МОТИВАЦИЯ

Прочитай этот лонгрид в четверг, чтобы не расстраиваться в понедельник 🌝

С понедельника – новая жизнь! Чаще всего мы стартуем с понедельника, не потому что он представляет собой естественную точку отсчета недели, а потому что эти планы мы скорее всего строим в середине/ конце предыдущей недели, когда наша продуктивность и мотивация высоки.

В то время как по статистике в понедельник наша мотивация достигает самого низкого уровня (чего в четверг мы не подозреваем), при этом в понедельник уровень энергии может быть выше среднего, ведь на выходных мы отдыхали.

Но энергия ≠ мотивация ≠ продуктивность.
Подробнее об этом писала здесь

Итого в понедельник нам сильно лень начинать то, что мы пообещали себе в четверг. И мы либо себя заставляем, либо забиваем.


___________ __ _
Виктор Врум в своей легендарной Теории Ожиданий, говорит, что мотивация – это ожидание того, что усилия дадут ожидаемый результат.


По сути так и есть:

🔼 Мы так сильно воодушевлены, когда думаем о планах, а точнее о конечном результате этого плана -мотивация идет вверх-

🔽 И мы в таком дауне, когда наши усилия не дают должного результата -мотивация летит с горы-


Если разложить на более научную структуру, то мотивация состоит из трех компонентов:

1️⃣ ожидание: вероятность того, что выполнение определенного действия приведет к желаемому результату

2️⃣ вознаграждение: уверенность в том, что достижение этого результата приведет к получению желаемого вознаграждения

3️⃣ ценность: важность вознаграждения по индивидуальной метрике


Произведение этих компонентов и является мотивацией. И если один из показателей равен нулю, то мотивация будет стремиться туда же.


Пример:

☄️Я открою свой бизнес, чтобы не зависеть от работодателя и чтобы через 5 лет получать дивиденды, путешествуя по миру

— бизнес: ожидание, что это ключ к беззаботному будущему
— дивиденды: понятное вознаграждение
— путешествия с легкостью: ценность


Второй пример:

☄️Я буду брать фриланс плюсом к основной работе, чтобы заработать достаточно денег и отправиться через год в кругосветку

— дополнительны фриланс: ожидание, что это приведет к кругосветке
— больше денег: вознаграждение
— кругосветка: ценность, а может даже и мечта


Оба примера похожи, однако во втором случае риски быстро потерять мотивацию чуть ниже за счет ограниченного жизненного цикла конструкции (год). В первом случае мотивация упадет уже на этапе формирования компании, первых трудностей и отсутствия прибыли в ближайшее время.


Для того, чтобы результат не отдавался полностью в руки нестабильной мотивации, которая падает при малейшем увеличении дельты между ожиданием и реальностью, нужно ввести дополнительные компоненты в уравнение выше.


✨ Цели и задачи: нужно установить конкретные и осязаемые цели и задача, с реальными сроками

✨ Критическая сторона целеполагания

Готов ли я заниматься новым делом, если не буду получать прибыль ближайший год? а два?

Чего я хочу получить от кругосветки? Какие еще есть варианты достижения такого же состояния, кроме кругосветки? (ну а вдруг)

✨ Альтернативные действия: продумать их заранее, а не в момент фиаско
Что, если я выгорю быстрее, чем накоплю таким темпом нужную мне сумму?

✨ Стимулы:
Что будет меня стимулировать в процессе достижения цели?
В данном случае – не получение самой ценности – нужны процессуальные промежуточные ачивки, без привязки к ожиданию конечной цели

✨ Полезный инструментарий: выбрать обучающие источники/техники, которые бы поддерживали уровень энергии

✨ Вдохновляющая среда:
Как и где я могу добирать состояние для того, чтобы стимулов было больше?

__________
Итого, мотивация – это не источник вдохновения или резкий подъем воодушевления, на рельсах которого мы мчимся к мечте. Это процесс, который требует дисциплины, постоянного самоанализа и адаптации стратегий в зависимости от меняющихся обстоятельств.

Таким образом для начала "новой жизни" нужен глобальный структурный подход с дополнительными компонентами, чтобы подстраховать мотивацию и ворваться к целям комплексно 💃🏻❤️

#лайфхаки #менеджмент #продуктивность