Эфир закончился буквально пару минут назад, но вы можете посмотреть и сделать практику в любое другое удобное время!
Сегодня её провел Пётр Марков https://www.youtube.com/watch?v=6VOFcns5e90
Тема: Концентрация на опоре.

Концентрации на ощущении опоры стоя — легкий способ вернуться в здесь и сейчас.

Практика позволяет:
— Обратить внимания на свою позу
— Почувствовать физическую устойчивость и остановить ощущения «земля уходит из под ног».

Мы все часто находимся в положении стоя и это огромное пространство для неформальной практики. Ощущение опоры есть с вами всегда и просто направив внимание на это ощущение вы становитесь устойчивей.