#one_thing #челлендж #одна_вещь #многозадачность

Часть первая. Субъективный замер

1. Насколько у вас получается удерживать внимание на одной задаче? (от 1 до 10)
2. Как часто вы переключаетесь между задачами? (штуки переключений в час)
3. Насколько часто вы проверяете мессенджеры, соцсети или почту в рабочее время? (тут тоже, шутки в час)
4. Как вы оцениваете общее качество своей работы? (от 1 до 10)
5. Как сильно вы устаете к концу дня? (1 "выжат до нуля" — 10 "в хорошем тонусе")
6. Сколько раз в неделю удается поймать поток (тут уже по собственным ощущениям, без альфа-ритмов)

Часть вторая. Поведенческое [можно привлечь какие-нибудь инструменты или замерить самостоятельно]

1. Среднее время непрерывной работы над задачей (помидорками или чем-то похожим)
2. Количество задач, доведённых до конца без переключения (план на день/неделю в помощь)
3. Время в соцсетях/почте в рабочие часы (это можно спросить у телефона)

Для чистоты эксперимента имеет смысл ответить на это в начале челленджа, отложить ответы, чтобы они подзабылись, и повторить через месяц.