#направления@tyanikachaii
В субботу мы собрали два формата в один вечер!
Сначала была йога-практика с Викторией Кашириной – мягко двигались, работали с дыханием и постепенно переключали внимание с внешней суеты на своё тело.
После перешли к практике с психологом Яной. Делали телесные и дыхательные упражнения, обращали внимание на ощущения, напряжение и то, как тело реагирует на наше состояние.
Получилось не просто занятие, а целых полтора часа, чтобы замедлиться, выдохнуть и побыть в контакте с собой.
Спасибо всем, кто пришёл и доверился этому формату! Нам очень понравилось создавать такие встречи. Кажется, это точно не последний раз ☺️