Находиться в дороге наедине со своими мыслями за неимением наушников оказалось не так плохо, как я предполагала, потому что сил на мысли просто не нашлось.
Premeditatio malorum или предвосхищение зла — дитя Сенеки, которое подстилает солому перед ударом (хоть он и не всегда наступает).
Цель премортема как практики заключается в адаптации к стрессовым ситуациям путём представления наихудшего исхода — в бытовом смысле всем знакомый момент.
Однако учение стоиков по сути не является тревожным продумыванием всех видов катастрофы, наоборот, оно предлагает смотреть на негативную ситуацию как на нейтральную. Поэтому грешение руминацией к предвосхищению зла никакого отношения не имеет, ведь процесс пережёвывания проблем лишь культивирует отрицательные эмоции и переживания по поводу будущего, но никак не развивает самообладание.
Название хоть и смещает фокус с процесса примирения на страх перед злом, но суть упражнения полезна, если правильно её для себя усвоить.
Did you get enough love, my little dove? Why do you cry? And I'm sorry I left, but it was for the best, Though it never felt right, My little Versailles.
Ценность "я" держится исключительно на внешних оценках. Социальные роли и атрибуты служат хлипкими стенками самовосприятия, за которыми лежит то, не знаю что, потому что туда и не заглядывали за ненадобностью. Зачем, когда окружающие довольны? А когда нет? Тогда малейшее колебание — проступок, ссора, чужая обида — запускает обрушение: характеристики, аккуратно расставленные на полках как грамоты, начинают падать одна за одной. Так простая бытовая неурядица ставит под сомнение карт-бланш на существование.
Да, я храню твои фотографии в галерее. Нет, просто это память, у меня много фотографий моих друзей, в этом нет ничего особенного. Да, я часто захожу в нашу переписку, но это только потому, что там много важной информации. Конечно же я всегда рада тебя видеть, даже на полминуты, это дружелюбие. Да, я всегда буду вовлечена в твою просьбу о помощи, я же отзывчивая.
За окном снегопад. Прямо как тем вечером. Только тогда была осень, а сейчас второй день весны. Но моё желание увидеть тебя по-прежнему такое же сильное. Я хочу снова приехать к тебе, ворваться в твою жизнь, как циклон, — не зря же их зовут женскими именами — броситься тебе на шею, почувствовать твоё тепло и, оглянуться не успеешь, исчезнуть.
Для того, кто регулярно выбирает пересмотреть знакомый фильм взамен чего-то нового и неизвестного, нет ничего хуже нестабильных эмоций. А для того, кто использует излишнее рационализаторство в качестве эскапизма, нет страшнее ситуации, чем когда обнаруживается, что эти нестабильные эмоции ещё и не поддаются анализу и не имеют под собой прагматики.
Увлекаться рационализацией довольно удобно для ригидного человека со склонностью к избеганию. Этот механизм позволяет сохранять иллюзию стабильности и собственной вменяемости — суждения строятся по законам логики и полностью изолированы от "субъективности" чувств, как чужих, так и собственных. Это может происходить в силу того, что человек считает неприемлемым руководствоваться эмоциями и даже просто считаться с ними, не будучи в контакте с самим собой, но оправдывает это беспристрастностью и трезвым взглядом на ситуацию. В действительности же трезвый взгляд на жизненные проблемы невозможен без распознавания эмоций, испытываемых по поводу каждого конкретного случая. В итоге ты вязнешь в ловушке, выстроенной своими же руками, когда видишь, как сильно последовательные, сухие и выверенные суждения не сходятся со сформировавшей картинку действительностью. Тогда уже начинается спектакль по пьесе Патрика Гамильтона, где в обеих главных ролях оказываешься лишь ты один. В развязке ты становишься перед выбором: играть до конца или признать, что рационализация в очередной раз оказалась избеганием. Так или иначе, но столкнуться лицом к лицу с чувствами всё же придётся, какой бы путь в моменте ты не выбрал. Самообман в логической обёртке временно приглушает тревожность, но при злоупотреблении в долгосрочной перспективе работает, как и все виды избегания: оказывается непродуктивным и вредным.
Подобный механизм защиты безусловно имеет свои плюсы, но в сущности ведёт к потере связи с самим собой. Эмоции — неотъемлемая часть реальности, и без них пазл никогда не будет полным, о чём стоит себе напомнить, когда в очередной раз поймаешь себя на рационализации.
Мои минусы💔: 1) -2,75 на левом глазу и -3 на правом (я тебя не увижу, если ты не подойдешь); 2) избегающий тип привязанности (я убегу, если ты подойдешь) 😊
Который раз за неделю по дороге в университет у меня мёрзнет лицо от слёз, а перед входом в аудиторию приходится проверять, не осталось ли на щеках следов туши — уже делаю это машинально.
