#one_thing #челлендж #одна_вещь

Июнь без многозадачности

Свой челлендж я решила начать с привычки к постоянному переключению между задачами, которая за последние месяцы меня добила (пишу этот пост и ем клюкву в сахаре — интересно, это тоже стоит засчитать в многозадачность?).

В этом году Алиса пошла в школу, у нас запустился первый год совместного бакалавриата с ВШЭ, в Яндексе начался большой подпроект — да и работа в целом подразумевает довольно непрерывное включение в контекст и его переключение. Апогей этой проблемы — коллизия, когда ты делаешь срочную задачу, а в процессе получаешь какое-то сообщение о другой горящей задаче. Пульс улетает в космос, а остаток дня превращается в выживание.

Поэтому главное, о чем хочется себе напоминать каждый день этого месяца: multitasking is a myth.

Параллелизм для нашего мозга сверхзадача и работает в основном в доведенных до автоматизма штуках. Для когнитивных задач не работает совсем, есть только быстрое переключение, причем каждый раз это дополнительные затраты времени и ресурсов для погружение в обновленный контекст. То есть потери.

Исследования показывают, что хуже всего с интеллектуально нагруженными задачами справляются так называемые heavy multitaskers. Пугающий результат, который я не могу себе позволить, ведь работа и состоит в основном из когнитивных задач.

И стресс, конечно, хроническая мультизадачность —> хронический же стресс.

Первый шаг челленджа — предварительный замер склонности к многозадачности, поехали.