В 2023 году на пике саббатикала я написала, как ощущается жизнь без постоянной гонки: офигенно. Процитирую пост здесь, потому что внезапно два года спустя нашла ответ на вопрос, который меня так тревожил.
Этим летом приняла решение немного пожить, почувствовать всякие чувства, не отказывать себе в эмоциях, не пытаться быть продуктивной, прислушиваться к себе и вот это всё. Выяснила следующее.
Во-первых, я УЖАСАЮЩЕ устала — не от отдыха, а от всего, что ему предшествовало. Как только я разрешила себе почувствовать усталость, она накрыла меня как ебучая лавина и размазала. Несколько недель я высыпалась, восстанавливала режим, привыкала к нормальной подвижности и отсутствию необходимости целыми днями смотреть в экран ноутбука. Я наконец-то чувствую себя отдохнувшей??? Ощущения крайне странные, воспринимаю их с недоверием.
Во-вторых, когда не живёшь в режиме белки в колесе, ВРЕМЯ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ. В последние три месяца поместилось столько событий и переживаний, сколько не было за предыдущие 7 лет. Объективно это, конечно, не так. Красивый обман мозга: если проживать каждый момент и не откладывать эмоции на потом (которое никогда не наступит лол), то простые вещи вроде хорошей тренировки в зале, поглаживания собаки или нового листочка на домашнем цветке приносят радость, а не просто случаются и моментально забываются.
Самый главный вопрос следующий: реально ли сохранить те же вайбы, но с фултайм работой?
Ответ: нет. Но можно постараться хотя бы не отъехать.
Почему так происходит?
– Капитализм не про вайбы, а про выжимание из нас ресурсов до последней капли продуктивности.
– Руководство и лично непосредственный руководитель редко заинтересованы в том, чтобы мы были отдохнувшими. Иногда потому что не видят ценности, иногда потому что сами так живут — вот тебе и культура переработок.
– Мы сами не умеем говорить «нет».
– Когда дел становится много, любые факапы с тайм-менеджментом бьют больнее.
– У нас нет привычки выделять время на отдых и планировать его как задачу. Мы наивно ожидаем, что отдых случится сам. А он не случается.
Что можно делать?
1️⃣ Договориться с собой, хочется ли убиваться из-за работы. Может быть такое, что карьера для тебя — самое важное в жизни (ремарка: тут полезно подумать, почему и зачем). А может тебе не хочется жить только работой, есть какие-то ещё вещи, в которых можно себя проявить: родительство, дружба, творчество, да хоть геншин или лига легенд.
2️⃣ Если убиваться не хочется, но почему-то это продолжает случаться, время менять своё отношение к работе и свои привычки. Это можно делать самостоятельно, а можно в терапии. Если работа — наше всё, you go, girl, но не забывай, что отдыхать надо обязательно, иначе есть риск выгорания или инсульта в 33.
3️⃣ Теперь выгрызаем время на себя. Лайфхак из
4️⃣ Где взять время? 8-9 часов рабочий день + дорога на работу у офисных работяг, ещё не забудем приёмы пищи, дела по дому, да и 5 часов сна после 30 уже не хватает. Остаётся где-то 2-4 часа на то, чтобы быть счастливой. Вариант первый: можно начать по крайней мере с этого, но пусть это будут 2 часа полноценного отдыха, а не просмотр сериала с перерывами на проверку рабочих чатиков и переживания о задачах. Вариант второй: можно задуматься, а точно ли я остаюсь продуктивной эти 8-9 рабочих часов? 🤔
Если кому-то показалось, что я сейчас с высоты своего опыта рассказываю, как победила трудоголизм, вынуждена разочаровать. Это всего лишь мой план, а прямо сейчас я сижу где-то между пунктами 2 и 3.
Следующий главный вопрос, который я задам прекрасной версии себя из будущего: реально ли отдых делает нас менее несчастными?