🧘🏻‍♀️ Почему день отдыха – не значит день на диване?

Кажется, что лучший способ отдохнуть после тяжелой недели тренировок – просто лечь и не двигаться. Но на самом деле отдых тоже является полноценной и важной частью тренировочного плана.

Именно в дни отдыха мышцы растут, связки укрепляются, а нервная система перезагружается. Но если провести весь день неподвижно, тело может ответить вялостью и ещё большей забитостью.

Собрали 3 простых варианта активного восстановления, которые помогут телу прийти в форму быстрее👆🏻

Сохраняйте себе и восстанавливайтесь с пользой ❤️