ныть и раскисать, когда сильно хочется. Если делать это честно и сполна, нытьё может оказаться очень полезным и поддерживающим процессом, возвращающим в реальность.

И я тут шалость одну задумал, нужно ваше мнение. Хочу чат создать, куда можно прийти и легально поныть, поумирать в канаве, попросить поддержку и найти единомышленников.

Размышляю об этом исходя из своих потребностей, но вчерашний пост дал понять, что это может быть нужно и полезно не только мне. Что думаете?

Друзья, привет!

Сегодня у меня дурацкое настроение, состояние и самочувствие.

В связи с этим я приглашаю всех, кто тоже сегодня боится умереть в канаве, пообсуждать этот страх, вытащить его наружу, порассматривать со всех сторон и поддержать друг друга.

Го в каменты, я создал 😸

Психолог не поможет вам стать лучшей версией себя.

Я долго подбирал слова, чтобы объяснить суть психотерапии и чем вообще я занимаюсь как психолог. И вот.

Бытует мнение, что где-то есть знание, метод, подход, человек, который научит нас жить и поступать правильно. Спойлер: такое возможно только в аниме 😸

Правда в том, что кроме нас самих никто не знает, как нам лучше жить. Но очень часто мы в процессе жизни либо не получаем, либо теряем способность слышать и чувствовать себя. Поэтому ищем вокруг себя ориентиры, которые зачастую приводят нас не туда, куда нам было нужно.

Процесс психотерапии - это настройка внутреннего компаса, который со временем становится основной опорой в жизни.
Больше не нужно опираться на чужое мнение, искать гуру или учение, которые научат делать правильный выбор.
Для этого у каждого из нас есть прекрасные инструменты - мозг, интеллект, тело, чувства, желания.

Моя задача в рамках психотерапии - помочь клиенту научиться этими инструментами пользоваться и вернуть контроль над жизнью в свои руки.

Вопреки популярному мнению, психолог не поможет вам стать лучшей версией себя. Он поможет вам найти согласие с нынешней версией, чтобы понять, надо ли вам вообще становиться лучше.

Приглашаю всех, кто интересуется собой, в это интересное и глубокое исследование)

Прогулялись с @yulia_viktoriya по хребту Аибги.
Это прекрасное однодневное приключение с потрясающими видами, умеренной сложностью и возможностью проверить себя на страх высоты)

Горы всегда вызывали у меня почти религиозный трепет и глубокое уважение. По большей части я ходил в горы испытать это чувство «Чего-то Большего»
К сожалению, с возрастом это ощущение понемногу тускнеет и я пытаюсь найти этому причину. Может, все дело в том, что здесь стало слишком много цивилизации и людей. Почти везде здесь слышна строительная техника и музыка курортов, ломающая атмосферу нетронутости и не позволяющая в полной мере почувствовать природу и себя в ней.

Тем не менее, благодаря цивилизации у нас есть возможность всего за полдня пройти один из самых живописных туристических маршрутов Сочи)

Захотелось собой погордиться. А если и вы за меня погордитесь, то я ну это.. ну ваще..

В декабре прошлого года я оставил все, во что вкладывался и верил 12 лет своей жизни и решил начать сначала. Арендовал мастерскую, закупил материалы и инструменты, много экспериментировал с формами и материалами.

Параллельно работая высотником, учась на психолога, ведя личную терапевтическую практику, я создавал скульптуры и светильники, знакомился с дизайнерами, архитекторами, ландшафтниками, фотографами, просился в чаты, участвовал в конференциях, саммитах, вечеринках. Придумывал название мастерской и дизайн логотипа, создавал и вел соц.сети, разрабатывал каталоги, фотографировал изделия и возил их на съемки в готовые интерьеры.

Мне сложно назвать это историей успеха. У меня многое не получается, я о многом не знаю. Делаю кучу ошибок и снова ошибаюсь, когда пытаюсь их исправлять. Я не умею общаться и знакомиться с людьми, громко заявлять о себе, пробиваться, выгодно договариваться. Иногда кажется, что ничего не получается.
Но что-то все-таки получается.

Больше всего меня поддерживает то, что я по-прежнему верю в свою идею, которая пришла ко мне в голову холодным декабрьским вечером во время пробежки - создавать спокойную, красивую, минималистичную скульптуру.
И я создаю) и мне безумно нравится, как у меня это выходит. Это именно то, о чем я тогда фантазировал.

ZENFORM обретает форму, и я вместе с ним.

Если вы дочитали до конца и у вас появилось искреннее желание поддержать меня, мне будет очень приятно)
Спасибо ❤️

Загрузил на днях фото своего светильника CORAL в нейросеть и получил 3d-модель. Она не очень точная, но для первого раза и пробы вполне сойдет. Тем более что заняло это у меня около 10 минут.

Сегодня вспомнил об этом и решил напечатать эту модель в небольшом формате, сделать маленький светильничек для растений. 4 часа печати и светильник готов. От идеи до реализации 3 шага.
Мы живем в будущем

Ребят, привет!

Я уже пару дней думаю о том, как благодарен вам, что вы тут вместе со мной уже не один год читаете мою графоманию, делитесь мыслями и поддерживаете все мои безумные идей)

Канал начинался как мой музыкальный дневничок, где я планировал рассказывать о своих звуковых экспериментах, а в итоге я вот микроблогер 😸

Когда открывал канал, не думал, что все так далеко зайдет. И уж точно даже не мечтал о 190 подпищниках)

В общем, спасибо вам, что вы со мной!
Люблю, ценю, обнимаю, приподнимаю ❤️

Кстати, фото - неопровержимое свидетельство того, что я первый человек на земле, покоривший Эверест в футболке, льняных брюках и с поясной сумкой на груди. Так что вы подписаны на очень неординарного человека

Привет! Это я, Лёня)

За последние несколько дней произошли важные для меня события, на которые я хотел бы поставить печать «выполнено»)
Собсна, пишу об этом пост.

1. ZENFORM в какой-то степени вышел в свет. Либо уже набралась какая-то критическая масса вложенных сил, либо это просто счастливое совпадение, но у нас купили первый светильник, сделали предзаказ на второй, попросили просчитать большую парковую скульптуру и пригласили поучаствовать в арт-квартирнике, где мы выставили свои изделия. Не то, чтобы это была выставка, но скульптуры увидело много людей, кто-то говорил, что уже слышал о нас, мы получили несколько предложений выставить скульптуры в шоу-румы. А еще я визитки наконец-то сделал, половину которых как раз раздал на вечеринке)

2. Сегодня провел первую публичную встречу как психолог. Формат первой встречи не хотелось сильно перегружать, поэтому я выбрал довольно популярную тему о границах и предложил ее на обсуждение ребятам, подкрепляя его небольшими теоретическими вставками. 2 часа пролетели совершенно незаметно. Где-то у нас даже получилась групповая динамика - рассказали свои истории, порассуждали о возможных стратегиях поведения, поделились мыслями о том, кто как понимает границы.
Честно, я ожидал худшего результата, но здесь, видимо, тоже набралась какая-то критическая масса моих знаний и опыта, которым я нашел вот такой способ реализоваться. Наверное, пришло время.

3. Отыграл свою музыку на ZVOOKe и дне рождения ПОРТАЛа. На втором ивенте повторил вологодский опыт с полевыми записями и остался очень доволен тем, насколько легко и непринужденно у меня это вышло. Наконец-то настал тот момент, когда я перестал обесценивать то, что получается у меня с легкостью и удовольствием. Алилуйя 🙏

3. Я продолжаю проходить Hollow Knight: Silksong. Вчера прошел 2 мегасложных для меня участка, в которых застрял на пару дней.
Босс «Сестра Лучина» выпил немало моей крови. Больше 30 раз я бегал на него и в конце концов победил, испытав невероятный всплеск эмоций 😸
Была еще арена с 5 волнами надоедливых летающих мух, из-за которых Switch иногда хотелось выбросить в окно 😅 но и они пали под натиском моей упёртости)

Здесь я, как психолог, вот что заметил. Сложные игры, в которых приходится много умирать, прежде чем пройти какой-то сложный участок, наглядно показывают, как формирование новых нейронных связей влияет на моторику, поведение и в целом способность быстро реагировать. Особенно это заметно после сна. Если вечером перед сном я (условно) мог пройти только треть сложного участка, то утром или днем получалось пройти уже до половины, а вечером пройти его полностью.

Если переложить это на поведенческие и социальные навыки, то отработка умения говорить «нет», выстраивать и отстаивать границы, продолжать соблюдать выбранную дисциплину или качественно чувствовать себя в настоящем моменте - все это работает по тому же принципу, но в чуть более растянутой перспективе.
С каждым разом, с каждым повтором что-то, что месяц назад казалось невозможным, сегодня делается с усилием, завтра воспринимается как часть жизни, а через неделю вы сами вдруг не замечаете, как говорите вслух «извини, но мне это не подходит».

Такая вот неделька выдалась. Вообще, мой сороковой год и его преддверие кагбэ намекают мне на то, что придется привыкать к иному, более активному ритму жизни, потому что событий конца августа и половины сентября раньше мне хватило бы на полгода-год, а тут все меньше чем за месяц 😸