Практику «Сканирование тела и расслабление» сегодня на канале Мы.Здесь.Сейчас провела Анастасия Гузенко.

Техника направлена на успокоение тела и ума. Последовательное расслабление частей тела, с одной стороны, может переключить внимание с мыслительных процессов, и, с другой стороны, добавить больше ощущения физического покоя. Обнаруживая и расслабляя физическое напряжение, мы можем заметить изменение и в общем самочувствии, и в настроении.
Анастасия Гузенко — преподаватель практики осознанности, психолог, консультант по работе с зависимым поведением.

Ссылка на практику: https://www.youtube.com/watch?v=C6w9KHelc-I