Академия первой помощи "До скорой"

Я нажимала на грудную клетку пациента, считая про себя: «Раз, два, три...» — и понимала, что от моих рук зависит, увидит ли он завтра, будет ли выписка, увидит ли он после выписки своих детей.

Сердце колотилось так, будто готово было выскочить из груди. Но руки продолжали работать чётко, автоматически. 30 компрессий. Два вдоха. Снова 30 компрессий. Потом реанимация...

А ведь 35 лет назад я стояла над другим мужчиной и не знала, что делать...

Мне было 15, когда я впервые столкнулась со смертью лицом к лицу. Обычная улица, обычный день. Мужчина средних лет вдруг ахнул и упал. Просто упал и перестал двигаться.

Я металась как сумасшедшая. Бегала в поисках телефона-автомата - сотовых тогда не было. Первый попавшийся телефон с оборванными проводами. Второй - не работает. Только на почте смогла дозвониться до скорой.

Когда я вернулась - было уже поздно.

Тот день разделил мою жизнь на «до» и «после». Я дала себе слово: больше никогда не буду стоять рядом с умирающим человеком и не знать, как помочь.

Я изучала медицину, училась у лучших инструкторов, собирала опыт по крупицам. И сама не раз оказывалась между жизнью и смертью - поэтому знаю цену каждой секунды.

И вот, спустя меньше четверти века, мои руки спасли жизнь. Тот мужчина пришел в сознание, задышал в отделении кардиореанимации.

Знаете, что изменилось на сегодня, за эти 35 лет? Не отсутствие сотовых телефонов. Не доступность скорой помощи.

Изменились мои знания.

Более чем за 10 лет преподавания первой помощи я обучила сотни людей - от 5-летних малышей до 80-летних бабушек. У меня десятки историй о том, как мои ученики спасали жизни. Потому что в критический момент знания включаются автоматически.

Вы думаете, первая помощь - это что-то сложное, для медиков? Нет. Это простые действия, которые может освоить любой. Но эти простые действия - разница между жизнью и смертью.

Каждый день я просыпаюсь с мыслью: где-то сегодня мой ученик может спасти чью-то жизнь. А где-то человек умрёт только потому, что рядом не оказалось того, кто умеет помочь.

Я знаю цену жизни. Знаю, как научить спасать. И знаю, что завтра этот навык может понадобиться вам.

Не повторяйте ошибку моей юности. Не стойте беспомощно рядом, когда можете действовать.

Напишите мне в личные сообщения прямо сейчас✍

@Ludmila_Dimitruk

Давайте обсудим, как и когда вы освоите навыки, которые могут спасти жизнь.

Потому что следующий человек, которому понадобится помощь, может оказаться тем, кого вы любите больше всего на свете.

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

3 неудобные правды о том, почему вы до сих пор боитесь экстремальных ситуаций

Покупаете аптечки, изучаете статьи в интернете про первую помощь, но когда дело доходит до реальной ситуации - паникуете и не знаете, что делать.

У меня была ученица Настя, которая прошла через это. Мать двоих малышей она пришла на курсы, чтобы перестать бояться. В результате, она научила малышек поворачивать взрослых в устойчивое боковое положение, свою свекровь научила приёму Геймлиха, чтобы быть спокойной за своих непосед. Она обеспечила себе спокойствие в семье.

За годы обучения сотен людей я заметила: дело редко в нехватке информации или желания помочь, как принято считать.

Правда № 1: Мы изучаем теорию, но избегаем отработки навыков

Мы можем читать о том, как делать искусственное дыхание или останавливать кровотечение, но у нас отсутствует мышечная память.

Это похоже на изучение вождения по учебнику, когда мы знаем все правила, но руки трясутся при виде руля.

Сколько раз я видела, как люди говорили "я же читал об этом", а в критический момент стояли растерянные, боясь навредить.

Решение не в том, чтобы заучить еще одну инструкцию, а в том, чтобы довести простые алгоритмы до автоматизма через практику.

Правда № 2: Мы слушаем противоречивые советы из интернета

Существует море статей и роликов про первую помощь, но правда в том, что половина из них содержит устаревшие или опасные методы.

А мы пытаемся собрать знания по крупицам из разных источников, а потом удивляемся, почему в голове каша и страх сделать что-то не так.

Вместо того, чтобы следовать случайным советам блогеров, гораздо важнее изучать официальные алгоритмы, утвержденные Российским обществом первой помощи на практике.

Правда № 3: Подсознательно мы боимся ответственности

Это самая неудобная правда из всех.

Иногда мы искренне хотим помочь близкому человеку, но наши действия рассказывают другую историю.

Потому что глубоко внутри мы боимся:

"А вдруг я сделаю хуже? А вдруг меня обвинят?"

Вспомните случай, когда рядом с вами кому-то стало плохо, но что-то останавливало вас от активных действий. Что это было?

Этот внутренний страх часто парализует нас в критический момент и создает ощущение собственной беспомощности.

Осознание этих истин - уже важный шаг к изменениям. Что можно сделать дальше?

Возможно, стоит перестать собирать теорию и начать отрабатывать конкретные навыки. Кроме того, полезно изучать только проверенные алгоритмы, соответствующие российскому законодательству.

И что особенно помогает - найти поддержку в лице наставника / преподавателя / тренера, который даст четкую систему и уверенность в правильности действий.

Я разработала курс "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях" для тех, кто хочет превратить страх в спокойную уверенность.

Здесь вы получите четкие алгоритмы и отработаете их на практике вместо хаотичного изучения противоречивой информации.

За 5 вечеров (20 часов) вы станете тем человеком, к которому обратятся за помощью, а не тем, кто будет растерянно стоять в стороне.

Если вы готовы превратить тревогу в спокойную готовность действовать - напишите мне в личные сообщения✍

@Ludmila_Dimitruk

Я поделюсь, как проходит обучение и как вы сможете стать источником спокойствия для своей семьи в любой ситуации.

#курспервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Насколько вы уверены, что сможете помочь близкому человеку в критической ситуации?

Честно. От 1 до 10.

Если ваша оценка меньше 8, предлагаю поразмышлять вместе: как долго вы живете с мыслью

"а вдруг что-то случится, и я не смогу помочь"?

И
насколько это соответствует тому, какой поддержкой вы хотели бы быть для своих близких?

Каждый раз, когда ребёнок падает и сильно плачет, вы чувствуете растерянность. Каждый раз, видя новости о несчастных случаях, засыпаете с тревожной мыслью:

"А если это случится с моей семьей?"

Возможно, вы говорите себе:

«Скорая же приедет»

или

«Этому должны учить в школе, а не меня в 30-40 лет».

Я хочу напомнить вам важную истину: вы достойны большего, чем постоянно ощущать беспомощность в ситуациях, когда дороги каждые секунды.

Более чем за 10 лет практики я слышала сотни историй. И знаю точно - самые обычные люди способны спасать жизни. Потому что, это навык, который можно освоить.

У вас есть право чувствовать себя уверенно и компетентно. И это реально получить за несколько занятий.

Представьте на минутку две возможности:

Первая: Ещё год проходит, и вы по-прежнему теряетесь в критических ситуациях. Та же растерянность. То же чувство вины за свою неподготовленность.

Вторая: Через 5 занятий у вас есть четкий алгоритм действий. Вы спокойно оказываете помощь при травме или потере сознания. Каждый день наполнен уверенностью, потому что вы знаете, что не подведете в критический момент.

Какой путь больше резонирует с вами?

У вас всегда есть выбор: продолжать надеяться, что "пронесёт", и изучать отрывочную информацию из интернета. Или получить системные знания от практикующего специалиста.

Решение всегда остается за вами.

Если вы готовы стать тем человеком, на которого можно положиться в экстренной ситуации, напишите мне в личные сообщения и я расскажу, как за несколько занятий получить навыки, которые могут спасти жизнь.

Помните: каждый новый день может стать первым днём вашей жизни с уверенностью в своих силах.

Напишите в личку, если готовы действовать ✍

#курспервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Знаете, что на самом деле останавливает людей в критических ситуациях?

Многие думают, что главная проблема - недостаток знаний о первой помощи.

Но истинный барьер гораздо коварнее - информационный паралич в момент стресса.

Именно здесь происходит трагедия:

— Человек видит пострадавшего и мозг буквально «зависает»
— Внутри поднимается паника:

«Я же что-то знаю... но что именно делать СЕЙЧАС?»

— И дальше драгоценные секунды утекают, пока человек мечется между обрывками воспоминаний из роликов и школьных уроков ОБЖ

Самое досадное, что в этой точке люди либо действуют хаотично (что может навредить), либо вообще замирают от страха сделать что-то не так.

А решение проще, чем кажется:

1. Отработанные до автоматизма алгоритмы — когда руки «помнят» последовательность действий без участия паникующего сознания

2. Психологическая готовность к стрессу - проживание экстремальных сценариев в безопасных условиях, чтобы мозг не «отключался» в реальности

Моя задача не просто дать вам знания, а превратить растерянность в уверенные, спасающие жизни действия через систему практических тренировок.

Что получают мои ученики:

✓ Железную уверенность в экстремальной ситуации
✓ Чёткие алгоритмы действий, которые работают «на автопилоте»
✓ Спокойствие: «

Я знаю, что делать, и умею это делать»

За мои плечами сотни людей, которые из растерянных наблюдателей превратились в тех, кто реально спасает жизни.

Если вы устали бояться своей беспомощности в критический момент и хотите стать человеком, на которого можно положиться, напишите мне✍

@Ludmila_Dimitruk

Расскажу, как превратить ваши страхи в суперсилу.

#курспервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Как понять, что вы уже готовы научиться спасать жизни, даже если сами в это не верите

Замечали, что периодически думаете о том, как важно уметь оказать первую помощь, но тут же слышите внутренний голос:

«А вдруг я что-то сделаю не так и будет только хуже?»

«У меня нет медицинского образования»

«Это слишком сложно!»

За годы работы преподавателем первой помощи я заметила интересную закономерность - многие люди откладывают обучение навыкам спасения именно тогда, когда внутри уже полностью готовы изменить свою жизнь и стать тем, кто может помочь в критический момент.

Хочу предложить вам три простых вопроса, которые помогут понять - действительно ли вы готовы освоить навыки первой помощи:

Вопрос 1: Как часто вы думаете о том, что могли бы помочь, но не знаете как?

Может быть:
- Смотрите новости о происшествиях и думаете:

«А что бы я делал на их месте?»

- Сохраняете статьи о способах оказания помощи в экстренных ситуациях
- Стали замечать, где расположены аптечки, как быстро приедет скорая, что делают окружающие в критических ситуациях

Вопрос 2: Чувствуете, что простого вызова скорой помощи может быть недостаточно?

Может быть:
- Понимаете, что первые минуты - самые важные, а помощь может прийти не сразу
- Подумываете о том, чтобы изучить базовые приемы реанимации
- Растерянность и беспомощность в критических ситуациях больше не кажутся нормальными

Вопрос 3: Уже делаете маленькие шаги к получению знаний?

Например:
- Изучаете, что должно быть в автомобильной аптечке
- Читаете инструкции по оказанию первой помощи
- Просто представляете, как бы вы действовали, если рядом кому-то стало плохо

Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос - поздравляю! Внутри вы уже приняли решение, даже если сознательно всё еще сомневаетесь.

Мои студенты и слушатели часто говорят перед курсом:

«Не знаю, справлюсь ли я, вдруг у меня не получится».

А через 20 часов обучения они уже уверенно проводят сердечно-лёгочную реанимацию, останавливают кровотечение и чётко знают базовые алгоритмы действий в экстренной ситуации.

Недавно одна из выпускниц написала:

«Спасибо, что научили меня не бояться действовать. Теперь я знаю - в критический момент я не растеряюсь»

Если вы узнали себя в этих вопросах - вы гораздо более готовы, чем думаете. Сейчас самое время сделать шаг к получению навыков, которые могут спасти чью-то жизнь.

Пишите мне в личные сообщения, и я расскажу подробности о ближайшем наборе на курс «Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени».
✍
@Ludmila_Dimitruk

20 часов интенсивной практики в группе до 14 человек - и вы получите знания, которые останутся с вами навсегда.

Не упускайте этот момент - когда внутри вы уже решились, а ум всё еще сомневается. Именно сейчас начинаются настоящие перемены. Именно сейчас вы становитесь тем, кто может спасти жизнь.

#курспервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Я растеряюсь в экстремальной ситуации...

«Я уже столько всему учился сам... Зачем мне учиться первой помощи? Это всё сложно и не для меня. Это для медиков»

Каждый раз, когда я слышу это от людей, которые боятся растеряться в критический момент, я вижу за словами не беспомощность, а пройденный путь проб и ошибок.

Путь, на котором они часами смотрели видео по СЛР, возможно даже, где-то читали какие-то протоколы про то, что делать при обмороке и инфаркте, но в голове так и не сложилась цельная картина. А внутренний голос всё шептал:

«А если я сделаю хуже?»

В обществе прочно сидит опасный миф: «Знать теорию = уметь спасать». Люди верят в него, пока не оказываются один на один с реальной чрезвычайной ситуацией.

За более 10 лет работы с более чем 2 500 взрослыми и родителями я вывёла чёткую закономерность:

Сначала человек находит популярный медицинский канал и начинает изучать всё подряд. Появляется азарт: «Теперь я всё знаю!»

Затем неизбежно приходит осознание:

«А что, если это случится прямо сейчас?»

В этот момент накатывает физиологическая паника, а воодушевление тает.

Дальше - замкнутый круг: новые вебинары, конспекты, тесты. Внутренний голос становится громче:

«Всё равно забуду последовательность»

«Лучше не лезу — наврежу»

«Вызову скорую и всё»

Именно здесь большинство сдаются и живут с тихим чувством вины.

Но мало кто понимает настоящую причину: мозг не может перевести сухую информацию в мышечную память без реальных условий. Это как пытаться научиться плавать, читая инструкцию на коробке.

Есть фундаментальная разница между самостоятельным изучением и практическим курсом:

1️⃣ Когда вы читаете алгоритмы, вы не чувствуете упругость грудной клетки под ладонями и не понимаете реальный темп надавливаний. Руки остаются «слепыми».

2️⃣ Без коррекции инструктора вы не замечаете ошибок в постановке рук или глубине нажатий. В стрессе тело вернётся к заученному, но неверному движению.

3️⃣ В момент реального кризиса у вас нет отработанного сценария принятия решений. Вместо чётких действий включается ступор:

«Что там дальше было?!»

Программа курса "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени" это не лекция о медицине. Это симулятор реальности, где:

✓ Вместо зубрёжки вы доводите каждое движение до мышечного автоматизма
✓ Каждый страх разбирается через понимание физиологии и логики УМК
✓ Вы получаете не только навыки, но и «холодную голову» в экстремальной ситуации

Андрей обратился ко мне после того, как годами изучал медицинские разборы и даже посещал курсы тактической медицины. Его первые слова:

«Картинки в голове нет. Что делать на самом деле, если вдруг...?»

Уже после 32 часов практики (была такая программа) у него сложился чёткий сценарий. Сегодня он точно знает: в критический момент руки сработают автоматически, а паника не перехватит дыхание.

Если вы тоже устали от бесконечной теории и готовы заменить страх на уверенность — напишите в личные сообщения слово ПРАКТИКА✍.

@Ludmila_Dimitruk

Я подробно расскажу, как мы будем переводить знания в рефлексы, и когда стартует ближайший набор

P.S. Запись в группу, стартующую 20 мая, открыта до 30 апреля. После этой даты мы переходим на летний график с сокращённым количеством мест и изменённым расписанием.

Жизнь не предупреждает, когда понадобится помощь. Но вы можете быть готовы.

#курспервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Кто готов за 20 часов научиться спасать жизни в критических ситуациях?

Вам не требуется многолетнее медицинское образование. Первую помощь может оказывать любой обученный человек.
Вы забудете про страх навредить из-за незнания правильных действий, потому что научитесь делать правильные.

Вы когда-нибудь мечтали уверенно действовать в экстремальных ситуациях, когда от ваших знаний зависит чья-то жизнь?

Я знаю, что это может казаться сложным, но с моей помощью вы сможете научиться спасать жизни в критических ситуациях.

Веду набор на курс "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях", во время которого вы сможете:

- Провести сердечно-лёгочную реанимацию и вернуть человека к жизни

- Быстро остановить любое кровотечение и предотвратить потерю крови

- Правильно действовать при инсульте, инфаркте, переломах и других неотложных состояниях

- и многое другое, необходимое в реальной жизни

Актуально для тех, кто:

- Понимает, что в любой момент может оказаться единственным, кто способен помочь

- Работает в сфере, где высок риск травматизма или чрезвычайных ситуаций

- Хочет защитить своих близких и уметь оказать им правильную первую помощь

Как это работает:

1. Сразу после оплаты я добавляю вас в закрытую группу Telegram с материалами
2. Вы посещаете 5 вечерних занятий с практической отработкой навыков
3. Получаете постоянный доступ к видео, фото и поддержку преподавателя

Что вы получите в итоге:

— 5 вечерних занятий с 18:00 до 21:00 с практической отработкой
— Учебные материалы, фото и видео с занятий (доступ навсегда)
— Поддержку преподавателя в течение месяца после курса
— Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

Курс стартует 20 мая 📆

Свободных мест: 4

Чтобы занять место, напишите мне прямо сейчас в личные сообщения📝
t.me/Ludmila_Dimitruk

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Я не верю...

«Я не верю в ваши алгоритмы первой помощи. Это всё теория, а на практике всё по-другому!»

- сказал мне Алексей на первом занятии курса по первой помощи.

На тот момент ситуация была непростой:
— Алексей постоянно возражал и подвергал сомнению каждый алгоритм
— Его скептицизм мешал нормально проводить занятия для всей группы
— Множество мифов о первой помощи вызывали у него полное недоверие к методике

Что особенно важно - он был похож на многих из вас. Заботливый семьянин, который привёл на курс жену и сына, искренне желая защитить близких.

До работы со мной он уже изучал первую помощь самостоятельно по разным источникам, но информация была противоречивой и запутанной. Типичная история разочарования, знакомая многим.

Мы начали с практической отработки всех его «бредовых предложений и мифов», как он сам их потом называл. Это был ключевой момент, потому что только на собственном опыте можно убедиться в эффективности правильных алгоритмов.

В процессе работы Алексей продолжал спорить и сомневаться, но каждое практическое занятие доказывало правильность методики. Настоящие изменения никогда не бывают совершенно гладкими - это нормально.

Через несколько занятий появились первые результаты:
— Алексей перестал возражать и начал внимательно слушать
— Практические навыки стали уверенными и отточенными

Эти первые успехи дали понимание, что мы на правильном пути.

К концу 32-часовой программы мы добились того, что казалось невозможным:
— Алексей стал абсолютно спокоен и уверен в оказании первой помощи
— Записался на преподавательский курс
— Стал капитаном лидирующей команды в игре «Большой тренировочный день»
— Принял решение кардинально сменить профессию и пойти учиться на фельдшера.

«Первая помощь стала просто философией жизни»

- делится он сейчас, рассказывая о том, как спас человека при ДТП до приезда скорой.

Особенно меня порадовало, что он не просто освоил навыки, но стал их транслировать. Потому что, теперь сам преподаёт первую помощь.

Часто самые ценные изменения происходят в областях, о которых мы даже не думали изначально.

Сейчас Алексей учится на фельдшерском, работает в стационаре санитаром, ведёт свой бизнес. И, главное, - уже спас человеческую жизнь. Для меня это наглядный пример того, что происходит, когда человек принимает решение действовать, даже через сопротивление и сомнения.

Я горжусь тем, что помогла скептику стать спасателем жизней. Но главная заслуга принадлежит самому Алексею! Благодарю его за готовность преодолеть свои предрассудки и довериться методике.

Если сейчас вы сомневаетесь в необходимости изучения первой помощи или в эффективности алгоритмов - помните историю Алексея. Завтра я расскажу, как сделать первый шаг к уверенности в экстренных ситуациях. Не пропустите пост!

А пока в комментариях👇 поделитесь:

Что останавливает вас от изучения первой помощи?

Какие сомнения или мифы кажутся вам самыми убедительными?

#перваяпомощь
#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

Может вам и не нужны курсы первой помощи?

Может, и правда проще положиться на других - скорую, врачей, случайных прохожих?

Я не буду вас уговаривать освоить навыки экстренной помощи. Просто покажу, что обычно происходит дальше, и вы сами решите.

Вот реальная картина, которую я наблюдаю у тех, кто выбирает ничего не делать с изучением первой помощи:

Через месяц:

Вы видите новости о несчастных случаях и думаете:

«Хорошо, что со мной такого не случится».

Начинаете избегать ситуаций, где можете оказаться один на один с чьей-то бедой, но пока еще надеетесь, что в критический момент инстинкты подскажут.

Через полгода:

Становитесь свидетелем аварии или чьего-то приступа. К этому моменту паника уже парализует способность мыслить. Вы звоните в скорую и беспомощно ждёте 20-30 минут, пока она приедет.

Появляются первые признаки того, что вы избегаете брать на себя ответственность за близких в критических ситуациях.

Через год:

Происходит то, что нельзя отменить. Теперь вместо 8-16 часов на курсах первой помощи потребуются годы на работу с чувством вины, потому что вы знали – могли научиться, но не сделали этого.

Кроме того, возникают сопутствующие проблемы: страх находиться в ответственных ситуациях и постоянная тревога «А что, если снова...».

Недавно ко мне пришла молодая женщина, которая откладывала изучение первой помощи два года. Первое, что она сказала:

«Если бы я пришла раньше, папа был бы жив».

За эти два года у неё было множество возможностей научиться. И теперь путь к внутреннему покою стал болезненнее в десятки раз – ведь нужно не только освоить навыки, но и справиться с грузом упущенной возможности.

Самое обидное - она призналась:

«Я знала, что это важно, но все откладывала. Думала, что скорая всегда успеет».

Цена промедления складывается из:

- Потерянных жизней близких - цена, которую невозможно измерить деньгами
- Упущенного времени, когда вы могли быть опорой для семьи и окружающих
- Груза вины и беспомощности, которые разрушают изнутри

Я понимаю желание отложить. «Дорого», «некогда», «авось пронесет».

Но критические ситуации не предупреждают о своем приходе. Наоборот - с каждым годом вероятность столкнуться с ними только растет.

Помните: тот момент, когда вы думаете о необходимости изучить первую помощь - это лучший момент начать. С каждым днем цена неготовности только растет.

Это ваш выбор - научиться спасать жизни или оставить все на волю случая. Просто теперь вы знаете, к чему это может привести.

Завтра расскажу историю мужчины, который не стал откладывать и спас жизнь коллеге прямо в офисе. Покажу, что возможно, когда берешь ответственность в свои руки.

Узнали себя в этом описании? Ставьте ❤️.

Академия первой помощи "До скорой"

Набираем волонтёров и статистов на соревнования по первой помощи «Большой Симулятор - 2026»!

Всероссийские соревнования по оказанию первой помощи, действиям в чрезвычайных ситуациях, аварийно-спасательным работам и экстренной медицинской помощи «Большой симулятор-2026» пройдут в рамках VIII Конгресса «Актуальные вопросы медицины критических состояний – 2026».

Дата: 12 мая 2026 года (вторник)
Место: Санкт-Петербург, ул. Караваевская, д. 46, учебно-тренировочный полигон МЧС.

 Что делают волонтёры:
- сопровождают команды- помогают судьям на этапах, штабу и организаторам
Волонтером можно быть с 14 лет.

Что делают статисты:
- изображают условных пострадавших Статистом можно быть только с 18 лет!

Как зарегистрироваться (3 обязательных шага)
1) До 23:59 20 апреля 2026 г. заполнить анкету  Яндекс-форма: https://forms.yandex.ru/u/69d4e2896d2d7371564b56f1/

Пожалуйста, указывайте корректные данные — они нужны для доступа на мероприятие и в дальнейшем для оформления благодарностей.

2) Вступить в волонтёрский чат в VK ссылку на чат вы получите по электронной почте  Это наш основной канал связи: организационные детали, расписания, ответы на вопросы.

3) Подать заявку на портале добро.ру :
 Для начисления верифицированных часов на добро.ру подайте заявку на все дни по ссылке: https://dobro.ru/event/11653699
.
- если вам уже есть 18, подайте заявку на вакансию Волонтер медицинской службы
- если вам еще нет 18, подавайтесь на Координатора волонтеров

#анонс

Академия первой помощи "До скорой"

Как спасти себе жизнь за 30 секунд, если подавились и остались одни

Обещала поделиться простым приемом самопомощи, который может спасти вашу жизнь в критической ситуации.

Это занимает всего 30 секунд, но эффект — сохраненная жизнь.

Если вы подавились и остались одни: найдите спинку стула или край стола на уровне нижней части грудной клетки, наклонитесь и резко надавите на эту область 3-5 раз.

Безопасная альтернатива - положите 2 пальца на корень языка и вызовите рвотный рефлекс.

Важно: не паникуйте и действуйте решительно - у вас есть всего 3-4 минуты до потери сознания.

Как это работает: резкие толчки создают давление в грудной клетке, которое выталкивает застрявший кусок пищи из дыхательных путей. Это тот же принцип, что используется в приеме Геймлиха, только применяется самостоятельно.

К сожалению, принцип самопомощи с перекидыванием себя через стул, край ванны, стола сомнителен и достаточно травмоопасен.

Но, если у человека от природы отсутствует рвотный рефлекс - это лучшее, что он может сделать для своего спасения.

Когда вы применяете этот приём правильно, кусок пищи вылетает, и вы снова можете дышать. Сразу почувствуете облегчение и сможете сделать полноценный вдох.

Моя ученица, солидная женщина средних лет, применила этот приём, когда подавилась за праздничным столом. Не желая привлекать внимание, она вышла в ванную и там спасла себе жизнь этой техникой (просто 2 пальца в рот). Через 30 секунд она уже свободно дышала и смогла вернуться к гостям.

Что делать прямо сейчас:

1. Выделите 2 минуты и найдите подходящую спинку стула
2. Отрепетируйте движение (без усилия!) просто запомните положение тела

Как понять, что делаете правильно: точка давления должна быть между пупком и нижней частью грудины, движения — резкие, направленные внутрь и вверх.

Предлагаю сохранить этот пост и поделиться с близкими — такие знания должны быть у каждого.

Завтра расскажу о самых опасных заблуждениях при оказании первой помощи.

Сразу скажу:

цена одного неправильного действия может быть критической.

#перваяпомощь

Академия первой помощи "До скорой"

«Первую помощь должны оказывать только медики. Я боюсь навредить и попасть под уголовную ответственность»

Вчера мы говорили про мой подход к обучению первой помощи. Сегодня - о мифе, который мешает даже попробовать спасти жизнь.

Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других?

«Лучше не трогать пострадавшего - вдруг сделаю хуже. Пусть медики разбираются».

Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Как научный факт.

Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч людей возможность спасти чью-то жизнь.

Давайте разберемся, почему это неправда:

1. За почти 13 лет преподавания все мои ученики, которые оказывали помощь в реальных ситуациях, НИ РАЗУ не были привлечены к ответственности. Наоборот - в наш колледж приходили благодарности за спасение людей.

2. Если подумать логически - что хуже: попытаться помочь человеку в критической ситуации или стоять и смотреть, как он умирает? При остановке сердца каждая минута бездействия снижает шансы на выживание на 10%.

3. Закон защищает того, кто пытается спасти жизнь. Статья о неоказании помощи касается тех, кто ОБЯЗАН её оказывать, но отказался.

Этот миф активно поддерживается страхами и незнанием. А еще удобной является позиция «это не моя ответственность». Но когда речь идет о жизни близкого человека, эти отговорки рассыпаются в прах.

А вот что происходит в голове, пока вы в него верите:

→ Видите человека без сознания:

«Лучше не трогать, вызову скорую»

→ Слышите о курсах первой помощи:

«Зачем мне это, я же не врач!»

→ Даже не начинаете изучать:

«Всё равно в критический момент побоюсь что-то делать»

Мой ученик Андрей тоже верил в этот миф. Он говорил:

«Я простой водитель, не доктор. Боюсь навредить».

Но когда он прошел курс и через месяц увидел ДТП, именно его действия спасли жизнь мотоциклисту. Сейчас он говорит:

«Представляю, как бы себя чувствовал, если бы просто прошел мимо из-за страхов».

Всё начинается с решения перестать верить в собственное бессилие.

Вместо «Я не врач, это не моё дело» скажите себе: «Каждый человек может научиться спасать жизни. И я - не исключение».

Завтра расскажу про три простых действия, которые может выполнить любой и которые реально спасают жизни.

Ставьте ❤️, если этот миф останавливал и вас.

В комментариях поделитесь - какие еще страхи мешают людям изучать первую помощь?👇

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

📌 Как научиться спасать жизни за 4 шага уже в этом году

Когда ко мне приходят на курсы, я всегда спрашиваю:

«А что вы уже пробовали или знаете о помощи пострадавшим?»

И обычно слышу одни и те же «знания»:
— Поднимать ноги выше головы при обмороке
— Крепко держать человека при судорогах, чтобы не бился
— Мазать ожоги маслом, сметаной или зубной пастой

А потом почти всегда звучит:

«Наверное, в реальной ситуации я всё равно растеряюсь и ничего не смогу сделать...»

Но дело не в вас. Дело в подходе, которому вас учили.

Большинство «экспертов» в сети дают разрозненные советы. Человек запоминает отдельные приёмы, но в критический момент мозг просто блокируется, потому что нет чёткой последовательности.

Этот подход игнорирует главное: первая помощь — это не сборник рецептов, а система принятия решений в стрессе.

Вот как мы строим обучение на наших живых курсах:

1. Сначала разбираем правовую базу
Зачем? Страх «сделаю хуже и привлекут к ответственности» парализует ещё до начала действий. Когда вы чётко знаете свои права, границы помощи и азы нормативных документов, то руки перестают дрожать.

2. Затем осваиваем алгоритм «от общего к частному»
Вместо заучивания приёмов вразброс вы получаете единую схему оценки состояния. Сначала понимаете логику, потом запоминаете действия. В стрессе мозг опирается на структуру, а не на случайные факты. Большинство курсов этот шаг пропускают, а зря. Именно он превращает панику в чёткий план.

3. После этого — живая отработка
Я показываю технику, вы повторяете, я сразу корректирую ошибки. Никаких пассивных видео. Мышечная память формируется только через повторение руками под контролем инструктора.

4. В финале отыгрываем реалистичные ситуационные игры
Моделируем шум, панику, имитацию крови (когда необходимо), нехватку времени. Вы проживаете стресс в безопасной обстановке и учитесь действовать, даже когда адреналина в крови становится слишком много. Это ключевой момент: навык закрепляется только в условиях, близких к реальным.

К чему это приводит:
✅ Вы перестаёте бояться подойти к человеку, которому плохо
✅ Автоматически считываете ситуацию и запускаете нужный алгоритм без лишних раздумий
✅ И самое важное, вы обретаете твёрдую уверенность: «Я смогу помочь, пока едет скорая!»

Всё это работает, потому что мы не пытаемся забить голову сотней приёмов. Мы формируем устойчивый навык мышления и действий, когда счёт идёт на минуты.

Завтра разберу опасный миф «лучше не трогать, вдруг навредишь». Он настолько въелся в сознание, что из-за него люди проходят мимо тех, кого ещё можно спасти.

А пока поделитесь в комментариях: какие «народные» способы помощи вам знакомы? И что чаще всего останавливает вас от прохождения обучения?

❤️ Ставьте, если такой подход кажется вам логичным.

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"

«Я могу растеряться в критической ситуации. Архиважно не растеряться. Что делать?»

Вчера я обозначила тему ошибок, снижающих уверенность при оказании первой помощи. Разберём ключевую.

Мысль

«Я недостаточно устойчив психологически, чтобы помочь в экстренной ситуации»

знакома многим. Если она посещала и вас — зафиксируйте и помните, что это не приговор. Это симптом неправильного подхода к подготовке.

Вы не «слабы». У вас не «низкий болевой порог». И дело не в отсутствии стрессоустойчивости.

Корень проблемы кроется, всего лишь, в одной методической ошибке, характерной для 80% начинающих. Она маскируется под «реалистичность», но на деле блокирует прогресс.

Ошибка: моделирование экстремального сценария до отработки базовых алгоритмов.

Типичная траектория:
🔹 Слушатель воображает сложную ситуацию (ДТП, массовое поражение, паника)
🔹 Формирует убеждение:

«Без реакции как у реаниматолога я бесполезен»

🔹 Начинает «тренировать психику» через стресс-визуализацию

Итого мы имеем замкнутый цикл:
1. Высокая когнитивная нагрузка без опоры на навыки
2. Физиологический и эмоциональный спад
3. Самоинвалидизация:

«Мне это не подходит»

При этом мотивация помочь остаётся высокой. Диссонанс между желанием и восприятием собственных возможностей рождает убеждение, что «дело в личности».

Аналогия: изучение правил вождения с одновременной попыткой пройти сложнейшую трассу «Формула-1». Отсутствие результата объясняется не способностями, а последовательностью обучения.

За почти 13 лет педагогической практики зафиксировано: слушатели, считающие себя «не готовыми к экстриму», в реальных бытовых ситуациях применяют навыки точно и без паники. Причина в том, что работают они после обучения по протоколу, а не по эмоциям.

Завтра разберу авторскую методику поэтапного формирования уверенности. Покажу, почему она эффективнее «сценарной подготовки» и как снижает когнитивную нагрузку в момент ЧС.

Самобичевание не тренирует рефлексы. Тренирует система.

❤️ Поддержите реакцией, если тема отозвалась.

📝 В комментариях укажите: какие установки о себе активизируются при мыслях о экстренной помощи?

Проанализирую ответы для корректировки следующих выпусков.
Ваша практика важна для разработки программ онлайн и оффлайн обучения🙏.

#перваяпомощь
#обучениеПП

Академия первой помощи "До скорой"

Пришло время сделать раздел: отзывы:))

Всегда корила себя за то, что не собирала обратную связь. Но, теперь, когда планирую широко развернуться - пора.

Очень благодарна своим слушателям, курсантам за интерес, за желание научиться большему. Спасибо вам, мои лучшие!

Первая помощь - это просто!

П.С. Осталось 2 места в группу оффлайн с 17.04. Приходите, у нас полезно, легко и совсем не скучно 🔥

#отзывы

Академия первой помощи "До скорой"

Почему в 2026 году мы всё ещё боимся подойти к человеку, которому нужна помощь?

В сети полно роликов «как спасти жизнь», но половина из них устаревшие мифы. Страх сделать «ещё хуже» парализует даже тех, кто искренне хочет помочь.
Знакомая картина?

Люди проходят мимо. Потом тишина, которая превращается в вопрос:

«А если бы я знал, что делать?».

Вместо действий люди ищут оправдания, просматривают сомнительные инструкции и имеют потом нарастающее чувство беспомощности. Особенно больно, когда это касается близких.

🔍 Сразу проясним: законодательство РФ защищает тех, кто оказывает первую помощь добровольно.
Согласно ФЗ-323 (ст. 31) и Приказу Минздрава № 220н (действует с 01.09.2024), первая помощь — это не медицинское вмешательство.

Первая помощь - это чёткий набор из 9 состояний и 9 мероприятий, доступный каждому.

За неоказание помощи добровольцев не наказывают. А действия в состоянии «крайней необходимости» (ст. 39 УК РФ, ст. 2.7 КоАП РФ, ст. 1067 ГК РФ) исключают ответственность за неумышленный вред.

Судебных прецедентов привлечения к ответственности за первую помощь в России нет.

👩‍🏫 За 10+ лет я помогла сотням людей заменить страх на уверенность. Даже те, кто приходил с тяжёлым личным опытом, за 16–32 часового обучения (в зависимости от программы) начинали действовать чётко, без паники.

Дело не в «волшебстве», а в системной подготовке по актуальным нормативам.

❌ Что на самом деле мешает начать?

1️⃣ «Первая помощь — это про медицину». Нет. Это про базовые, отработанные до автоматизма действия до приезда бригады.

2️⃣ «Скорая приедет быстро». В среднем 20+ минут в городе, а в пригороде или регионе — дольше. Критические состояния развиваются за 3–5 минут.

3️⃣ «Меня привлекут, если ошибусь». Закон на стороне спасающего. Бездействие стоит дороже, чем тренировочная ошибка на манекене.

В ближайшие дни на канале разберём:
→ Какие мифы о ПП реально опасны
→ Топ-ошибок неподготовленных очевидцев
→ Как научиться спасать и действовать в экстремальных ситуациях (лучше, конечно прийти на курсы оффлайн), но и здесь некоторые нюансы тоже разберём.

Волшебных таблеток не обещаю. Если вы устали от массы недостоверной информации по первой помощи и хотите с ней разобраться - вам будет полезно.

👇 Напишите в комментариях: какой сценарий вызывает у вас наибольшие сомнения? (Кровотечение? Потеря сознания? Помощь ребёнку/пожилому?) Разберём в следующих постах.

Академия первой помощи «До скорой»

🚨 5 вечеров, чтобы перестать бояться и начать действовать

В последние недели ко мне всё чаще обращаются с одними и теми же вопросами:

«Как подготовиться к реальному ЧП?», «Что делать, если скорая будет ехать долго?», «Как помочь близким, если всё случится здесь и сейчас?».

Ответ один — системные навыки, а не теория из учебников.

Идёт набор в группу на курс первой помощи. Старт — 17 апреля. Осталось 3 места.

🔹 20 академических часов
(5 вечеров, 18:00–21:00)

🔹 Обучение на базе медицинского колледжа → выдаём удостоверение о повышении квалификации установленного образца (для работодателя, портфолио или личного спокойствия)

🔹 Программа соответствует актуальным требованиям Минздрава РФ (Приказ № 220н) и фокусируется на реальных сценариях: бытовые травмы, удалённость от медучреждений, экстремальные ситуации.

✅ Кому будет полезно:
• Родителям и тем, у кого есть пожилые близкие
• Педагогам, HR, сотрудникам производств с рисками
• Медикам (актуализация алгоритмов по новым порядкам)
• Всем, кто ценит жизнь и готов действовать, а не ждать

📌 Как попасть в группу:
1️⃣ Напишите мне в ЛС или позвоните: +7 981 160-00-39
2️⃣ Согласуем статус, я забронирую место
3️⃣ Оформляете договор и документы в отделе ДПО колледжа
4️⃣ Приходите на занятия: отрабатываете навыки на тренажёрах, разбираете алгоритмы, получаете уверенность и документ

🎓 Истории наших выпускников:
• Реанимация на остановке до приезда СМП — жизнь спасена.
• Точное определение перелома у ребёнка → своевременная госпитализация.
• Помощь пострадавшему в ДТП: грамотные действия до приезда бригады.

⏳ Запись открыта только до 21:00 15 апреля.
Мест — 3.

Стоимость рассчитывается индивидуально (студент/работающий) — напишите, подберём вариант.

Готовы действовать? Пишите. Разберём ваши вопросы и закрепим за вами место.

📍 Академия первой помощи «До скорой»

Вот и подошёл к концу уникальный день этого года - 12 апреля 2026 года. Редкое совпадение: День космонавтики и Пасха пришлись на один день. На первый взгляд, темы из разных вселенных. Но если вглядеться, их объединяет одно — бережное отношение к жизни.

🚀 В космосе нет места импровизации. Каждый выход на орбиту начинается с чётких алгоритмов. До этого на Земле отрабатывались нештатные ситуации, где каждый шаг это снова определённый алгоритм.

🕊️ Пасха напоминает о ценности человеческого дыхания, о том, что забота о ближнем начинается не с громких слов, а с готовности действовать здесь и сейчас.

Более чем за 10 лет преподавания первой помощи я убедилась: спасение жизни — не интуиция, а дисциплина. Как предстартовая подготовка экипажа, она требует повторения до мышечной памяти. Каждое такое занятие: отработка до навыка и желание научить как спасти чью-то жизнь - это равносильно традиции делиться теплом, оно становится ценнее, когда передаётся другим.

Что можно сделать уже утром понедельника:
✔️ Проверить домашнюю аптечку: сроки годности, наличие турникета, новых бинтов, средств индивидуальной защиты (перчатки, маски для искусственного вдоха).
✔️ Вспомните базовый алгоритм: безопасность → проверка сознания + дыхания→ вызов 112 → СЛР при отсутствии дыхания.
✔️ Отработайте с близкими хотя бы один сценарий (поперхнулся, упал без сознания, кровотечение). Знание, прожитое руками, работает в стрессе.

✨ И да! У нас открыт набор на обновлённый оффлайн курс «Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени». Убрали теорию в фон, сделали акцент на отработке на тренажёрах и разборе реальных кейсов из практики спасателей.

📩 Напишите в комментарии КОСМОС — пришлём даты старта ближайших групп и ранний доступ к записи в группу выходного дня.

Берегите себя. Готовьтесь заранее. И пусть в вашей жизни будет больше света — как на орбите, так и в сердце. С праздником!

Академия первой помощи "До скорой"

Курсы первой помощи полным ходом. Сегодня мы останавливаем кровотечение.

Остановка кровотечения на сегодняшний день предполагает:
Давление в ране
Наложение давящей повязки
Наложение жгута (если давящая повязка не эффективна).

Почему важно уметь останавливать кровотечение?
Потому что это основная причина гибели пострадавших в экстремальных ситуациях. Всё происходит очень быстро и поэтому очень важно наличие навыков временной остановки кровотечения.

Академия первой помощи "До скорой"

Суббота 🎉 отдыхаем

#юмор

Академия первой помощи "До скорой"