НЕ ХОЧЕТСЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ОСЕНЬЮ?🍂
#советы@tyanikachaii

Сентябрь заканчивается, а вместе с ним куда-то исчезло желание вставать с дивана и идти на тренировку 😅

Темнеет раньше, погода всё чаще шепчет «оставайся дома», а после работы хочется только плед, чай и ничего не делать.

И знаете что? Это нормально!

Но есть несколько способов не выпадать из тренировочного режима 👇

1️⃣Не ждите мотивации

Мотивация непостоянна. А привычка работает даже в те дни, когда её нет. Попробуйте воспринимать тренировку как часть своего расписания.

2️⃣Не обязательно выкладываться на 100%

Иногда лучше прийти на спокойную тренировку, йогу или растяжку, чем отменить занятие совсем.

3️⃣Выбирайте то, что действительно нравится

Попробуйте силовые, пилатес, йогу, танцевальные направления или функциональные тренировки.

4️⃣Сделайте тренировку приятным ритуалом

Любимая форма, музыка в наушниках, кофе после занятия, прогулка по дороге домой – добавьте то, ради чего вам хочется выйти из дома.