#day_23

Дайте шанс медитации

Я очень долго откладывала этот совет, но, опять же, исследования говорят о том, что в этом что-то есть.

Регулярная практика медитации имеет долгосрочный эффект повышения уровня позитивных эмоций, и, как водится, снижения депрессивных симптомов.

У меня самой очень небольшой опыт, связанный с медитацией, поэтому про долгосрочные эффекты ничего не могу сказать. Но одноразовые набеги дают достаточно прикольные спецэффекты.

Расскажите про ваш опыт? Может, любимые подходы, приложения, подкасты, книги?

Поделитесь, пожалуйста.