#day_2

Улыбайтесь, даже когда не очень хочется

Продолжаю парад тупых научно доказанных советов, которые вы миллион раз слышали (интересно, что останется к концу месяца, буду советовать гладить котиков?).

Вынужденная улыбка помогает организму справиться со стрессом.

Чтобы это выяснить, учёные подвергли стрессу 170 студентов, заставляя их проходить тест на ловкость пальцев и погружать ладонь в холодную воду. Часть испытуемых при этом просили зажать в зубах палочки определенным образом, имитируя улыбку (ох уж эти учёные). И только половину из них прямо попросили улыбаться.

Оказалось, что вынужденная улыбка помогала поддерживать положительные эмоции во время стрессовых заданий и быстрее возвращала скорость сердцебиения к норме после стресса — даже если люди не отдавали себе отчет в том, что улыбаются (а думали, что просто держат в зубах палочки).

При этом бо‌льший эффект давала так называемая улыбка Дюшена — вид улыбки, в которую вовлечены не только губы, но и уголки глаз.

Так что сегодня вечером планирую полчаса ходить по дому, глупо и неискренне (хотя кто знает как пойдет) улыбаться, начну снова в 22.

А вы как? 🤪