Ваш мозг не предрасположен к счастью

Об этом говорит в коротком видеоинтервью профессор психологии Йельского университета и рассказывает о том, что мы можем с этим сделать.

Эволюции не было дела до того, чтобы мы чувствовали себя прям хорошо — необходимо было выжить и дать потомство. Так что и мозг наш подвергался отбору исходя именно из этих задач.

И что касается ощущения счастья, есть как минимум четыре особенности работы мозга, которые ему препятствуют.

1. Ошибочные хотелки

Мы систематически неверно выбираем то, что, по нашему мнению, приведет нас к счастью. Не буду даже говорить про банальные материальные штуки — они прибавляют счастья только пока выводят из зоны явного дискомфорта и опасности. Туда же падают все статусные штуки: нам кажется, что мы несчастны от того, что не можем получить то, что хотим. Но, похоже, мы и хотим в основном не того.

2. Постоянные сравняшки

Тут все тоже просто. Всегда есть кто-то круче вас. Чем бы вы не мерили. И пока сравнение с чужими успехами или благосостоянием держит вас в напряжении, расслабиться и быть счастливым не получится.

3. Гедоническая адаптация

Ууу, немножко страшных терминов. Но по факту это просто быстрое привыкание к хорошему. Так уж работает наш мозг. Поэтому очень важно не раскачивать систему и балансировать удовольствия, менять тип деятельности, не бросаться раз за разом в экстремально захватывающий опыт. Ну или по крайней мере не ожидать, что он сделает вас счастливым надолго, потому что ещё одна фишка мозга это...

4. Переоценка эффекта

Мозг немножко drama queen. Мы сделаем что-то и станем НЕВЕРОЯТНО СЧАСТЛИВЫ, причем навсегда. Но это так не работает. Хорошие новости состоят в том, что и с негативной переоценкой последствий это тоже работает. Где-то радуется один Соломон. Никакое одно событие (и даже несколько) не сделает вас счастливым на веки вечные.

А вот смена привычек сделает. Боже храни пластичность мозга. Но немножко потрудиться и сменить привычки придется.

Об этом коротко в следующем посте по мотивам того же видео.