Вчера практику на канале провёл Артем Гуменный, преподаватель практики осознанности, коуч и фасилитатор, работающий в подходе терапии принятия и ответственности.

Практика: Наблюдение эмоций.
Когда мы наблюдаем эмоции, мы создаём некоторое пространство между собой и эмоциями. Таким образом учимся замечать своё состояние, принимать эмоции, не быть поглощенными ими и не реагировать на них автоматически.

https://www.youtube.com/watch?v=Qj5ZYJ8bsBY

Сегодня в эфире практика Сергея Гуленкина «Покой. Тишина. Простор». Сергей Гуленкин — преподаватель йоги и созерцательных практик, магистр искусств и гуманитарных наук, редактор журнала «Эрос и Космос».