🌟Какие есть особенности сна у детей и что влияет на него изнутри? 🌟
Напишу кратко и мало
1️⃣ Аденозин - отвечает за подавление сна!
В течение бодрствования у нас он накапливается.
2️⃣ Мелатонин - сигнал ночи. Начинает синтезируется в эпифизе с 21ч до 23-24ч. Вырабатывается именно в темноте. У новорожденных его нет, к 2-3 месяцам он появляется, к 6 мес становиться стабильнее. Мелатоние помогает синхронизировать сон с ночью.
3️⃣ ГАМК - тормозной нейромедиатор. Снижает активность нейронов, подавляет бодрствование. У детей эта система ещё незрелая.
Если кратко по возрастам:
0-3 мес хаотичный сон
3-6 мес формируется "день-ночь"
6-12 мес укрепляется ночной сон
1+ год сон становится похожим на взрослого
Позже еще что-нибудь интересное и познавательное 🍪💖