если вам кажется, что наше агентство не в ивенте, а в стране розовых единорогов - вам не кажется 🦄

но даже в нашей стране бывает многозадачность, усталость, расфокус и состояние, когда у тебя задач столько, что еще чуть-чуть и им понадобится отдельная квартира

и вот, спустя 8 месяцев работы с командой я сегодня на планерке не только ныла, что я капец устала и ощущаю себя семируким восьмихером, но и внезапно рассказывала, как я вообще-то с этим справляюсь 😄

потому что да, жаловаться я умею, но и вывозить тоже как будто научилась

Делюсь своими наработками как не выгорать тревожнику😄

Пункт 1
официально разрешить себе не работать в рабочее время
сегодня утром я вместо ноутбука разбирала шкаф😃
иногда для того, чтобы потом нормально работать, надо сначала перестать делать вид, что ты сейчас способна работать


Пункт 2
Декомпозиция
если задача большая - дробим
если маленькая - тоже дробим
если кажется, что «ну это я точно не забуду» - забудешь 🫠

Мой мозг сейчас хранит информацию примерно как пакет из пятерочки…туда вроде еще можно что-то положить, но ручки уже трещат

Пункт 3
списки, календарь, заметки, вообще всё, куда можно записывать задачи

Сейчас просто пишу в группе проекта:
купить проверить спросить отправить дожать не забыть вот эту маленькую хрень, которое почему-то потом окажется самой важной
и всё
выгрузила из головы-отцифровала- место в голове освободилось

Пункт 4
не скакать между задачами как блоха
если я вам не отвечаю скорее всего я не игнорирую вас,
я просто в другой задаче

для тревожного человека это, кстати это один из самых сложных пунктов..
потому что:
а вдруг там клиент? а вдруг срочно? а вдруг что-то случилось? а вдруг я сейчас 27 минут не зайду в чат и рухнет экономика страны?

Рекомендую начинать с малого, хотя бы 30 минут не переключайтесь между задачами, спустя полгода сможете позволить себе 2 часа делать только одну задачу)

Потому что, если каждые три минуты выныривать из нее «только посмотреть сообщение» к вечеру будете уставшие как собака и при этом с ощущением, что весь день что-то делали, но что именно вряд ли поймете

Пункт 5
Нойте
Пишите близким, что капец устали и получайте поддержку, любовь и обнимашки

ну и еще я перестала ждать от себя одинаковой эффективности каждый день

потому что иногда ты женщина, которая за утро закрыла полпроекта, собрала концепцию, дожала подрядчика и еще кому-то объяснила жизнь

а иногда ты женщина, которая разобрала шкаф, выпила кофе, посмотрела в одну точку и уже считает это насыщенным утром

и знаете что?
обе имеют право на существование 😂

Иногда понимать, какой рукой я сейчас что делаю
уже прогресс 🦄

Главное найти таких же понимающих и работать в одном агентстве😄