Начинаем наш традиционный обмен рационом!
(Завтрак)

У меня сегодня: 
- квашеная капуста (ферментированный продукт)
- яйцо (белок и очень нужный нам холин в желтке)
- авокадо (полезные жиры)
- овощи с маслом гхи (клетчатка + насыщенные жиры)
- семена конопли (все 9 незаменимых аминокислот) и горчичное масло

Еще забыла выпить свой любимый траметес, поэтому припудрила им овощи. Так тоже можно)))

Делитесь своими wellness-тарелками в комментариях. 

#тарелка #БордоТарелка