В практике «Перезагрузка» мы последовательно уделяем внимание намеренному расслаблению глаз, языка и всего тела. Практику можно использовать для восстановления энергии в течение дня, эффективного переключения между делами и в любой момент, когда необходимо сбросить напряжение.

Сегодня утром эту практику провела Анна Кожара — сертифицированный инструктор mindfulness, преподаватель Школы Внимательности, автор информационного проекта об осознанном родительстве “Обнять слона”.

Ссылка на практику: https://www.youtube.com/watch?v=hNc53qTTryw