Все началось с того, что я написала коммент Лине о том, как несколько лет назад на спор простояла в планке 5 минут. После этого Лина запустила челлендж. И я в него вписалась. Так начался месяц стояния.
С 1 июня по 1 июля я стояла в планке каждый день, с одним выходным в неделю. Начинала с 50 секунд. А вчера побила собственный давний рекорд и простояла 5 минут 30 секунд. По ощущениям эти 5:30 дались примерно так же, как те самые первые 50 секунд. Видимо, мозг просто смирился с тем, что его мнение здесь никого не интересует. Руки в пол, это
Для наглядности сделала скрины рук. Понятно, что свет, ракурс и прочие хитрости фотографии никто не отменял. Но субъективно могу сказать: руки и спина стали крепче. Да и ощущение собственной силы подросло.
Результатом довольна. Сертификат получила. Планирую стоять дальше уже без внешней мотивации.
Хотя, если честно, буду ждать, когда Лина запустит следующий челлендж. Потому как выяснилось, что взрослая жизнь — это когда тебе нужен другой взрослый человек, чтобы регулярно напоминать тебе стоять лицом в пол.
Хотите руки — стойте в планке. Схема рабочая. Проверила на себе.