Практику «Наблюдение эмоций, отмечание чувств» сегодня провела на нашем канале Алёна Ступина.

Часто в жизни мы хотим управлять — всеми, собой, чувствами и эмоциями. Через практику осознанного внимания мы учимся наблюдать и прояснять , что же мы вообще чувствуем, какие эмоции переживаем и пробуем их назвать. Проговаривая вслух или про себя, вы сможете легче пройти через сложные эмоции. А замечая приятные и умиротворяющие эмоции, насладиться ими.

Алёна Ступина, сертифицированный инструктор практик осознанности, вице-председатель Федерации Йоги Юга Украины, обучающий методист по методу пилатес сети фитнес клубов «Высшая Лига» г.Одесса, руководитель танцевального коллектива Noopur индийских храмовых танцев.

Ссылка на практику: https://www.youtube.com/watch?v=fWIDp6n5Jb4