Сейчас расскажу об одном интересном наблюдении.
Сегодня утром я была спокойна. Дети, как следствие, тоже. Днем мне пришло сообщение от клиента. Срочно и важно, нужно ответить в течение дня.
Я при этом не сказала ни слова. Просто взяла телефон и начала писать необходимую информацию.
Через десять минут сын постриг ножницами бахрому на кресле, дочь уронила стакан, оба чуть не вылили 5л бутылку воды на балконе (уже представила себе этот залитый бесплатный каток).
Оба начали ныть. При этом я не кричала, не вовлекалась, ничего специально не делала.
Но атмосфера в комнате изменилась, и они это почувствовали раньше, чем я успела это осознать.
Этот любопытный феномен называется эмоциональная заразность.
Описала его психолог Элейн Хэтфилд с коллегами в 90-х годах: мы непрерывно считываем эмоциональное состояние людей рядом через микросигналы (тон голоса, скорость движений, напряжение в лице, паузы между словами).
Заражение делится на две стадии:
Стадия 1. Мы заимствуем настроение у собеседника. Например, если человек обращается к нам с улыбкой, то мы автоматически улыбаемся ему в ответ.
Стадия 2. Наши эмоции зависят от невербальных средств общения. Рассерженное выражение лица меняет хорошее настроение на плохое.
Это значит, что негативные эмоции быстрее передаются другим людям, чем положительные.
Интересный факт: у детей тревожных родителей часто выше базовый уровень кортизола, что затрудняет регуляцию эмоций при стрессе.
То есть я просто была занята телефоном, но мой стресс уже был считан.
Вот так эта неделя стала для меня неожиданным наблюдательным пунктом.
Посмотрите сами, как этот феномен отражается на ваших близких:
Что происходит в те минуты, когда вы переходите из рабочего контекста в домашний и наоборот?
Как переносится эмоциональное состояние, как реагирует на это человек рядом?
🔥 - если тема актуальна и нужно поделиться практикой эмоционального переключения