Мы живём в мире, где постоянно встречаемся с эталонами красоты, (которые могут меняться). Мы можем этого даже не замечать — ретушь и фильтры на фото и диетическая культура делают своё дело.
Очень радуюсь, что есть те, на кого это никак не влияет. Но всё-таки на большинство людей из опроса — влияет. Потому что мы сталкиваемся с эталонами, которые чаще всего
н е р е а л и с т и ч н ы.Такие стандарты относительно фигуры, веса и внешности могут вызывать чувства: безнадёжности, обречённости и вины за несоответствие. Я сейчас не только про саму форму тела, но и про состояние кожи — акне, морщины, растяжки, целлюлит, складки, форму лица и тому подобное.
А ещё «идеалы красоты»формируют определённый стиль мышления, который будет поддерживать недовольство собой.
Вот как это выглядит:
⚪ постоянное сравнение себя с другими — строится на одном или двух типах когнитивных искажений:
🐰 селективное внимание/выборочное восприятие — сравнение себя с теми, кто якобы привлекательнее или стройнее, действует фильтр, который замечает только людей, соответствующих «стандартам»;
🐰 ошибка оценки — когда себе уделяется излишнее внимание и поиск недостатков (в том числе через проверки тела), а другие люди оцениваются поверхностно или более целостно.
⚪ выбор дисфункционального поведения — диеты, компенсации или избегание тела/социальных ситуаций вместо заботы о себе;
⚪ неверная интерпретация состояния (вместо «мне грустно и одиноко» — «я толстая», подробнее писала тут);
⚪ развитие сниженного настроения, повышенного уровня тревоги и других негативных переживаний относительно себя.
В следующих постах постараюсь предложить способы влиять на это и поддерживать себя в такой естественной неидеальности.
Чтобы развивать в первую очередь заботу о себе и принятие своего тела и внешности, а уже потом двигаться к тому, что хочется в себе изменить (если такое будет).
Поделитесь, если комфортно — что из перечисленного замечаете за собой? Как на вас влияют эталоны/стандарты красоты? Что чаще всего подвергается вашей критике? 🤍