Bu postni o’qiyotgan bo’lsangiz, katta ehtimol bilan aqliy mehnat bilan shug’ullanasiz.

Ya’ni uzoq muddat ekran qarshisida o’tirasiz.

Statistik ma’lumotlarga qaraganda, har yili yuritimizda 86 mingdan ziyod odam, yurak-qon tomiriga aloqador turli xil kasalliklardan vafot etishadi.

86 000+ KISHI…

Bu fojeaviy raqam.

Aksariyatini sababi, kam uyqu, notog’ri ovqatlanish, va kam harakatlilik.

Inson xaftasiga 150 daqiqa atrofida yurakning ikkinchi zonasida kardio qilish kerak deyishadi.

Agar fitness klubga yoki qandaydir zalga borishga qiynalsangiz sizga eng optimal sport turini tavsiya qilaman.

YUGURISH

Sizdan nari borsa $100 investitsiya talab qiladi halos.

Yaxshi krasoffka, shortik, futbolka.

Eshikni ochib ko’chaga chiqib olsangiz tamom.

Qordayam, yomg’irdayam, yugurib ketaversangiz bo’ladi.

Boshida yuring, keyin ozgina yuguring, keyin ko’proq.

Bu sportni hech kim yaxshi ko’rib tug’ilmaydi.

Lekin ma’lum muddat shug’ullanganingizdan keyin, SEVIB qolasiz.

Shaxsan menda eng ajoyib biznes yechimlar yoki g’oyalar aynan shu payt keladi.

Yuqoridagi statistikani kamaytirishimiz kerak.

Yaqinlaringizga sog’lom keraksiz.

Omad!

@shahadolimov