В своей практике я использую когнитивно-поведенческую терапию с фокусом на терапию принятия и ответственности (АСТ, ТПО) и экзистенциальную психотерапию. Сегодня я расскажу, что это вообще такое, и как проходит работа в этих подходах🤩
🤩 Психотерапия — это процесс, где копаются годами в детстве и разбирают каждый случай с мамой и папой
ИЛИ
🤩 В процессе психотерапии закрывают гештальты и разговаривают со стульями
Вздрогнули? Что ж, спешу вас обрадовать: ACT и экзистенциальная психотерапия предлагают нечто совершенно другое! 😂
🤩ACT: Жизнь здесь и сейчас + жизнь в сторону ценностей
🤩В терапии принятия и ответственности (ACT) мы не будем заниматься археологическими раскопками вашего прошлого. Вместо этого мы сфокусируемся на том🤩
🤩 Как вы живете в моменте прямо сейчас
🤩 Как вы уже справляетесь с тяжелыми эмоциями
🤩 Как можно научиться их принимать, чтобы двигаться к тому, что для вас действительно важно
🤩Ну а разбираться, почему бабушка не купила вам мороженое в три года, оставим для других подходов. В ACT главное — не бороться с реальностью, а принимать ее и делать шаги в сторону ваших ценностей.
🤩Экзистенциальная терапия: Жизнь без розовых очков как она есть
🤩Экзистенциальная психотерапия – это для тех, кто любит поговорить по-взрослому. Мы будем разбираться с фундаментальными вопросами🤩
🤩 В чём смысл именно вашей жизни?
🤩 Каково ваше место в этом мире?
🤩 Как прожить свою жизнь максимально аутентично?
🤩 Как переживать столкновение с экзистенциальными данностями? (одиночество, смерть, бессмысленность, свобода и ограничения)
🤩Мы не будем уклоняться от серьезных тем, даже если это болезненно. Это терапия для тех, кто готов столкнуться с вопросами бытия лицом к лицу.
🤔 Ну как вам такие подходы к психотерапевтическому снаряду?
😊 Делитесь впечатлениями и мнением, может вы любительница или любитель психоанализа —тоже будет интересно узнать ваш взгляд на психотерапию
🤩Если вы чувствуете, что созрели до того, чтобы обратиться за помощью, то можете🤩
🤩Записаться на консультацию*, написав мне лично 🤩 @vilder_a
*Если вы не знаете, что и как писать в обращении, то почитайте вот этот пост
🤩Узнать всю информацию про консультации и записаться в любое время через специального бота 🤩 тут
🤩Не понимаете зачем для этого психолог? Ответ в этом посте 🤩 Чем может быть (бес)полезен психолог