#day_1

Отложите телефон хотя бы на час

Знаю-знаю, вы уже слышали это миллион раз, но так и не поняли, как именно это должно помочь.

Эксперименты показали, что если отказаться от использования смартфона на неделю или хотя бы сократить экранное время на один час, это повлияет на ваши привычки в долгосрочной перспективе — и даже спустя несколько месяцев вы продолжите пользоваться смартфоном на примерно 40 минут меньше ежедневно.

При этом, как сообщают испытуемые, удовлетворенность жизнью, уровень физической активности станут выше, а симптомы депрессии и тревожности, как и потребление никотина, сократятся.

Интересно, что наблюдаемый эффект оказался примерно одинаковым в обеих группах, так что полностью отказываться от гаджетов необходимости нет.

Планирую отключиться от сети сегодня с 22 до 23 (а там, может, уже и спать лечь), кто со мной?