Личный код

Опытным путем нашла хорошее средство для рельефа рук.

Все началось с того, что я написала коммент Лине о том, как несколько лет назад на спор простояла в планке 5 минут. После этого Лина запустила челлендж. И я в него вписалась. Так начался месяц стояния.

С 1 июня по 1 июля я стояла в планке каждый день, с одним выходным в неделю. Начинала с 50 секунд. А вчера побила собственный давний рекорд и простояла 5 минут 30 секунд. По ощущениям эти 5:30 дались примерно так же, как те самые первые 50 секунд. Видимо, мозг просто смирился с тем, что его мнение здесь никого не интересует. Руки в пол, это ограбление челлендж.

Для наглядности сделала скрины рук. Понятно, что свет, ракурс и прочие хитрости фотографии никто не отменял. Но субъективно могу сказать: руки и спина стали крепче. Да и ощущение собственной силы подросло.

Результатом довольна. Сертификат получила. Планирую стоять дальше уже без внешней мотивации.

Хотя, если честно, буду ждать, когда Лина запустит следующий челлендж. Потому как выяснилось, что взрослая жизнь — это когда тебе нужен другой взрослый человек, чтобы регулярно напоминать тебе стоять лицом в пол.

Хотите руки — стойте в планке. Схема рабочая. Проверила на себе.

Принесла вам ответы на волнующие вопросы!

На самом деле, это набор метафорических ассоциативных изображений. Принцип следующий:
⏺Подумайте о том, что вас сейчас волнует.
⏺Задайте вопрос.
⏺Выбирайте карточку.

Расшифровку добавлю в комменты. Напишите, попал ли ответ у вас

Почему «Ферма Кларксона» — сериал, который вам стоит посмотреть. И при чем тут секс. Осторожно, в прикрепленных видео есть мат.

Творческая Елена из Вот такая канитель! передала мне эстафету олимпийского огня по обзору фильмов и сериалов. Мой выбор — Ферма с Кларксоном.

Джереми Кларксон — ведущий самого популярного тв-шоу в мире Top Gear. Человек, который всю жизнь орал про лошадиные силы, взял и переобулся в сапоги фермера.

Он купил ферму в английской глуши и решил, что будет растить пшеницу, доить коров, стричь овец и любоваться свиньями. И, по его словам, это оказалось сложнее и в разы приятнее, чем разгон до сотки.

Сериал «Ферма Кларксона» — это дико залипательная история. Там смешно, грустно, переживательно, но оторваться невозможно. А какая там картинкааа.

Наблюдать, как тот, кто раньше вещал только про двигатели, теперь разбирается с животными, тракторами и английской бюрократией — это сплошное удовольствие. Он тупит, обламывается, матерится, не сдается. И начинает круг заново. Это охренеть как подкупает своей естественностью.

Факт, который я обожаю! Кларксон в свои 64 года был назван самым сексуальным мужчиной Великобритании и Ирландии. Два года подряд. Он обошел человека-паука Тома Холанда, принца Уильяма и Киллиана Мерфи. Вот, как Ферма животворящая разукрашивает харизматичных мужчин.

А недавно выяснилось, что у Кларксона нашли онкологию. Он заявил сам об этом в очередной серии фермы. Я иначе теперь слежу за этим реалити. Добавились легкие ноты горечи, но общий фон все равно позитивный. Плюс офигенная красота съемки настраивает на жизнеутверждающий лад.

Тут спойлер: сегодня узнала, что лечение проходит успешно, и Джереми решил снимать 6й сезон.

Почему рекоменду посмотреть:
— очень смешно
— честно и с матами
— история о том, что никогда не поздно все бросить и начать что-то совершенно новое
— нескучно про будни фермера с яркими персонажами
— приятная глазу картинка

Я, пока писала этот текст, решила пересматривать с 1го сезона. А вы смотрели бы шоу про ферму с секс-символом?

Передаю эстафету Оле. Будем посмотреть, что горяча и бешена выберет своей рекомендацией

Смотрите, какая удобная штука для обработки фото есть в мобильном Lightroom.

Это просто спасение для работы с фоном и с объектом отдельно.

Можно размыть задник, сделать его светлее/темнее, накрутить насыщенность или, наоборот, приглушить. С объектом — так же: покрутить свет, добавить глубины. А можно просто накинуть спецэффект и готово!

Сама пользуюсь без подписки, на бесплатной версии и постоянно. Мобильные кадры становятся объемными.

Прикрутила для наглядности «было — стало». Смотрите сами, какая магия вне Хогвардса.

Два приложения для Apple Watch, которыми я реально пользуюсь. И которые бесят друг друга.

Первое — Фитнес для отслеживания активности. Это злой тренер:
— Евгения, давай! Закрывай кольца! Еще чуть-чуть! Ты можешь! Поднажмииии!

Второе — Energy Level для оценки уровня энергии. Это заботливая тетушка:
— Деточка, ты устала. Цифра твоя — фу. Иди приляг, не геройствуй.

А я между ними — маятник. Одно орет: «Двигайся!». Второе шепчет: «Ложись, родная».

Моя мечта: чтобы они между собой поговорили и выдали мне коллективное резюме. Типа: «Так, Женя, сегодня можно походить часик, а потом — спать».

Кстати, Energy Level после обновления стал попадать в точку. Скрин с низкой оценкой сделала в момент, когда меня буквально вырубало в офисе. Пошла до кофе-машины, а оно мне:
— Женечек, ты чего? Тебе бы на моря, а не вот это всё.
— Спасибо, бро. Как в телепорт научишься, дай знать.

А вы следите за состоянием через приложения или только себе доверяете?

Я запомню этот день.

19 июня 2026 года в 12:42 девушка Маргарита попросила у меня рецепт!

Впервые в жизни у меня попросили рецепт. У той, которая с кулинарией на «вы».

Я сделала действительно охренительный холодник. Радостно поделилась этим достижением в комментах. И пришла она — Маргарита! И сделала мой день.

Мои белорусские корни называют это божественное творение «холодником». Сегодня узнала новый нейминг — «свекольник». Но, как не называй, это — пища богов.

В список своих достижений после публикаций, ЦУМа, побед в конкурсах и работы моделью буду добавлять «19.06.26 Маргарита попросила у меня рецепт».

Рубрика готовим дома Делим факты и мнения.

Мы читаем дофига колонок, блогов, подкастов. И все это мнения. Веселые или серьезные, короткие или развернутые авторские мнения. Не информация.

На примере своей фотки показала, как выглядит информация. Гистограмма, метаданные, палитра — это факты и цифры.

А вот выбор редактора, какие фото взять в номер — это уже мнение. Плюс политика глянца, тренды и человеческий фактор. Текст, который пишу сейчас — тоже мнение. Мое. Женино.

И представьте, как ваша собственная оценка тонет под этим жирным слоем инфохаоса. Я думаю, единственный здоровый навигатор здесь — критическое мышление.

Интуитивно нашла свою закономерность по поиску авторов, которым могу доверять. Мне всегда казалось, что одной экспертности маловато. Еще бы и на ценности глянуть. Например, нашла классного спеца в сети. А потом читаю, что человек pizdit собак. И все, пох на опыт, дипломы и медали.

Надолго остаюсь с теми, у кого живой темперамент, понятный и близкий мне код ценностей: семья, юмор, милосердие, интеллект, любовь к животным. А если найду еще любовь к математике и тяжелой музыке — тотал любовь!

При этом могу быть не согласна с выводами автора, его мнением. Но мне интересно читать. Потому что я вижу за текстом объемную личность.

Душнить тут исследованиями не буду — кину в комменты инфу про психологию доверия и антиманипуляции.

Завершу тем, с чего начала: этот текст — мнение, которое сформировано моим опытом и моими ценностями. Вы имеете полное право быть не согласны. Формируйте свое.

Но лучше бы вам сегодня со мной согласиться. Разукрасите день. У меня настроение не фонтан.