🌱 #hr_психология

Ранее мы рассмотрели, как распознать созависимые отношения в рабочей среде.

Как выйти из созависимых отношений на работе:
🌱Восстановите границы: четко разделяйте работу и личное: «Я помогу с отчётом, но не могу обсуждать твои семейные проблемы». Говорите «нет» без чувства вины: «Сейчас у меня есть свои задачи, попроси кого-то ещё».
🌱Прекратите «спасать»: дайте коллеге возможность решать свои проблемы самому. Вместо «Я сделаю за тебя» предложите: «Давай разберёмся, как тебе научиться это делать».
🌱Сфокусируйтесь на своих задачах: спрашивайте себя: «Это моя ответственность?» перед тем, как включаться в чужие дела.
🌱Работайте с самооценкой: если вы зависите от чужого одобрения, развивайте уверенность через реальные достижения, а не похвалы.
🌱Обратитесь к психологу или коучу.

➡️ Подборка полезностей из нашей рубрики #hr_психология