Валерия пишет: про ивент и не только

если вам кажется, что наше агентство не в ивенте, а в стране розовых единорогов - вам не кажется 🦄

но даже в нашей стране бывает многозадачность, усталость, расфокус и состояние, когда у тебя задач столько, что еще чуть-чуть и им понадобится отдельная квартира

и вот, спустя 8 месяцев работы с командой я сегодня на планерке не только ныла, что я капец устала и ощущаю себя семируким восьмихером, но и внезапно рассказывала, как я вообще-то с этим справляюсь 😄

потому что да, жаловаться я умею, но и вывозить тоже как будто научилась

Делюсь своими наработками как не выгорать тревожнику😄

Пункт 1
официально разрешить себе не работать в рабочее время
сегодня утром я вместо ноутбука разбирала шкаф😃
иногда для того, чтобы потом нормально работать, надо сначала перестать делать вид, что ты сейчас способна работать


Пункт 2
Декомпозиция
если задача большая - дробим
если маленькая - тоже дробим
если кажется, что «ну это я точно не забуду» - забудешь 🫠

Мой мозг сейчас хранит информацию примерно как пакет из пятерочки…туда вроде еще можно что-то положить, но ручки уже трещат

Пункт 3
списки, календарь, заметки, вообще всё, куда можно записывать задачи

Сейчас просто пишу в группе проекта:
купить проверить спросить отправить дожать не забыть вот эту маленькую хрень, которое почему-то потом окажется самой важной
и всё
выгрузила из головы-отцифровала- место в голове освободилось

Пункт 4
не скакать между задачами как блоха
если я вам не отвечаю скорее всего я не игнорирую вас,
я просто в другой задаче

для тревожного человека это, кстати это один из самых сложных пунктов..
потому что:
а вдруг там клиент? а вдруг срочно? а вдруг что-то случилось? а вдруг я сейчас 27 минут не зайду в чат и рухнет экономика страны?

Рекомендую начинать с малого, хотя бы 30 минут не переключайтесь между задачами, спустя полгода сможете позволить себе 2 часа делать только одну задачу)

Потому что, если каждые три минуты выныривать из нее «только посмотреть сообщение» к вечеру будете уставшие как собака и при этом с ощущением, что весь день что-то делали, но что именно вряд ли поймете

Пункт 5
Нойте
Пишите близким, что капец устали и получайте поддержку, любовь и обнимашки

ну и еще я перестала ждать от себя одинаковой эффективности каждый день

потому что иногда ты женщина, которая за утро закрыла полпроекта, собрала концепцию, дожала подрядчика и еще кому-то объяснила жизнь

а иногда ты женщина, которая разобрала шкаф, выпила кофе, посмотрела в одну точку и уже считает это насыщенным утром

и знаете что?
обе имеют право на существование 😂

Иногда понимать, какой рукой я сейчас что делаю
уже прогресс 🦄

Главное найти таких же понимающих и работать в одном агентстве😄

А как справляться с психическим напряжением уже пишут люди из моей команды, если вы из ивента - маст хэв рид ит 👀

Телесное проживание

Сегодня была на завершающей сессии нового для себя опыта - БФМ терапии (работа идет на очень тонком уровне фасций), после моей травмы и длительного периода истощения (из-за болей в лице) я оживаю

Это такое теплое, покалывающее чувство, что тело откликается и готово жить и чувствовать малейшие изменения еще внимательнее

Какое счастье, что есть люди, через которых можно это прожить 🙏🏻

Какая радость, что я телесно осознанный человек!
Сегодня выходил гнев из бедер, страх из грудкой клетки, появилась радость дышать и тепло в тазу, ноги отгрелись и захотелось идти до метро вприпрыжку

В октябре сама как терапевт хочу взять в работу 1-2 девушек на спец условиях - чтобы сделать первые кейсы (было и стало) - с размещением ситуации в соц сетях, но с сохранением конфиденциальности, мне это жутко интересно и как клиент на себе понимаю, что это работает и делает жизнь счастливее

Я буду более ресурсна и смогу помочь расслабиться🩷

Если хотите, напишите мне в лс «хочу на телесную терапию в октябре» и свой запрос

* стоимость будет
20 тыс рублей за месяц

Я тут @valeria_onelove

Есть тут у меня люди
из компаний, кто занимается организацией мероприятий хотя бы раз в год?

сео, заместители, эйчары, маркетологи, ивенторы, ассистенты? срочно хотим знакомиться и собираем ламповый вечер🩷

16 сентября в 19.30
приглашаем на квартирник
на орбите Love Now Agency 🩷💫

Приглашаем расслабиться перед активным осенним сезоном, побыть собой, а всю организацию со смыслами и по любви возьмем на себя мы и Чувак с гитарой 🩷

регистарция здесь
(заявки проходят модерацию в течение 1-2 дней)

Вчера жизнь
уложила меня «на лопатки» (дословно - на ребра)
и намекнула сбавить скорость

Парадоксально, но внешне я

- в творческом отпуске
- набрала сил
- выдыхаю
- гуляю

Но видимо
внутренняя рефлексия
о настоящем и будущем разгоняет виток энергии и отключает от момента: а что на самом деле сейчас происходит? Сложно увидеть… Или страшно? Или трепетно?

Точно происходит переход:
я как подросток, у которого вырастает внутренний объем, и ему сложно понять, что с ним делать, он спотыкается об углы, близких и себя самого(

Что случилось?

Упала с лошади
(при том, что сижу в седле в целом), отделалась ушибом легких, хотя кашляла кровью первый раз в жизни, страшное зрелище…

На скорой попала в больницу, лежу, выдыхаю, а ситуация показала,
что нужно остановиться и не гнать себя «галопом» найти все ответы мира за 1 секунду

Жалко, что иногда, когда мы глухи к разбитым стаканам и намекам, вселенной приходится говорить через тело 🥲 (а в полевой интеллект я тоже верю)

Но одновременно и радостно, что все более менее хорошо и скорее всего уже завтра (надеюсь) я на своих двух отправлюсь домой…

Берегите себя и свои процессы во всех смыслах!

Год назад я писала офигенный пост
про 30 инсайтов за 30 лет жизни

Пост до сих пор считаю актуальным, а вот 31-ый инсайт кружком ниже👇🩷

Спасибо, что я могу себе позволять такое и что все это возможно в моей реальности)

Благодарю всех за теплые слова!

Ну и хочется конечно
запомнить себя такой:
игривой, улыбчивой и все еще полной интереса к жизни ✨

В объективе
подруги детства
@victoriaapo

Кризис 28-30

Говорят, человек живет циклами: то ли семилетними, то ли трех-летними…

В преддверии своего дня рождения очень много философских мыслей и чувств: что сделала, кем стала, туда ли иду?

Рефлексирую про это уже пару лет и хочется прям четкий ответ, но пока только «хлебные крошки»…

В прошлом году
мне исполнилось тридцать, это три десятка, это «окно» в треть жизни, мне было очень сложно, растеряно, уязвимо и больно много-много раз в этом году…

Но также было много счастливых, спонтанных, нежных, искренних, прекрасных моментов, и кажется я поняла, что наконец-то меняюсь в плюс

Моя жизнь долгое время (спасибо терапии за инсайты) была гонкой, выживанием, списком достижений, когда поехало здоровье, когда внутри громко кричал голос грандиозности, что нельзя было расслабиться, когда я обнаружила себя в пост депрессивных настроениях, я обняла себя и начала держать себя в руках нежно и крепче, представляя как моя взрослая часть держит маленькую в колыбели

Спойлер: понадобилось несколько лет! В 29 я шагов открыла агентство, в 30 заново открыла сердце, а совсем недавно начала обретать опору прям по-настоящему - без доказательств (тихо тихо внутри стал появляться прям столб, на которой можно опрокинуться и просто быть, это вау)

Когда эти две части начали дружить, я начала сходить с ума, буквально: гнала себя, толкала делать дела… Много месяцев работы над «отъ*баться от себя»… Только сейчас начало получаться))

Хочу сказать себе спасибо за то, что прохожу путь, за то, что умудряюсь сохранять нежность в жестоком мире, в первую очередь к себе, за то, что об меня зажигаются другие светлячки, я это знаю, за то, что веры и надежды я каждый раз нахожу целый контейнер!

Из выводов к текущему времени:
- важно укладывать себя вовремя спать
- важно любить себя (а это как минимум не делать себе плохо, а как максимум делать себе хорошо)
- важно растить опору

Ну и еще беречь здоровье и людей, которые тебя ценят и помогают создавать ощущение Love Now

Любовь сейчас - чтобы ни значило это для вас - помните об этом 🙏🏻

И я буду помнить, а завтра, перед праздником, устрою себе день молчания - медиации, чтобы отпустить все, что хочется оставить в прошлом личном году и забрать в новый только нужное и важное ✨

Так хочется обнять себя версии 2019 года и сказать, что все будет хорошо ✨

Обожаю концерты

А качественно организованные особенно)

Какая же красивая картинка,
звук, свет и атмосфера на концерте Mary Gu ✨

Взяли за основу режиссерский код:
путь личности от подростка до нежной девушки и в финале свободного духа, который проявляет себя, как хочет, красиво, смело, бесстыдно!

И снова слова и смыслы про любовь любовь любовь привели в осознание:
*опы случаются, но важно каждый раз вспоминать - все проходит и в мире очень много любви, если не тушить огонек в сердце 🩷