Скорость метаболизма и возраст.

Скорость обмена веществ держится стабильной примерно до 60 лет, а потом падает всего на ~0,7% в год, это около 15 ккал в день.

Настоящие причины, почему худеть становится тяжелее, две.
- Первая, это мышцы: без нагрузки уходит 3–8% мышечной массы за каждые 10 лет после 30, а меньше мышц — меньше расход в покое.
- Вторая, это движение: в молодости мы больше двигаемся в быту, и именно эта фоновая активность незаметно сжигает лишние калории.

Двигай булками намеренно, и не ной, что ты дед😁