#day_22

Смейтесь больше

Даже не знаю, почему до этого очевидного совета я дошла так не сразу, но наука явно говорит о том, что смех таки помогает чувствовать себя лучше.

Как морально, так и физически.

Исследования показывают, что смех помогает расслабить все тело, способствует выбросу эндорфинов, держит сосуды в тонусе и активирует иммунную систему. И коррелирует с бо‌льшей продолжительностью жизни.

А ещё изменяет активность мозга, запуская гамма-ритм — высокочастотные колебания, связанные с решением задач, требующих высокой степени концентрации и поиска решения.

Чтобы привнести в жизнь больше смеха, можно попробовать упражнение, похожее на то, что было с благодарностью.

В конце дня записывать три самые смешные вещи случились с вами за сегодня. Это приучит мозг выискивать в повседневности больше поводов посмеяться. И это имеет отсроченный эффект повышения уровня счастья.

Может быть, мне собрать бота с тремя смешными вещами, как уже сделали с благодарностями?