Сегодня мы делимся ссылками сразу на две записи! Во-первых совсем недавно вышло искреннее и развернутое интервью с Виктором Ширяевым, а во-вторых сегодня он провел утреннюю практику в прямом эфире.

Тема: "Практика любящей доброты". Мы учимся делать себе приятно — создавать приятные состояния — «подключаясь» к переживанию дружелюбия и сорадования по отношению к другим людям (и самим себе).

Эти переживания можно включать в теле и уме, ритмично проговаривая определённые фразы, но мы будем делать это, представляя визуальные образы, «кадры» ситуаций, реальных или вымышленных, когда тот человек, по отношению к которому вы это развиваете, чувствует себя хорошо, когда он/она счастливы.

Виктор Ширяев, инструктор медитации, преподаватель практик базовой осознанности, автор множества статей и переводов, автор проекта «Деятельное присутствие», ведущий курса подготовки инструкторов, со-основатель АРКО, со-основатель Центра практики осознанности Mindspot.

Ссылка на практику : https://www.youtube.com/watch?v=JBQSPcuIEaw

Ссылка на интервью: https://www.youtube.com/watch?v=imEur1ftoDU