Сегодня утренюю медитацию провела Вита Сидорейко, запись уже доступна по ссылке.
В ходе практики мы возвращались к текущему моменту, телесным ощущениям, дыханию, учились не вовлекаться в «ментальную жвачку», смотреть на мысли со стороны, а не изнутри. Расширяли поле нашего внимания и учились выходить за рамки привычных шаблонов деятельности ума.

Вита Сидорейко — психолог, преподаватель mindfulness, телесно-ориентированный терапевт, энергопрактик и ведущая авторских тренингов.
https://www.youtube.com/watch?v=50DMHhpvd14