Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 11

Обморок: почему нельзя нашатырь и как правильно уложить

Продолжаем марафон. Сегодня тема, с которой сталкивались многие - обморок. Кажется, что тут сложного: человек упал в обморок, дай ему нашатырь, и всё пройдёт. Но это опасное заблуждение.

Что такое обморок?
Это кратковременная потеря сознания из-за резкого снижения кровотока в головном мозге. Чаще всего причина - духота, голод, стресс, резкая боль или др. Обычно обморок длится несколько секунд или минут.

Как распознать приближающийся обморок:
· Резкая слабость, головокружение.
· Потемнение в глазах, «мушки».
· Звон в ушах.
· Бледность, холодный пот.
· Тошнота.
· Человек оседает или падает.

Что делать, если человек упал в обморок:
1. Убедитесь, что он дышит. Если нет - начинайте СЛР и вызывайте скорую.
2. Уложите на спину.
3. Расстегните воротник, ослабьте ремень.
4. Обеспечьте доступ свежего воздуха - откройте окно, расступитесь.
5. Если человек в сознании - не давайте ему резко вставать.
6. Дайте полежать 10–15 минут, затем медленно поднимите.
7. Если обморок длится больше 2 минут или повторяется - вызывайте скорую.

Почему нельзя нашатырь:
· Нашатырь раздражает слизистую носа и дыхательных путей.
· Может вызвать ожог слизистой и спазм дыхания.
· Может привести к рефлекторной остановке дыхания.
· Не помогает при истинном обмороке - человек всё равно очнётся сам.
· Опасен для детей и пожилых.

Чего делать нельзя:
· Не давайте нюхать нашатырь.
· Не брызгайте в лицо холодной водой - особенно ледяной.
· Не сажайте человека сразу после обморока.
· Не давайте есть и пить до полного восстановления.
· Не оставляйте одного.

Когда вызывать скорую:
· Обморок длится больше 2 минут.
· Человек не приходит в сознание.
· Обморок случился без причины.
· Была травма при падении.
· Обмороки повторяются.
· Есть боль в груди, одышка, нарушение речи.

Помните: обморок - это не всегда безобидно. Если человек не приходит в себя или обморок повторяется, лучше перестраховаться и вызвать врача.

Делитесь опытом:
📖 Давали ли вы когда-нибудь нашатырь человеку в обмороке?
❓ Знаете ли вы, почему этого делать нельзя?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Обморок #Нашатырь #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 10

Эпилептический приступ: что можно и что нельзя делать

Продолжаем марафон. Мы уже говорили об остановке сердца, инсульте и СЛР.
Сегодня тема, которая пугает многих - эпилептический приступ. Видеть его страшно, но важно понимать: ваша задача не «лечить», а просто обеспечить безопасность и дождаться скорой.

Что такое эпилептический приступ?
Это внезапный разряд в клетках головного мозга. Человек падает, теряет сознание, тело напрягается, начинаются ритмичные подёргивания. Приступ обычно длится 1–3 минуты, но может затянуться.

Как распознать:
· Человек внезапно падает.
· Теряет сознание.
· Тело напрягается, затем начинаются судороги.
· Может быть пена изо рта.
· Глаза открыты, взгляд отсутствует.
· После приступа - спутанность, сонливость.

Что делать во время приступа:
1. Уберите опасные предметы вокруг: острые, твёрдые, горячие.
2. Подложите под голову что-то мягкое - куртку, сумку.
3. Засеките время - это важно для врачей.
4. Оставайтесь рядом до окончания приступа. 

Что делать после приступа:
1. Проверьте дыхание.
2. Если человек без сознания, но дышит - поверните на бок.
3. Укройте.
4. Говорите спокойно, не тормошите.
5. Дайте прийти в себя - это может занять несколько минут.
6. Не оставляйте одного до полного восстановления.

Чего делать категорически нельзя:
· Не засовывайте в рот ложку, пальцы, предметы.
· Не удерживайте человека силой.
· Не давайте воду, еду или лекарства во время приступа.
· Не делайте искусственное дыхание, если человек дышит.
· Не оставляйте одного.

Когда вызывать скорую:
· Приступ длится больше 5 минут.
· Приступы идут один за другим.
· Человек не приходит в сознание после приступа.
· Это первый приступ в жизни.
· Человек получил травму при падении.
· Приступ случился у беременной или ребёнка.

Помните: вы не можете остановить приступ. Но вы можете сделать так, чтобы человек не пострадал во время него. Этого достаточно.

Делитесь опытом:
📖 Сталкивались ли вы с эпилептическим приступом?
❓ Знаете ли вы, что нельзя класть в рот человеку во время приступа?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Эпилепсия #ПерваяПомощь #Судороги

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 9

Как пользоваться автоматическим наружным дефибриллятором (АНД)

Продолжаем марафон. Вчера мы разобрали алгоритм СЛР. Сегодня поговорим о приборе, который может увеличить шансы на спасение в разы - автоматическом наружном дефибрилляторе.

Многие боятся его использовать, но на самом деле с ним справится даже ребёнок: прибор сам всё подскажет.

Что такое АНД?
Это портативный аппарат, который анализирует ритм сердца и при необходимости даёт разряд, чтобы «перезапустить» сердце. Он есть в аэропортах, торговых центрах, на вокзалах, в школах и спортивных комплексах. Прибор сам голосом говорит, что делать.
Когда нужен АНД:
· Человек без сознания.
· Нет дыхания или оно судорожное, редкое.
· Вы начали СЛР.

Алгоритм использования АНД:
1. Включите прибор. Нажмите кнопку включения или откройте крышку. АНД сразу начнёт говорить.
2. Освободите грудную клетку. Снимите одежду, если нужно - разрежьте. Грудь должна быть сухой.
3. Наклейте электроды. На схемах на самих электродах показано, куда их клеить: один справа под ключицей, второй слева под грудью.
4. Не касайтесь человека. Прибор скажет: «Не касайтесь пациента. Идёт анализ ритма».
5. Если нужен разряд. АНД скажет: «Нажмите оранжевую кнопку». Нажмите. Перед этим убедитесь, что никто не касается человека.
6. Продолжайте СЛР. Сразу после разряда или если разряд не нужен - продолжайте нажатия. АНД будет подсказывать каждые 2 минуты.

Важно:
· АНД не навредит, если ритм не требует разряда. Он просто не сработает.
· Влага на груди мешает - вытрите насухо.
· Если на человеке пластырь или кардиостимулятор - наклейте электрод на 2–3 см дальше.
· Если человек лежит в воде или на металле - переместите его.
· Не касайтесь человека во время разряда.

Чего делать нельзя:
· Не бойтесь использовать АНД - он безопасен и говорит сам.
· Не прекращайте СЛР, пока АНД анализирует ритм.
· Не наклеивайте электроды на влажную кожу.
· Не касайтесь человека, когда прибор даёт разряд.
Когда вызывать скорую:
· Сразу, как только поняли, что человек без сознания и не дышит.

Помните: АНД не заменяет СЛР, а дополняет её. Нажатия поддерживают кровоток, а разряд даёт сердцу шанс запуститься снова. Вместе они спасают жизни.

Делитесь опытом:
📖 Видели ли вы АНД в общественных местах?
❓ Готовы ли вы воспользоваться прибором, если понадобится?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #АНД #Дефибриллятор #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 8

Внезапная остановка сердца: алгоритм СЛР для непрофессионала

Продолжаем марафон. Вчера мы говорили об инсульте. Сегодня тема, где от ваших действий зависит жизнь человека - внезапная остановка сердца. Здесь важно не бояться и не сомневаться. СЛР может провести любой человек, даже без медицинского образования.

Что происходит при остановке сердца?
Сердце перестаёт качать кровь. Мозг и органы перестают получать кислород. Через 4–6 минут без кровоснабжения начинаются необратимые изменения. Скорая может не успеть - и тогда единственный шанс спасти человека это СЛР.

Как понять, что сердце остановилось:
· Человек внезапно упал.
· Нет реакции на голос и прикосновения.
· Нет дыхания или оно судорожное, редкое (агональное).
· Кожа бледная или синюшная.

Как проверить:
1. Громко позовите человека и слегка потрясите за плечи.
2. Наклонитесь к лицу, чтобы почувствовать дыхание.
3. Если нет сознания и дыхания - начинайте СЛР немедленно.

Алгоритм СЛР для непрофессионала:
1. Вызовите скорую - 103 или 112. Включите громкую связь, диспетчер поможет по телефону.
2. Уложите человека на твёрдую ровную поверхность, на спину.
3. Расстегните воротник, освободите грудную клетку.
4. Поставьте ладони одна на другую в центр грудной клетки.
5. Руки прямые, надавливайте весом тела на глубину 5–6 см.
6. Частота - 100–120 нажатий в минуту. Это примерно 2 нажатия в секунду.
7. Продолжайте без остановок до приезда скорой или до появления признаков жизни.

Если вы умеете делать искусственное дыхание:
· После 30 нажатий сделайте 2 вдоха.
· Продолжайте цикл 30:2.
· Если не умеете или не хотите - делайте только нажатия. Это тоже эффективно.

Чего делать нельзя:
· Не прекращайте СЛР, чтобы «проверить» состояние.
· Не бойтесь сломать ребро - лучше сломанное ребро, чем потерянная жизнь.
· Не тратьте время на поиск пульса.
· Не оставляйте человека одного.

Когда вызывать скорую:
· Сразу, как только поняли, что человек без сознания и не дышит.
· Пока едет скорая - продолжайте СЛР.

Помните: ваши руки - это сердце человека до приезда врачей. Не бойтесь начать.

Делитесь опытом:
📖 Умеете ли вы делать СЛР?
❓ Готовы ли вы применить свои навыки в реальной ситуации?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #СЛР #ОстановкаСердца #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 7

Инсульт: тест «УДАР» и первая помощь до скорой

Продолжаем марафон. Вчера говорили о сердечном приступе.

Сегодня тема не менее срочная - инсульт. Здесь счёт идёт не на минуты, а на секунды. Чем быстрее человек окажется в больнице, тем больше шансов восстановиться.

Что такое инсульт?
Это острое нарушение кровоснабжения мозга. Сосуд либо закупоривается, либо разрывается. Клетки мозга начинают гибнуть уже через несколько минут без крови и кислорода.

Как распознать: тест «УДАР»
У - улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте уголок рта с одной стороны опущен.
Д - движение. Попросите поднять обе руки. Одна рука опускается или не поднимается вовсе.
А - артикуляция. Попросите сказать простую фразу, например «Сегодня хорошая погода». Речь невнятная, слова путаются.
Р - решение. Если хотя бы один пункт у пострадавшего присутствует, нужно быстро принимать решение - немедленно вызывать скорую.

Дополнительные признаки:
· Внезапная сильная головная боль без причины.
· Головокружение, потеря равновесия, шаткость.
· Нарушение зрения - двоится, темнеет в глазах, выпадает половина поля зрения.
· Онемение половины лица или тела.
· Спутанность сознания, непонимание речи.

Что делать до приезда скорой:
1. Сразу вызовите скорую - 103 или 112. Скажите диспетчеру, что подозреваете инсульт, и назовите время, когда появились первые симптомы.
2. Уложите человека на бок, если он без сознания, чтобы не захлебнулся.
3. Если в сознании - уложите с приподнятой головой, обеспечьте покой.
4. Расстегните воротник, ослабьте ремень, откройте окно.
5. Измерьте давление и пульс, если есть тонометр.
6. Ничего не давайте есть и пить.

Чего делать нельзя:
· Не давайте таблетки от давления без назначений врача - резкое снижение опасно.
· Не поите и не кормите - может нарушиться глотание.
· Не оставляйте одного.
· Не везите в больницу на своей машине - нужна скорая с реанимацией.

Когда вызывать скорую немедленно:
· Присутствует хотя бы один пункт теста «УДАР».
· Симптомы появились внезапно.
· Человек теряет сознание.
· Есть нарушения речи, зрения или движений.

Помните: при инсульте есть «терапевтическое окно» - 4,5 часа. В это время врачи могут спасти мозг. Ваша задача - не упустить эти часы.

Делитесь опытом:
📖 Знаете ли вы тест «УДАР»?
❓ Приходилось ли вам распознавать инсульт у близких?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Инсульт #ПерваяПомощь #Скорая

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 6

Сердечный приступ: как распознать и что делать до скорой
Продолжаем наш марафон. Мы уже говорили о травмах, хандре и детских опасностях. Сегодня тема, где счёт идёт на минуты - сердечный приступ. Здесь важно не растеряться и действовать чётко.

Что такое сердечный приступ?
Это острое состояние, когда сердце перестаёт получать достаточно крови. Чаще всего причина - закупорка сосуда. Чем быстрее человек получит помощь, тем больше шансов максимально сохранить сердечную мышцу.

Как распознать:
· Давящая, сжимающая боль за грудиной. Человек описывает её как «плиту на груди».
· Боль отдаёт в левую руку, плечо, шею, челюсть или спину.
· Холодный пот, бледность, страх.
· Нехватка воздуха, одышка.
· Тошнота, иногда рвота.
· У женщин и пожилых боль может быть нетипичной - слабость, тяжесть в животе, боль в спине.

Что делать до приезда скорой:
1. Сразу вызовите скорую - 103 или 112. Скажите диспетчеру, что подозреваете сердечный приступ.
2. Усадите человека. Не укладывайте - в положении сидя сердцу легче.
3. Расстегните воротник, ослабьте ремень, обеспечьте доступ воздуха.
4. Дайте разжевать таблетку аспирина (если нет аллергии, человек в сознании и использует этот препарат для самопомощи). Это единственное, что можно до врача.
5. Успокойте. Говорите ровным голосом, не паникуйте сами.
6. Если человек потерял сознание и не дышит - начинайте СЛР.

Чего делать нельзя:
· Не оставляйте человека одного.
· Не давайте нитроглицерин, если человеку резко стало плохо впервые (только по назначению врача!).
· Не заставляйте идти или нести вещи.
· Не поите водой, если человек задыхается.

Когда вызывать скорую немедленно:
· Боль в груди длится больше 5 минут.
· Боль сопровождается холодным потом и страхом.
· Человек задыхается или теряет сознание.
· Боль отдаёт в руку, шею или челюсть.

Помните: при сердечном приступе нельзя «перетерпеть». Каждая минута - это часть сердечной мышцы, которую можно спасти.

Делитесь опытом:
📖 Сталкивались ли вы с сердечным приступом у близких?
❓ Знаете ли вы, где у вас дома аспирин?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #СердечныйПриступ #ПерваяПомощь #Скорая

Академия первой помощи "До скорой"

26 сентября 2026 прошёл первый из четырех дней Международного инклюзивного конгресса "Время мы" на базе исторического парка "Россия - моя история"

Вместе со своими "Светочами" участвовала в проведении мастер-классов. Показали и отработали с желающими:
- Поворот в устойчивое боковое положение;
- Приём Геймлиха;
- Сердечно-лёгочную реанимацию.

Учитывая особенности участников: слабовидящие и незрячие, колясочники, слабослышащие и глухие адаптировали мероприятия под каждую категорию.

Перед проведением мастер-классов Шабанова О.А. сделала доклад о том, что первую помощь может освоить любой человек, включая инвалидов и людей с ОВЗ (ограниченные возможности здоровья), акцентируя внимание на адаптацию программ обучения по первой помощи, приведя статистику по России и рассказав о том, что на сегодняшний день есть инвалиды - преподаватели первой помощи и даже аттестованные во Всероссийском проекте "Спасатель.Рядом" (Санкт-Петербург и Казань). Поэтому ограничения к обучению первой помощи только в нашей голове.

Академия первой помощи "До скорой"

Закончилась наша рабочая Конференция, собравшая первопомощников со всей географии нашей большой и любимой страны.

Думаю, что разъезжаемся мы все заряженные на новые идеи, кто-то наверняка выстроил уже новые планы. У меня точно, множество планов, идей, проектов роится в голове.

Сделала выводы, услышала о новых смыслах, изменениях, тенденциях в первой помощи. Одна Концепция развития первой помощи до 2036 года, принятая Минздравом, чего стоит! Изменения в Постановлении Правительства 2464 вносят ясность в обучение первой помощи на предприятиях. Пересмотр подхода к обучению первой помощи в автошколах и проведение экзамена...

Думаю, что у меня уйдет какое-то количество времени на то, чтобы уложить в своей голове то, что удалось услышать на конференции, прежде, чем я начну это транслировать на наших каналах.

Первая помощь шагает по стране!

Академия первой помощи "До скорой"

Сегодня выступала с докладом "Обучение первой помощи людей с инвалидностью: опыт и перспективы молодёжных добровольческих инициатив" на конференции с международным участием "Медицина катастроф-2026" и "Первая помощь-2026".

День первый. Много встретила коллег из разных регионов страны. Много везу интересного, многое следует переосмыслить. О многом напишу позже...

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 5

Осенняя хандра: психологическая первая помощь себе и близким

Продолжаем наш марафон. Мы поговорили об аптечке, простудах, падениях и детских травмах. Но есть ещё один осенний риск, о котором часто забывают - наше настроение.

Почему осенью нам грустно?
· Мало света. Солнечный свет влияет на выработку серотонина - «гормона радости». Когда его не хватает, настроение падает.
· Сбивается режим. Темнеет рано, хочется спать, но мелатонин вырабатывается неправильно.
· Меньше движения. Холод и дождь загоняют нас домой, а без активности организм теряет энергию.

Как помочь себе?
1. Добавьте света. Включите яркие лампы утром, используйте лампу дневного света. Гуляйте даже в пасмурную погоду - свет проникает через облака.
2. Двигайтесь. 20 минут ходьбы или танцев под музыку поднимут настроение не хуже шоколада.
3. Общайтесь. Позвоните другу, встретьтесь с близкими. Разговор - лучшее лекарство от хандры.
4. Балуйте себя. Тёплый чай, любимый фильм, уютный плед - маленькие радости важны.

Когда нужен специалист?
Если грусть не проходит неделями, ничего не радует, нет сил - это может быть депрессия. Обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не слабость, а забота о себе.

Как поддержать близкого?
· Выслушайте без осуждения.
· Не обесценивайте: «Да ладно, это просто осень» - не работает.
· Предложите помощь: «Давай вместе погуляем», «Хочешь, я приеду?»
· Будьте рядом. Иногда простое присутствие важнее слов.

Делитесь своим опытом:
· Как вы справляетесь с осенней хандрой?
· Что помогает вам или вашим близким?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Хандра #Психология #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 4

Дети в школе и на улице: травмы, ссадины, сотрясения

На прошлых шагах мы собрали аптечку, разобрались с простудами и падениями. Сегодня поговорим о самых маленьких и активных - о наших детях.

Начало учебного года это не только радость встреч, но и пик детского травматизма. Ссадины на переменах, ушибы на физкультуре, падения с турников... Давайте вспомним, как помочь правильно.

🩹 Ссадины и мелкие раны:
1. Промойте рану проточной водой, это единственный случай, когда промывание оправдано (чтобы смыть грязь).
2. Обработайте края раны антисептиком (хлоргексидин, мирамистин). Не заливайте в саму рану!
3. Наклейте бактерицидный пластырь или наложите чистую сухую салфетку.
4. Не используйте перекись или йод для обработки самой раны, это повреждает ткани и больно.

🤕 Ушибы и шишки:
· Приложите холод через ткань на 15-20 минут (лёд, замороженные овощи).
· Обеспечьте покой, не давайте ребёнку бегать первые часы.
· Не растирайте место ушиба!

🧠 Сотрясение мозга - серьёзно!

Ребёнок упал, ударился головой. На что смотреть?
· Потеря сознания (даже на несколько секунд).
· Тошнота, рвота.
· Головокружение, головная боль.
· Сонливость, заторможенность.
· Разные по размеру зрачки.
· Плач, который не прекращается.

Если есть хоть один из этих признаков, то немедленно вызывайте скорую (103/112)! Не ждите, пока «само пройдёт».

🚑 Когда ещё нужен врач:
· Сильная боль в руке или ноге, невозможность двигать.
· Деформация конечности (неестественное положение).
· Обильное кровотечение, которое не останавливается.

❌ Чего делать НЕЛЬЗЯ:
· Вправлять вывихи и переломы.
· Накладывать шину в городе это дело медиков.
· Греть ушибы и растяжения в первые сутки.
· Игнорировать жалобы ребёнка на головную боль.

Делитесь своим опытом:
· Приходилось ли вашему ребёнку получать травму? Как вы действовали?
· Какие вопросы о детской первой помощи у вас есть?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Дети #Травмы #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 3

Упал, очнулся — гипс? Первая помощь при падениях на улице

Сегодня поговорим о том, что особенно актуально в слякоть и гололёд - о падениях и травмах.

Как правильно падать, чтобы минимизировать ущерб:
🧠 Сгруппируйтесь. Присядьте, чтобы уменьшить высоту падения.
💪 Напрягите мышцы. Расслабленное тело травмируется сильнее.
🙅 Не выставляйте прямые руки вперёд! Это путь к перелому лучевой кости.
🔄 Постарайтесь перекатиться на бок и удар распределится по большей площади.
🧷 Прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком.

Что делать при разных травмах:

🟢 Ушиб:
· Приложите холод через ткань на 15–20 минут.
· Обеспечьте покой, не растирайте!

🟡 Растяжение:
· Холод на область травмы (через ткань).
· Покой - исключите движения повреждённой конечностью.
· Возвышенное положение - приподнимите конечность для уменьшения отёка.
· Не грейте в первые сутки! Тепло усилит отёк и боль.
· Обратитесь к врачу, потому что растяжение требует фиксации, а эластичный бинт и другие фиксирующие материалы применяются только в медицинской организации.

🔴 Перелом (деформация, невозможность двигать, сильная боль):
· НЕ вправляйте сами!
· Не накладывайте шину в городских условиях, т.к. это требует обезболивания и специальных навыков, скорая справится быстрее и качественнее.
· Обеспечьте покой повреждённой конечности.
· Приложите холод через ткань.
· Вызовите скорую (103/112).

🚑 Когда вызывать скорую обязательно:
· Нет сознания, спутанность.
· Сильная боль, невозможность наступить на ногу.
· Деформация конечности.
· Удар головой с тошнотой, головокружением.
· Это пожилой человек или ребёнок.

❌ Чего делать НЕЛЬЗЯ:
· Вправлять вывихи и переломы.
· Накладывать шину в городе.
· Растирать место ушиба спиртом.
· Греть растяжение в первые сутки.
· Игнорировать боль и «терпеть».

А теперь, важное!

Делитесь своим опытом:
· Приходилось ли вам падать и получать травму? Что помогло?
· Какие вопросы о первой помощи при падениях у вас есть?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #Падения #Травмы #ПерваяПомощь

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 2

ОРВИ и грипп: как не заболеть и что делать, если уже

Продолжаем наш осенний марафон. На прошлом шаге мы собрали аптечку. Теперь поговорим о самой частой осенней напасти - простудах и гриппе.

Мифы, которые мешают нам быть здоровыми:

❌ «Чеснок и лук убивают вирусы»
Научных доказательств нет. Это скорее народная традиция, чем реальная защита. Чеснок и лук способствуют укреплению иммунитета здорового организма.

❌ «Марлевая повязка спасает от всех»
Обычная маска не фильтрует вирусы. Она нужна, чтобы больной не заражал других, а не наоборот.

❌ «Антибиотики при простуде»
Антибиотики действуют только на бактерии. На вирусы - нет. Принимать их без назначения врача опасно и бесполезно.

✅ Что реально работает для профилактики:
1. Гигиена рук. Мойте часто, особенно после улицы и перед едой.
2. Вакцинация от гриппа. Лучшее время, как говорят специалисты, сентябрь-октябрь.
3. Режим и сон. Уставший организм легче подхватывает инфекцию.
4. Проветривание. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении.

🤒 Если уже заболели:
· Останьтесь дома. Не геройствуйте и не заражайте других!
· Пейте больше тёплой жидкости.
· Сбивайте температуру выше 38,5°C (если плохо переносите, то можно и раньше).
· Не занимайтесь самолечением антибиотиками.

🚑 Когда вызывать врача:
· Температура выше 39°C, которая не снижается.
· Одышка, боль в груди.
· Сильная головная боль, спутанность сознания.
· Если заболел ребёнок или пожилой человек.

А теперь важное!

Делитесь своим опытом:

· Как вы лечитесь от простуды? Что помогает именно вам?
· Какие мифы о простуде вас раздражают?

Пишите в комментариях, обсудим!

#ОсеннийМарафонБезопасности #ОРВИ #Грипп #Профилактика

Академия первой помощи "До скорой"

🍂 Осенний марафон безопасности: шаг 1

Ревизия домашней аптечки: встречаем осень во всеоружии

За окном уже вовсю хозяйничает осень. А значит, самое время позаботиться о самом главном - о безопасности себя и близких.

Мы запускаем «Осенний марафон безопасности» - цикл из пяти постов, которые помогут пройти этот сезон спокойно и с минимальными потерями. И начнём с фундамента - с домашней аптечки.

Почему это важно именно сейчас?
Осенью растёт риск простуд, падений на скользких дорогах, бытовых травм. И когда случается беда, счёт идёт на минуты. От того, что лежит в нашей аптечке, зависит, сможете ли вы помочь до приезда скорой.

✅ Что обязательно должно быть в аптечке первой помощи (согласно Приказу Минздрава №220н):

1. Для остановки кровотечений:
· Жгут кровоостанавливающий (например, «Альфа»)
· Стерильные бинты и марлевые салфетки
· Кровоостанавливающие салфетки («Гемостоп»)
· Бактерицидный и рулонный пластырь

2. Для обработки ран:
· Антисептик для кожи (хлоргексидин, мирамистин)
· Стерильные салфетки
· Средство от ожогов (пантенол)

3. Для экстренных состояний:
· Маска для искусственного дыхания с клапаном
· Аспирин (500 мг) - для разжёвывания при подозрении на сердечный приступ
· Нитроглицерин - только если прописан врачом!

4. Инструменты:
· Ножницы с тупым концом
· Перчатки (2-3 пары)
· Термометр, фонарик, охлаждающий пакет

❗️ Обратите внимание на то, что в первой помощи лекарственные средства не предусмотрены. В домашнюю и водительскую аптечку мы можем дополнительно положить те средства, что назначены нам врачом.

❌ Что убрать из аптечки:
· Нашатырь (устаревший и опасный метод)
· Перекись для промывания глубоких ран
· Просроченные лекарства
· Антибиотики без назначения врача

Проверьте сроки годности! Просроченный жгут может порваться, а антисептик не сработать.

А теперь важное!

Мы очень хотим, чтобы этот марафон был не просто набором советов, а живым разговором. Поэтому приглашаем вас делиться:

· Историями из жизни: приходилось ли вам оказывать первую помощь? Что помогло, а что нет?
· Вопросами: что вызывает сомнения в составе аптечки? Что хотели бы уточнить?

Пишите в комментариях. Мы обязательно ответим и учтём ваш опыт в следующих постах. Вместе мы сделаем эту осень безопаснее! ❤️

#ОсеннийМарафонБезопасности #Аптечка #ПерваяПомощь #Доскорой #Приказ220н

Академия первой помощи "До скорой"

😴 Ребёнок не может уснуть накануне важного события: что делать

Знакомая ситуация: завтра контрольная, экзамен или соревнования, а ребёнок ворочается в кровати, не может уснуть и накручивает себя. Это нормально, но важно помочь ему справиться с тревогой.

📌Как понять, что ребёнка мучает бессонница:
· не может заснуть 30-40 минут
· крутится, не находит удобного положения
· прокручивает в голове завтрашние события
· просыпается ночью или очень рано утром
· жалуется на "гудящую голову" и тревогу

Что делать, чтобы помочь:
1️⃣ Не заставляйте спать. Скажите: "Можно просто полежать и отдохнуть".
2️⃣ Предложите технику "сканирования тела": расслаблять по очереди пальцы ног, стопы, икры, бёдра и так до макушки.
3️⃣ Подышите вместе: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6.
4️⃣ Пусть запишет тревоги на бумагу - это освободит голову от навязчивых мыслей.
5️⃣ Убавьте свет за час до сна, уберите телефон и планшет.
6️⃣ Предложите тёплое молоко или травяной чай (без кофеина).
7️⃣ Не обсуждайте завтрашние страхи перед сном.

❌Чего не делать:
· не давайте лекарства без назначений врача
· не запугивайте перед сном
· не давайте гаджеты в постели

👩‍⚕️Когда нужен врач:
· бессонница длится 3-4 дня подряд
· ребёнок жалуется на сильную тревогу
· появились головная боль, тошнота, учащённое сердцебиение

Главное - снизить важность момента. Даже если он совсем не уснёт, его организм получит отдых в тишине и темноте. ❤️

🎓 20.09 стартует Расширенная программа по обучению оказания первой помощи в соответствии с рекомендациями по подготовке Всероссийского проекта Спасатель.Рядом и рекомендованная РОПП.

👉 Успейте записаться: @Ludmila_Dimitruk

#дети #сон #тревога 

Академия первой помощи "До скорой"