WAYtoRow

Делай свою жизнь ярче вместе с WAYtoRow 🩵

Напоминаем, что ты можешь посетить две тренировки по цене одной, если ещё не был в нашей студии 🤩

Просто напиши нам сообщение и мы все подробно расскажем 🔗

Ждём тебя на наших заряжающих тренировках 😉

САЙКЛ РИТМ 🎵
Ждем тебя уже завтра!

Записаться и узнать все подробности тут

Спортсмены! Уже в этот четверг приглашаем попробовать новый зажигательный формат сайкл-тренировок с тренером Юлией Задориной!

РИТМ САЙКЛ - тренировка, где драйв соседствует с твоим прогрессом ⚡

Мы поработаем с сопротивлением, добавим танцевальные элементы и синхронизируем движение с музыкой! 🔥

- Развитие выносливости и силы: интервалы и сопротивление дают быстрый эффект

- Активное жиросжигание за счёт высокой интенсивности

- Улучшение координации и чувства ритма за счёт танцевальных элементов

- Снятие стресса: музыка и динамика работают как антистресс

Тренировка состоится уже в этот четверг 15 октября в 20:00🔥

Переходи на сайт WAYtoRow🩵 или пиши нам в комментарии, занимай своё место в группе 🚴

Спортсмены, а мы к вам с результатами челленджа!🔥

Смотрим как круто поменялись цифры и рейтинг за прошедшую неделю 🙂
Анализируем и топим дальше!

Ждем всех на вечерние тренировки 💪

Лови ритм наших движений⚡
И почувствуй мощность в каждом гребке🚣

Наши тренировки - это чистая энергия и незабываемые ощущения!

WAYtoRow - больше, чем спорт!
Это сообщество людей, которые выбирают движение и драйв.
Приходи за своей порцией эндорфинов и заряжайся вместе с нами 🩵

С 3 по 4 октября в Сириусе (Сочи) прошли соревнования IRONSTAR, где принял участие наш босс Валерий Сарычев в категории элита 💪😎

А WAYtoRow стал партнёром соревнований и восемнадцать победителей получили сертификаты в нашу студию.
Именно на интервальных тренировках развивается выносливость во всех её проявлениях, что очень важно для триатлетов!

Кстати, IRONSTAR планируют сделать греблю одним из подготовительных этапов к триатлону, и наша студия WAYtoRow очень рада и будет помогать этой идее 😉

А если тебе хочется прокачать выносливость так, чтобы справляться с любыми вызовами, то приходи на наши тренировки по гребле и сайклу в WAYtoRow!

Зарядимся энергией вместе и сделаем следующий старт твоим личным прорывом! 🚣

Ура! Смотрим первые результаты нашего с вами челленджа 🔥

Вот такие цифры на данный момент, но как мы знаем все еще может круто измениться 😏

А если пропустили что вообще за челлендж такой, смотрим ТУТ и скорее записываемся на тренировки, чтобы принять участие и побороться за крутые и вкусные призы! 😋

«Я пришла просто позаниматься фитнесом» - интервью с победительницей чемпионата мира по гребле Антониной Долгобородовой 🚣

Антонина, расскажи, пожалуйста, как начался твой путь в гребле и
как ты узнала про WAYtoRow?

Мы с подругой, двигаясь в направлении парковки, увидели объявление: «2 тренировки по гребле бесплатно». Мы не знали, что такое гребля, решили зайти, узнать. Нас пригласили на тренировку. Мы сходили. Гребём до сих пор.

Каково это сидеть в одной лодке с основателем WAYtoRow Валерием Сарычевым?

Это огромная ответственность и куча переживаний. Страшно подвести команду!

Перед началом ключевой гонки на чемпионате мира ты испытывала волнение?

Я очень сильно волновалась - и за Свету (Светлана Колушева), которая сидела в экипаже 8+, и за себя. Очень не хотелось подвести, потому что это большая ответственность. И плюс такой шанс дают не каждому.

Какие у тебя мысли, когда ты идёшь на старт?

Мысли только одни: «Зачем я сюда приехала и что я здесь делаю?!» А потом, на самом деле, наступает такое состояние прострации, что в какой-то момент мысли просто отпадают. Видимо, это из-за переживаний.

Когда ты выиграла, какие у тебя были чувства?

Я поставила установку не смотреть по сторонам, а смотреть только на впереди сидящего (передо мной была Лена) и максимально работать в такт с ней. Весь путь я не понимала, выигрываем мы или проигрываем и на каком месте идём. За 200 м я посмотрела налево и увидела, что по 5-й воде с нами один экипаж идёт наравне. У меня мелькнула мысль: «Мы можем быть первыми».
Потом я полностью включилась в работу, уже не отвлекаясь.
Когда мы финишировали, я не поверила, что мы первые. Состояние было непонятное: не было радости, скорее, была потерянность. Я боялась поверить вдруг это неправда. Но когда мы вышли на пьедестал, я поняла: это действительно так, и мы выиграли!

Тебе было сложно работать в этом экипаже?

Я ужасно боялась ошибиться в момент старта, нервничала. Моя правая рука тряслась, но я дала себе установку: «Я работаю максимально чётко, смотрю на впереди сидящего спортсмена. Я справлюсь, потому что очень много тренировалась. Я смогу и отработаю на все 100 %»
И я отработала эту дистанцию на максимум!

Это для тебя самая ценная медаль? И есть ли победы, о которых хочется вспомнить?

Конечно, это самая ценная медаль чемпионата мира! Но самая запоминающаяся гонка была на чемпионате России. Мы вышли с моей напарницей в двойке и сначала проигрывали больше корпуса, а потом полетели, отыграли его, ушли вперёд и зарубились на финише. Так мы и выиграли.

Если бы, когда ты пришла в студию WAYtoRow, тебе сказали, что ты можешь стать чемпионкой мира, ты бы поверила?

Нет, конечно. Честно говоря, когда я пришла на гребной тренажёр, я вообще не имела никакого представления о перспективах и возможностях, даже о том, что можно выйти на воду. Я пришла «просто как-то позаниматься фитнесом».

Сколько раз в неделю ты тренировалась перед поездкой на чемпионат мира?

Минимум пять тренировок в неделю утром на воде.

Какое качество помогло тебе выиграть?

Удача. «Незаслуженных медалей не бывает». Я очень много тренировалась летом и, наверное, заслужила эту победу.

Как ты считаешь, студия WAYtoRow помогла тебе достичь результата?

Конечно! А кто ещё?
Только она - главный мотиватор! Это их стопроцентная заслуга - и то, что у нас получается, и все наши победы!

Продолжи фразу: «Гребля для меня - это…»

По любви! Это традиционная фраза нашего комьюнити!
_______________________________
Поздравляем Антонину с победой на чемпионате мира и желаем дальнейших успехов! 🥳

Её история - отличный пример того, как регулярная практика и правильный подход могут изменить жизнь вместе с WAYtoRow!

Уверены, что у тебя тоже есть история своего спортивного успеха!
Делись в комментариях! 😉

Заряжайся движением! 🚣‍♀️

С этого начали нашу тренировку с Валерием Сарычевым, Владимиром Волошиным и лидерами рынка маркетинга и пиар крупных компаний.

На тренировке для женской маркетинговой ассоциации всё было по-настоящему: ритм, азарт и результат, который зарядил энергией 🔥

Провел занятие Валерий Сарычев - основатель студии WAYtoRow, мастер спорта по академической гребле и участник Олимпийских игр. Он объяснил технику, разогрел группу и выстроил тренировку так, что справились даже новички.

Владимир Волошин: со-основатель МойФитнес.рф, Лига Марафонов BRICS, IRONSTAR и ROSA RUN. Победитель этапа кубка Мира по ультратриатлону Swissultra 2260 км. Конечно, он показал топовый результат и подавал всем пример спортивной дисциплины 💪

Почему гребля так заряжает?
Длинные, ритмичные движения → мозг получает сигнал о работе мышц → выделяются эндорфины и энкефалины → приходит радость и снижается уровень стресса.

Спасибо Владимиру и Валерию за энергию, а девушкам за настроение!

Хочешь такую тренировку для своей команды или сообщества? Приходи в WAYtoRow заряжаться!

Осень - время новых достижений, а наш план - сделать её теплее!

А это значит, что с завтрашнего дня мы с вами начнем еще более активно заряжаться энергией на тренировках и идти к цели, тем более, что мы с нашим партнером рестораном Kikuhana Sushi & Korean BBQ подготовили для вас крутейшую активность!

В период с 01.10.2026 по 31.10.2026 включительно, все кто посещает тренировки по сайклу и гребле, а также, кто прошёл регистрацию в системе TRIDE становятся участниками нового челленджа «Осенний Кардио Интенсив»!🍁

Ваша задача проста - потратить максимальное количество калорий за время проведения челленджа ☺️
Общее количество потраченных калорий суммируется через систему TRIDE

Соревнование пройдет в двух категориях - мужчины и женщины, а это значит, что у нас будет целых 6 победителей 🏆

02.11.2026 (в понедельник) будут подведены итоги челленджа «Осенний Кардио Интенсив» и объявлены победители в каждой категории

🥇1-е место - сертификат в ресторан на 10 000 руб + лимитированная сумка-шопер WAYtoRow

🥈2-е место - сертификат в ресторан на 5 000 руб

🥉3-е место - сет корейского BBQ № 1 в ресторане партнера

Для всех участников челленджа тоже есть подарок - скидка 20% по промокоду WTR20 на первое посещение ресторана Kikuhana Sushi & Korean BBQ 🤩

Еженедельно накопительный
итог челленджа будет публиковаться в социальных сетях студии

Каждый участник челленджа при обязательной регистрации перед тренировкой может отслеживать свои результаты в личном кабинете с указанием количества потраченных калорий и места в турнирной таблице

Стоимость участия в челленже для членов студии WAYtoRow - списание тренировки из блока или разовая оплата

Итак, резюмируем👇:
Что делать, чтобы победить?

Перед тренировкой обязательно зарегистрироваться в системе TRIDE и войти в учётную запись.
В случае тренировки без авторизации результат не будет засчитан.
Активно тренироваться и тратить калории на наших тренировках! 😉

Желаем удачи, спортсмены!
Уверены, что каждый из вас покажет на что он способен!

Сегодня, 29 сентября - Всемирный день сердца ❤️

И это отличный повод напомнить, что регулярные тренировки - один из самых эффективных способов поддерживать его здоровье!

Интервальные тренировки, которые мы проводим в студии, полезны для сердца за счёт грамотного чередования рабочих отрезков с периодами восстановления

Чтобы тренировки действительно укрепляли сердце и были безопасными, мы соблюдаем несколько ключевых принципов:

🩵Контроль пульса
В нашей студии мы используем датчики, которые помогают точно определить вашу ЧСС и держать нагрузку в нужной зоне

🩵Регулярность
Для устойчивого эффекта сердцу нужна системность. Лучше заниматься стабильно 3 - 4 раза в неделю, чем время от времени. Именно регулярность формирует долгосрочную адаптацию сердечно‑сосудистой системы

🩵Постепенность нагрузки
Мы начинаем с комфортного уровня и плавно увеличиваем интенсивность - так сердце учится справляться с нагрузкой без стресса. Это снижает риски и помогает добиться стабильного прогресса

🩵Разминка и заминка Обязательные части тренировки. На гребле и сайкле мы всегда начинаем с разминки, чтобы плавно подготовить сердце к работе, а завершаем заминкой - чтобы помочь организму корректно «остыть» и восстановить пульс

Но, прежде чем приступать к физическим нагрузкам - обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите осмотр!
Это важно сделать, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и подобрать безопасный уровень нагрузки

В WAYtoRow, мы выстраиваем тренировки так, чтобы они действительно приносили и удовольствие, и пользу для сердца🩵

Чтобы записаться на тренировку, просто напиши нам в комментариях и мы с тобой свяжемся 🔗

После тренировок в WAYtoRow жизнь веселее!
Проверено! 😉

И напоминаем, что до конца сентября ты можешь записаться на бесплатную тренировку, если еще не был в нашей студии

📞 Позвони нам по телефону +74956651422 или напиши + в комментариях и мы сами свяжемся!

До встречи на тренировках! 🩵

Как тренировки в WAYtoRow помогут тебе перезагрузиться?

Интенсивные и умеренные нагрузки выделяют гормоны счастья. Особенно это относится к гребле🚣 и сайклу🚴
Суть в характере этих активностей: это длинные, ритмичные, монотонные движения.

кстати, при силовых тренировках гормоны счастья тоже выделяются, но в значительно меньших количествах

Как это действует?
Ты тренируешься, мышцы работают ➡️ мозг получает сигнал о физической работе ➡️ выделяет эндорфин (гормон счастья) и даже энкефалины (гормоны «радости»), что вызывает ощущение радости, удовольствия, снижение боли

Чтобы отклик от гормонов счастья действительно работал, есть несколько правил☝️:

- начать с 3 тренировок в неделю по 25-30 минут аэробной активности в «зоне удовольствия»

- не ждать мгновенного эффекта, дать системе 3–4 недели на адаптацию

- слушать своё тело: избегать как недостаточной, так и чрезмерной нагрузки

- выбирать вид активности, который приносит удовольствие

Регулярные тренировки помогут не только повысить выносливость, но и естественным образом повысить уровень «гормонов счастья», что в комплексе способствует снижению уровня стресса и тревожности 🤗

Приходи в WAYtoRow перезаряжаться и делать свою жизнь счастливие!

Рискни, потому что с нами ты точно вырастешь! 😉

Приходи на первую бесплатную тренировку до 30 сентября, если еще не был в нашей новой студии и убедись во всем сам!

📞 Для записи нужно всего лишь позвонить нам +74956651422 или написать + в комментариях и мы сами с тобой свяжемся

WAYtoRow и ТРИ ЗОЛОТА НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА! 🏆

С 9 по 13 сентября на легендарном озере Блед в Словении прошла 52-я World Rowing Masters Regatta - крупнейшая в истории мировая регата для спортсменов категории Masters

Почти 5 000 спортсменов из 52 стран, 981 гонка и пять дней соревнований на одном из самых известных гребных водоёмов мира!
Звучит уже впечатляюще, согласитесь 😉

Блед не случайно считается знаковым местом для гребли, ведь здесь проходили четыре чемпионата мира и другие крупнейшие международные соревнования

И только представьте, среди этой огромной международной гребной семьи - была и наша команда WAYtoRow 🩵

Мы невероятно рады, что у ребят была возможность поехать в Словению, выйти на старт такого масштаба, испытать себя в международной конкуренции и вернуться домой с результатом, которым хочется делиться:

🥇 8+, категория B
Сборный экипаж с участием бразильских спортсменов.
В составе команды, золото завоевали Сарычев Валерий, Батин Борис, Корнилов Александр

🥇 4× микс
Сарычев Валерий, Корнилов Александр, Долгобородова Антонина

🥇 2× микс
Сарычев Валерий, Степанова Мария - принесли ещё одно золото!

🥉 8+ микс
Колушева Светлана, Сарычев Валерий, Корнилов Александр в составе команды

2× (четвертое место)
Ярышевский Михаил, Сарычев Валерий

Но есть во всей этой важной для нас истории ещё одна деталь, которой мы безмерно гордимся! 👇🏼

Антонина Долгобородова стала первой любительницей из России, выигравшей золото чемпионата мира! 🥇

Это невероятный пример того, как любовь к гребле, желание развиваться и готовность однажды сказать себе «а почему бы не попробовать?» могут привести к результату мирового уровня!

И, конечно, это только начало нашей истории.

В следующем посте обязательно поделимся рассказом от первого лица - от Антонины.
Каково это, впервые оказаться на чемпионате мира, выйти на старт в международном экипаже и получить такой опыт?

Ну и завершая наш пост гордости, несколько слов 👇
WAYtoRow это было мощно!
Три золота. Чемпионат мира.
И огромное чувство гордости за нашу команду!

Лучшие! 🥇

Хочешь так же?
Ждем на тренировки!)