Вера Гаврилова | WeMentoring

#буддизм

Я с удовольствием съездила на буддийский ретрит на 3 дня, приехала и пока еще нахожусь в каком-то космосе. Много разных внутренних приключений там было, привезла глубокие инсайты про себя, про людей, про то, как практиковать.

Самый простой вывод - природа даёт много энергии человеку. Как только отъезжаешь от Москвы, уходит индустриальный шум, излучения, городская вонь, то организм оживает...

И, наконец-то, пришло понимание про пустоту, к которой буддисты так стремятся. И которая у меня раньше вызывала настроение нигилизма. Типа, пустота - это когда ни шиша нет, что воля, что неволя - всё одно. А оказалось, что пустота — это безграничный потенциал для появления, изменения и исчезновения чего угодно. Такая вот квантовая хрень, которую физики и буддисты пытаются объяснить нам, обычным людям😊

И что я ещё раз поняла про себя. Гоняться за феноменами, т.е. за какими-то чудесами, которые появляются от практики - мне совершенно не интересно. На ретрите у меня довольно быстро проявились разные эффекты, которые пришлось после ретрита обсуждать с знающим человеком, чтобы упаковаться, а что это вообще было...

Очаровываться этим не вижу смысла...Видела много людей, кто жаждёт духовных достижений, чтобы как Саи Баба из воздуха кольца доставать...

Самое главное для меня - это проживать мою текущую жизнь полноценно, качественно и воплощать собственные творческие идеи, чтобы они приносили пользу людям, которые меня окружают. Всё!

Левитировать или видеть духов - спасибо, не нужно!🙅‍♂️

Наша текущая человеческая жизнь - огромное счастье, здесь есть всё...

P.S. И решила вопрос, который меня напрягал много-много лет. И у меня уже этот вопрос стал соматизироваться, попадать в тело, превращаться в болезнь. И после ретрита пришло облегчение для тела и для души. Что меня очень обрадовало, стало больше энергии, а то утекало и оттягивало на себя нерешённое...Всё, что мы не решили - с возрастом начинает нас тяготить всё больше и больше, к сожалению...

Муд

🍳Наше motto
Играй. Осмысляй. Создавай.

🍳Смотреть видосики в Нельзяграме

🍳Написать мне
v.gavrilova@wementoring.ru
@CEO_WeMentoring
@WeMentoring

🍳 Переползаем
Welcome MAX

#next_level

Хочу обсудить ситуацию про внутреннего критика, поделиться своим опытом и свои взглядом, что делать, если внутри есть голос, который постоянно попёздывает комментирует все ваши движения и твердит «а можно было и лучше»

1️⃣ Первое, что хочу сказать, ваша цель - из внутреннего критика важно сделать внутреннего помогатора. Не соглашайтесь жить в состоянии, когда внутренний критик отравляет вас своей токсичностью, своими текстами, бесконечным обесцениваем и регулярно вас обесточивает 24/7. Жить и критиковать себя – это кривая схема. Себя надо любить и поддерживать. Всё, точка

2️⃣ Начните слушать, что эта скотина вам сообщает – записывайте. Вот прямо фиксируйте его месседжи. Вы удивитесь, что если выслушивать критика регулярно, то выяснится, что текстов у него не так много. Наш критик, прямо скажет, весьма туповат и ограничен, Нобелевку ему не дадут. Он просто и нудно повторяет одно и тоже. На любую цель – а надо было выше, сильнее, быстрее. На утерянную возможность – а вот, лохушка. На попытку себя поддержать – а ты гавно на палочке. Ну, прямо скажем, наш критик – не Лев Толстой. Максимум, вы запишите за ним 20 типовых фраз на все случаи вашей жизни, которые он использует, чтобы засрать ваше настроение и настрой

3️⃣ Затем заметьте, что слушать и СЛУШАТЬСЯ - это абсолютно разные вещи. Вы уже взрослые люди, поэтому знаете, что пиздеть – не мешки ворочать. Так вот, внутренний критик, он на самом деле больше похож на корпоративного болтуна, который че-то сидит, пылит, а по факту – делать-то ничего не хочет. На зумчиках таких товарищей полно. Ну, сказал ваш внутренний критик какую-то очередную бню, ну, океееей, дальше то что? Зафиксируйте внимание, что это просто информация, с которой вы не обязаны следовать, более того, вы можете просто её забыть и не включаться. Кстати, очень часто внутренний критик триггерит именно нашу детскую историю, когда мы должны были слушаться. Ребёнком пытались понять, как действовать, когда мама говорит тебе: «ой, какая дурочка, у тебя вечно ничего не получается». А сейчас всё, мы – взрослые, имеем право тупо ИГНОРИРОВАТЬ. Начинает он свою песню, а вы ему: "Заткнись, а, надоел..." Такое простое когнитивное прерывание работает лучше, чем бесконечная рефлексия про критика

4️⃣ И важный момент, когда внутренний критик навалил вам говна на лопату, а у вас есть энергия с ним поиграть, можно сказать ему: «Окей, а что конкретно ты предлагаешь? Раз критикуешь, какое решение/мысль/идею/действие даёшь?». Я вас уверяю, что вы поймаете это состояние внутреннего ахреневания, когда критик заткнется и будет переваривать, искать ответ. У нас так мозг работает. А потом он выдаст вам ценную информацию. Критик – это часть адаптивного, выживательного механизма и он способен сгенерировать парочку хороших идей, которые выгодно взять на вооружение. Плюс критика в том, что он всё про вас знает. Ваша задача – гонять его как вшивого по бане, чтобы он, сука, присесть даже не мог, а работал на ваше благосостояние и успех. Так и говорите ему: «Опять сидишь? Ну, как встал и пошёл работать! Помнишь, ты мне сказала, что я вот тут не доработал(а)? Жду план, как доработать до ахеренного результата!»

Я вас уверяю, через какое-то время, ваш внутренний критик поймёт, что он важная часть вашей внутренней команды и начнёт стараться так, как будто вы получили заботливую еврейскую маму, которая каждый день молится о вашем успехе. Критик – это психический ресурс.

Воспитать внутреннего критика и трансформировать его в помогатора - это переход, который даст вам расширение в карьере, достигать станет легче и дела пойдут в гору!🕺

P.S. Написала про критика по итогам 2-х сессий с клиентками на прошлой недели, когда еще раз увидела, как происходит обесточивание внутри из-за неправильных отношений с критиком. Вы за ним следите, пожалуйста, чтобы не расходился там у вас, с ним надо строго😊

Муд

🍳Наше motto
Играй. Осмысляй. Создавай.

🍳Смотреть видосики в Нельзяграме

🍳Написать мне
v.gavrilova@wementoring.ru
@CEO_WeMentoring
@WeMentoring

🍳 Переползаем
Welcome MAX

#next_level

Приехала сегодня на встречу в ресторан, всё приятно прошло, пообщалсь, новую стратегию для себя придумала. Приехала домой и смотрю на плащ, а он не мой. Выдала мне девушка на входе плащ управляющей рестораном с ключами от её дома, кхе-кхе

А я всё ехала в плаще и думала, надо же как я поправилась, надо срочно худеть...а там S-ка оказалась...

Прямо почувствовала себя очень творческой натурой...

В ресторане нет номерков...а я, главное, давно этот плащ не надевала...кино.

Помню, как Алёна Владимирская написала пост, что купила уточку к празднику, но была такая заёпаная, что потеряла уточку, но не знала где...а я тогда всё думала из своего высокомерия, что со мной такое не случится...ошибочка...

Никогда не говори никогда!

#инсайт_сессии

Так, ну, что… у нас уже часть мест выкупили на нашу киносессию «Анатомия Конфликта», 6 билетов уже продано🕺 Ооооочень рады, по всем соскучились. Кто тоже хочет попасть – приглашаем, ждём, будем рады!🌹

Вот тут регистрация, киносессия «Анатомия Конфликта», 04 октября 2026 года

Если заполнили анкету, то лучше сразу оплатите, местечко мы бронируем за вами после оплаты!

Если вы наш Заказчик и хотите попасть на встречу – у нас есть несколько бесплатных проходок, пишите мне, побалуем вас😊

Плюс, готово расписание на ноябрь, декабрь, январь, можно бронировать местечки для себя. Думаю, там тоже всё быстро заполнится, так как проводим эти мероприятия 1 раз в год.

Все даты мы выбираем с учетом Маянского Календаря🐲👋👋👋🟢, пусть Вселенная энергетически способствует вашим процессам, чтобы приходили нужные инсайты и подсказочки. Создадим нужные импульсы , чтобы всё шло туда, куда вам надо. Правильно выбранная дата помогает не ломиться в закрытую дверь, а спокойно продвинуться в сторону желаемого результата по резонансу и созвучию!

Игра «Путь богатства», 15-го ноября

Инсайт-сессия «Благодарность», 13-го декабря

Инсайт-сессия «Целеполагание», 17 января 2027

Будем на наших встречах работать на всех уровнях, напитываться и заряжаться. С нами глубоко и содержательно и с приятным вайбиком, мы так умеем!

Муд

🍳Наше motto
Играй. Осмысляй. Создавай.

🍳Смотреть видосики в Нельзяграме

🍳Написать мне
v.gavrilova@wementoring.ru
@CEO_WeMentoring
@WeMentoring

🍳 Переползаем
Welcome MAX

#буддизм

Улучшаем карму, Геше Ла сегодня с нами хихикал, рассказывал про айфон Pro Max 18, когда объяснял ментальные факторы ума, очень было неожиданно...

А вот это меня зацепило...

Кстати, у буддистов ум и сознание одно и тоже, нет разделения. Есть разделение ум и мозг. Не сразу это поняла, а сейчас оценила, что так более гармонично, меньше путаницы. И нет разговора про бессознательное...тоже интересно...

Ваша истинная природа она прекрасна, как же нам её пробудить?

Когда вы чувствуете состояние раздражения, нехватку личного пространства, что происходит? Это означает, что наш ум находится в очень сжатом и скукоженном состоянии, это как шерсть, которая была сжата до небольшого шарика и затем стянута металлической проволокой...

Но это не природа шерсти...

Чтобы раскрыть эту природу, мы должны раскусить эту проволоку и шерстяной комочек сам раскроется...

Природа вашего ума бесконечна, она простирается без конца и края, но она сейчас крайне ограничена из-за завес, из-за омрачений...

Мы должны явить нашу истинную природу

Наш ум похож на океан...

Если мы явим свою бесконечную природу, то все наши страхи и все наши смятения будут усмирены. Когда мы в ограниченном сжатом состоянии ума, любые события могут повлиять на нас крайне негативно...

Но если мы океан - это другое...

Если вы возьмёте и накапаете в стакан с водой несколько капель чернил, то вода сразу же станет грязной. А если эти же капли упадут в океан, то ему ничего не будет...

Океан останется чистым. Капли исчезнут без следа, растворятся в нём...

Заканчиваю неделю вот на этой ноте, всем хороших выходных!

#медиация
Я редко использую это слово, но очень люблю само понятие конгруэнтности. Это максимально работающая штука в конфликтах, которая помогает быстрее разобраться, а шо собственно происходит…

Что такое конгруэнтность простыми словами? Придумал её кстати, Карл Роджерс (Carl Ransom Rogers) — американский психолог, один из основателей гуманистической психологии и автор клиент-центрированной (человеко-центрированной) терапии

Конгруэнтность — это способность человека быть «самим собой», когда его внутренние переживания, осознание и внешнее поведение совпадают. Это подлинность, целостность, отсутствие разрыва между «реальным Я» и «идеальным Я». Это совпадение вербального и невербального: слова, интонация, мимика, жесты и поза передают одно и то же сообщение. Если человек говорит «у меня всё хорошо», но при этом вы видите его кислые щи— он неконгруэнтен. Или ваш начальник истерично пишет: «срочно сделай эту задачу!», а потом 2 недели не читает презу, которую требовал от вас в 22.00 – он не конгруэнтен

Коротко: неконгруэнтность — это разрыв🚨

Так вот, неконгруэнтность – это оооочень сильный триггер конфликтов. Везде, где есть разрыв – сразу начинается драчка. Особенно в 26-м году, когда у всех накопился вагон напряжения!😒

1️⃣ Нет конгруэнтности у самого человека, он одно говорит, другое думает, третье делает – это просто ад для окружающих, хрен с таким человеком договоришься, будет нарушать обещания, нарушать границы, предъявлять какие-то ожидания и претензии, о которых вы знать не знали, короче выскакивать в любой момент как черт из табакерки. С таким человеком не безопасно и тяжело находиться рядом…

2️⃣ Нет конгруэнтности в ролях, которые человек выбирает для проявления, меняет роли хаотично, не предупреждая своё окружение из какого огорода он вещает и для чего он это делает. Например, раз дома включил начальника и начал раздавать всем указания. Или включил психолога, хотя рабочий день давно закончился и дома ты просто муж. Или сидите в кафе, общаетесь с друзьями и вдруг включился ваш гуру и давай всех лечить, как надо жить правильно. Или включили эксперта там, где вообще вас никто не спрашивал или наоборот, все ждут от вас на совещании экспертной рекомендации, а вы молчите как рыба об лёд. Неконгруэнтность в ролях порождает не просто конфликты, а наносит вред позиционированию и репутации, социальному капиталу

3️⃣ Нет конкгруэтности в событийном поле, т.е. человек создаёт событие и участвует в событии, но не соединяет цель события и свою подлинность. Поэтому он постоянно будет стоять колом и поперек течения в любом командном процессе. Разрушать энергию единства, совместности, кооперации и коллабораций. Конгруэнтность – это ещё и про соответствие, согласованность, непротиворечивость между частями системы. В современных организациях с этим вообще беда, так много разрывов, в которые утекают хулиард энергии и сил

Вот так через наше поведение создаётся огромное количество поводов и триггеров для конфликтов. Очень часто мы просто не конгруэнтны для самих себя и для окружающих😢

Всё это разбираем на нашем курсе «Я – HR – медиатор», вот такой отзыв нам написала одна из наших участниц❤️ Как мы довольны, уууууу. Мы получается не просто медиацию изучаем, но ещё и подсказываем, как конфликты подсказывают участницам важные карьерные моменты, на которые давно пора обратить внимание🕺

«Вера и Лика, огромная благодарность ВАМ за наши сессии-практикумы! это работает как личный коучинг, выходящий далеко за рамки курса по медиации 🔥🔥🔥
Курс я всё ещё прохожу) и считаю, что его ценность сильно больше, чем его цена для B2C 🙌
Абсолютно согласна с Алекс, что таппинг - это прекрасный инструмент для снятия напряжения, и особенно нагрузки мозга, для меня это просто находка года! Пользуюсь с удовольствием»

Муд

#next_level
Ну, что…давно не говорили про переходы.

Лично я проживаю сейчас свой материнский переход, когда дети мои подросли, перестали во мне нуждаться, в моей ежедневной заботе. Старший вообще уже на своей планете, ходил с одногруппниками в следственный комитет на практику, им показывали как делать экспертизу текстов, есть ли наличие признаков террористической деятельности…Это ребёнок, которого за индуистскую свастику вызывали к директору...Младший живёт у отца, в новой школе загружен по уши, не до мамки. Горжусь и скучаю

И я сегодня впервые почувствовала за последние 7 лет, что материнский станок, эта включенность, когда 90% сил тратится на детский приоритет – этого стало меньше и наконец-то стало больше ресурсов для творчества и работы. Очень радостное событие. Но горечь я тоже почувствовала, потому что, как классическая женщина постсоветского пространства, все эти годы ждала от себя победы на всех фронтах, кхе-кхе🙏

Переходы учат меня понимаю, что время и ресурсы – не безграничны и ими важно уметь распоряжаться. И если энергии на все задачи нет – это абсолютно нормально и физиологично.

Всему своё время! Ещё раз повторюсь, всему своё время! И часто не тогда, когда мы решили и запланировали…😨

В работе тоже начался переход, к которому я очень долго не была готова. Начала позориться в Нельзяграмме. Долго откладывала, но в ТГ мне не хватает охватов, не хватает аудитории, покупать в каналах – не вижу смысла, потому что мне стал тесен текстовой формат. ТГ – это про чтение в своём темпе, когда нужный автор лежит у тебя в папочке и ты по настроению к нему возвращаешься. А мне нужно сейчас, чтобы новые люди узнали, что я вообще существую🕺

А из сегодняшней менторской сессии ещё раз сформулировала 3 рекоменда, для всех, кто находится в переходах, что делать, чтобы меньше тревожиться и загоняться:

1️⃣ Признай внутри себя, что начался переход и твоя главная цель – обновиться и родить свою новую идентичность, своё новое «Я» и здесь нужно ждать пока ягодка дозреет, не торопиться, не рвать зелепуху

2️⃣ Начни себя благодарить за пройденный путь, прожитое и достигнутое. Мы чистим зубы каждый день, но забываем сказать себе добрые слова. Кажется, что ходить на работу, выйти замуж и родить детей – этого мало, слишком обычно, а че такого. Но напоминаю, что для многих женщин сочетать работу и семью это задачка со * на пределе физических и ментальных возможностей, поэтому держать всё это вместе - огого какие достижения

3️⃣ Вспомни, чем ты увлекалась в детстве и проверь, может быть это работает для тебя сейчас и даст тебе энергию? У нас у всех есть отложенные мечты. Сейчас самое время дать себе право делать что-то ради удовольствия, без всяких достижений, без ожиданий и без стремления к результатам. Самое главное – чтобы это доставляло тебе радость!

А как ваши переходики поживают? Через какую трансформацию проходите сейчас?😔

Муд

#next_level

Cамое простое и действенное, что мы можем сделать для себя, если мечтаем бустануть нашу карьеру – это просто сесть и подумать…😱

Именно на думание у нас часто не хватает времени, всё на лету, на бегу. А бывает, что нет привычки создавать себе такое пространство, где можно спокойно поразмышлять и обмусолить происходящее…

Вот работающие вопросики вам в помощь, будете на них отвечать, запустится нужная рефлексия и что-то станет гораздо яснее...появятся идеи, что именно сейчас нужно:

1. Нравится ли мне текущее соотношение скуки/рутины и кайфа/творчества на моей работе? А какое соотношение подходит мне сейчас?
2. Какие свои таланты я хочу раскрыть? Какие из них не связаны с монетизацией и дают мне кислород, а какие связаны с деньгами?
3. Достаточно ли мне полномочий и власти там, где я работаю, чтобы получать нужные результаты?
4. Что я хочу изменить на текущем месте работы, если у меня будет больше власти?
5. Если мой текущий начальник уйдет и позовёт меня за собой на новое место работы, что я сделаю? Пойду/не пойду за ним, объясните почему…
6. Достаточно ли я признаю своё на работе? Достаточно ли моё признают окружающие на работе?
7. К каким вещам на текущей работе я так и не привык(ла)? Почему?
8. Какое отношение моя работа имеет к решению ключевых задач человечества? В реализации какой глобальной миссии я участвую?
9. За что мне платят деньги на самом деле?
10. Моё место в текущей системе (организации), почему нравится/не нравится?
11. Представьте, что у вас 9 жизней, как у 9-ти хвостой лисы-кицунэ, в каждой жизни вам нужно выбрать себе профессию, какие профессии вы выберете? Какой ваш талант каждая профессия раскрывает?

Как только ответили, сразу спросите свой мозг: «Что мне сделать, чтобы улучшить мою карьерную ситуацию?» и запишите ответ, который всплывёт из бессознательного. А вот потом, дайте себе время осознанно прожить/побыть с той информацией, которая высветилась…как будете готовы, сделайте 1 точный шаг в сторону изменений

Хотите побольше порефлексировать, загоните свои ответы в ChatGPT, попросите подсказок, он тоже подкинет пищу для размышлений...но он меня иногда раздражает своей избыточностью, как выдаст свои портянки...ой-ой😒

Короче, никакой суеты, только обдуманные и чёткие действия, которые дают результат😊

P.S. Не получается в одиночку подумать, приходите - подумаем вместе❤️ запись на развивающую сессию, 1,5 часа, стоимость 7.5к - @CEO_WeMentoring
P.S.S. Хорошо закрываю запросы клиентов про переходы, про таланты и ситуации "о боже, что теперь делать"

Муд