Беговой центр ВФЛА | Тверь

🧘🏻‍♀️ Почему день отдыха – не значит день на диване?

Кажется, что лучший способ отдохнуть после тяжелой недели тренировок – просто лечь и не двигаться. Но на самом деле отдых тоже является полноценной и важной частью тренировочного плана.

Именно в дни отдыха мышцы растут, связки укрепляются, а нервная система перезагружается. Но если провести весь день неподвижно, тело может ответить вялостью и ещё большей забитостью.

Собрали 3 простых варианта активного восстановления, которые помогут телу прийти в форму быстрее👆🏻

Сохраняйте себе и восстанавливайтесь с пользой ❤️

🌧️ Как и в чем бегать под дождем?

Пасмурная погода вовсе не повод отменять пробежку. На самом деле, дождь отлично спасает от перегрева, главное правильно одеться и соблюдать простые правила безопасности👇🏻

⚡️ Не надевайте клеенчатые дождевики
Из-за плотного дождевика вы быстро перегреетесь и взмокнете, а при малейшей остановке тут же замерзнете. Лучше выберите беговую ветровку или легкую мембранную куртку, которая отводит пар от тела.

⚡️ Одевайтесь многослойно
В прохладную погоду отлично работает сочетание слоев: качественное термобелье вниз и легкая куртка наверх. Термобелье защитит мышцы от переохлаждения и снизит риск случайных травм.

⚡️ Не бойтесь обычных кроссовок
Модели с мембраной хороши для неспешных шаговых прогулок, а на темповой тренировке ноги в них быстро сопреют. Обычные кроссовки из сетки промокают быстро, но так же быстро и сохнут.

⚡️ Будьте заметными на дороге
В пасмурную погоду видимость сильно падает. Надевайте одежду со светоотражающими элементами или яркие вещи, чтобы вас заранее видели автомобилисты и пешеходы.

⚡️ Сразу переодевайтесь в сухое
Сразу после финиша иммунитет на пару часов становится уязвимым. Если тренируетесь далеко от дома, положите в рюкзак комплект сухой одежды и носков в герметичном пакете, чтобы переодеться в тепло сразу после остановки.

❤️ – если любите осенние тренировки под дождем!

👏 Тверь, это было ярко!

Праздничный день позади, но его энергетика останется с нами надолго. Сегодня Тверь показала, насколько любит спорт и открыта к новому движению. Мы собрали самые живые, искренние и вдохновляющие моменты!

Спасибо всем, кто провел этот день с нами и разделил энергетику праздника. Присоединяйтесь к команде, надевайте кроссовки и приходите на тренировки ❤️

👏 Борис Ярышевский поздравил Тверь с открытием бегового центра ВФЛА

Открытие новой спортивной точки в Твери является важным шагом в развитии доступного массового спорта. На торжественной церемонии с приветственным словом к жителям города обратился исполнительный директор ВФЛА Борис Ярышевский.

Вдохновляющие слова и напутствия дали отличный заряд, и теперь настало время вместе встречаться на дорожках с единомышленниками ❤️

📍 А найти еще больше друзей в своем городе и пользоваться услугами бегового центра вы можете через наше приложение «БегунДа».

🧍 Беговой центр ВФЛА в Твери официально открыт!

Сегодня на карте города появилось новое место притяжения для всех, кто не представляет жизни без движения!

Тверь встретила нас очень тепло, разделив этот торжественный день. Участники уже успели выйти на старт семейного забега, а прямо сейчас стартовали первые занятия по йоге.

Присоединяйтесь к нам и следите за событиями - впереди еще много интересного ❤️

🤔 Что я хотел бы знать, когда только начинал бегать?

Тренер по бегу и ОФП, капитан SPINE Running Team и опытный пейсмейкер Сергей Грибушков поделился личным опытом и важными советами для тех, кто делает свои первые шаги в лёгкой атлетике ❤️

С чего начать тренировки и как избежать типичных ошибок новичков – читайте в карточках👆🏻

🔥 ОТКРЫТИЕ БЕГОВОГО ЦЕНТРА ВФЛА

17 сентября в Твери пройдет торжественное открытие нового бегового центра ВФЛА!

Это долгожданное событие для города, благодаря которому Тверь станет частью масштабного проекта, объединяющего 23 бесплатных беговых центра по всей стране 👏

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

📍 Торжественная церемония открытия бегового центра ВФЛА

📍 Закладка исторической капсулы времени

📍 Праздничный семейный забег на 1 км

📍 Посадка кленовой аллеи вместе с почетными гостями

📍 Интерактивная карта целей и желаний

📍 Фотосессия с талисманом — Рысей

📍 Фудкорт и музыкальная программа

📅 17 сентября
🤩 9:00
📍 Комсомольский сквер

Вход на мероприятие свободный. Предварительная регистрация нужна только для участия в семейном забеге ❤️

👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЗАБЕГ