Упражнение на счастье №1

Ну что ж, давайте таки приступим к практике. Большинство так или иначе готово выполнять упражнения, так что вот первое задание и рекомендации по нему.

Три хороших вещи

Все очень просто: в конце дня (или середине, или начале, если уже накопилось) пишем три хорошие вещи, которые с вами за сегодня случились. Они могут быть абсолютно разного масштаба — погладили котенка или выиграли грант на несколько миллионов, коллега сделал комплимент вашему образу или вы помирились с родителями.

Что рекомендуют авторы:

— дать каждому событию название;

— расписать событие максимально подробно: кто что говорил, что делал, где стоял и т.д.;

— определить, что вы чувствовали в моменте и что продолжаете чувствовать сейчас.

Планирую начать сегодня вечером (да, не с понедельника), присоединяйтесь. Практика как минимум на неделю, а дальше это может стать хорошей привычкой.

А для тех, кому для мотивации нужно сообщество, сделала чатик. Там будем делиться хорошим и поддерживать друг друга.