«Интересно про ощущения, что будто не живёшь, а следуешь по маршруту. Это типо когда рутина поглощает?»
— такой комментарий я получила под предыдущим постом.
Давайте разбираться с целями💙
Как мы уже обсуждали, цель есть всегда. Вопрос в том, кто её ставит: окружение, мозг по критериям «безопасно, минимум усилий, минимум времени, знакомо» или ты сам.
Если цель поставили за вас, тогда может действительно появиться ощущение, что рутина поглощает. Вроде бы встаёшь по утрам уже усталый, потому что внутри пустота. Идёшь на работу, а глаза не горят, есть только сухое «надо». И привычные действия день за днём просто высасывают из тебя энергию. Такие ощущения часто приходят, если живёшь не по своему сценарию — без большой жизненной цели.
Или когда предыдущая цель перестала работать. Я 2 года с огромным пылом вела канал о методике, но к прошлой осени исписалась, пыл угас, в связи с чем и начались поиски нового направления своего личностного развития, и так коучинг пришёл в мою жизнь.
Итак, чтобы цель заряжала на действия, она должна быть связана с ключевыми потребностями. Это то, ради чего мы готовы прилагать усилия. Если цель удовлетворяет эти потребности, она становится компасом — даёт энергию действия и вектор движения. В таком случае мозг с нами сотрудничает.
В коучинге мы помогаем клиентам исследовать их цели на внутренний отклик. И для этого есть специальная модель — КОМПАС:
К — Конкретика
О — Отклик и образ
М — Могу влиять
П — Потребность
А — Актуальна формулировка
С — Сроки
(модель взята из курса "Продвинутый коучинг" в школе 5Prism)
Так как коучинг — это партнёрство и диалог, на сессии коуч задаёт вопросы, которые помогают человеку почувствовать: эта цель действительно его? Или «надо»?
Вот несколько вопросов для примера:
🔹Что достижение этой цели даст лично тебе?
🔹Что ты чувствуешь, когда думаешь и говоришь о ней?
🔹Что от тебя зависит, а что — нет?
❓Приглашаю поисследовать ваши цели в комментариях. Напишите, какая цель сейчас актуальна лично для вас? Это может быть что угодно: работа, отношения, образ жизни или что-то другое.