День 2. Что я продолжаю нести с собой?

Вчера мы смотрели на то, что в нашей жизни заканчивается. Сегодня предлагаю посмотреть на то, что продолжает идти вместе с нами, хотя возможно, его время, возможно, уже прошло.

У каждого из нас есть свой внутренний багаж старых обид и чужих слов, которые почему-то запомнились на годы. Ожиданий родителей. Чувства вины. Чего-то несостоявшегося. Давно завершенных, отношений и прочего нехитрого скраба.
Ну и куда без привычных ролей, где мы играем сильных, удобных, хороших, спасателей…
Дело в том, что раз уж эти вещи с нами, то когда-то были необходимы. Они помогали приспособиться, сохранить отношения, пережить сложное время и чувствовать себя нужным или защищённым.
Именно поэтому расставаться с ними бывает крайне трудно.

Давайте сегодня заглянем туда.

Практика «Внутренний багаж»

Найдите 15–20 минут, когда вас никто не будет отвлекать.

Сядьте удобно и на некоторое время закройте глаза.

Представьте, что вы идёте по осенней дороге.

Не придумывайте специально, какой она должна быть. Посмотрите, какой она появляется сама: лесная тропа, городская улица, поле, горная дорога -что угодно.

Вы куда-то идёте.

И постепенно замечаете, что несёте с собой багаж.

Посмотрите на него.

Это может быть рюкзак, чемодан, мешок, тележка. Возможно, вы тащите что-то совершенно неожиданное. Обратите внимание на его размер, вес, состояние.

А теперь остановитесь и откройте его.

Что там находится?

Не торопитесь объяснять увиденное. Позвольте образам появляться самим.

Возможно, внутри окажутся вещи, фотографии, письма, одежда, предметы из детства. А может быть и что-то странное, нелепое или вообще невозможное.

Запомните несколько образов.

Откройте глаза и напишите фразу:

«Я всё ещё несу с собой…»

Продолжите её минимум пять раз.

Это могут быть вполне конкретные вещи:

«…необходимость всем нравиться».

«…злость на человека, которого давно нет рядом».

«…страх разочаровать родителей».

«…старое представление о себе».

Теперь перечитайте написанное и выберите один пункт, который вызывает самый сильный отклик.
И задайте себе вопрос:

«Зачем я продолжаю это нести?»

Не спешите отвечать: «потому что не могу отпустить». Попробуйте копнуть глубже.
Что этот груз мне даёт?

Возможно, он сохраняет связь с человеком. Даёт ощущение правоты. Защищает от повторения старой боли. Помогает оставаться привычным собой. Позволяет не принимать какое-то решение.

У старого багажа почти всегда есть своя история.

Карты дня

Теперь перед вами будут три метафорические карты.
Выберите одну интуитивно.
Не ищите «правильную». Выберите ту, к которой почему-то потянуло.

Откройте её и некоторое время просто рассматривайте изображение.

А затем ответьте:

Что я увидел первым?

Что на этой карте похоже на мою жизнь сейчас?

Что здесь может символизировать мой внутренний багаж?

Что из того, что я несу, действительно моё?

Что я когда-то взял у других людей?

И главный вопрос сегодняшнего дня:

«Что произойдёт со мной, если я больше не буду это нести?»

Не обязательно сразу искать красивый ответ.

Некоторые вещи мы носим настолько долго, что они постепенно становятся частью нашей идентичности.

Завершение дня

Вернитесь к своему вчерашнему листку:

«Я признаю, что __ заканчивается».

Рядом положите второй.

Сегодня напишите:

«Я замечаю, что всё ещё несу с собой ______».

Пока ничего не выбрасываем, не рвём.
Эта неделя про наблюдение за собой. Решение о том, что оставить, а что отпустить, придёт позже.

Вопрос на вечер

Перед сном вернитесь к выбранной карте и спросите себя:

«Если мне больше не придётся это нести, то для чего освободятся мои руки?

Завтра -День 3. Моя Тень этой осени.