Новичкам бывает сложно отследить момент, когда внимание ускользает с объекта практики. При счете дыхания это легко заметить, так как сбиваешься со счёта. Важно - не надо подстраивать дыхание под счёт, наоборот, считаем вдохи и выдохи в их естественном проявлении.

Об этом сегодня в практике от Анны Хребтовской: https://www.youtube.com/watch?v=OcEUZ_OzDjM&feature=youtu.be

Анна Хребтовская, инструктор практик осознанности.