Время напомнить о практиках, которые продолжают регулярно появлятся на нашем канале в youtube. Сегодня поделимся практикой "Дыхание и расслабление", которую провела Татьяна Карская.

Данная медитация помогает переключиться и отдохнуть, когда мы устали или испытываем стресс. Мы уделяем некоторое время расслаблению тела, а затем мягко наблюдаем за дыханием во всем теле.

Таня Карская - инструктор по практикам осознанности. Работает учителем в Новой школе и проводит медитации для взрослых и детей. Сотрудничает с Фондом Контемплативных Исследований.

Сслыка на практику: https://www.youtube.com/watch?v=a-tiSV11jvk